第一章 体育概述 1
第一节 体育的起源与发展 1
第二节 体育的概念 4
第三节 现代人与体育 7
第二章 大中专学校体育 13
第一节 大中专学校体育教育的地位与作用 13
第二节 大中专学校体育的目的与任务 14
第三节 体育课早操与课外活动 18
第四节 体育成绩考核评定方法 21
第五节 国家体育锻炼标准 23
第三章 体育锻炼的方法 42
第一节 体育锻炼应遵循的原则 42
第二节 怎样选择锻炼的运动项目 46
第三节 春、夏、冬季锻炼身体注意事项 47
第四节 身体素质练习方法 52
第四章 体育运动生理卫生知识 59
第一节 体育锻炼对人体的影响 59
第二节 女子体育生理卫生知识 65
第三节 常见运动损伤的预防和处理方法 68
第五章 运动竞赛的组织工作 74
第一节 运动竞赛的种类与意义 74
第二节 运动竞赛的组织工作 77
第三节 运动竞赛的方法 78
第六章 田径 89
第一节 短跑 89
第二节 接力跑 93
第三节 中长跑 96
第四节 跨栏跑 99
第五节 跳高 102
第六节 跳远 106
第七节 三级跳远 110
第八节 推铅球 112
第七章 球类运动 119
第一节 篮球 119
第二节 排球 134
第三节 足球 147
第四节 乒乓球 164
第五节 羽毛球 180
第八章 体操 189
第一节 单杠 189
第二节 双杠 194
第三节 支撑跳跃 200
第四节 技巧 204
第五节 体操练习中的保护与帮助 210
第六节 体操规则要点 214
第九章 武术 220
第一节 武术基本功和基本动作练习 220
第二节 初级长拳第1路 227
第三节 初级长拳第2路 238
第四节 武术规则要点 249
第十章 游泳 253
第一节 熟悉水性 253
第二节 蛙泳 257
第三节 自由泳 266
第四节 实用游泳 270
第五节 游泳安全卫生知识 275
第六节 游泳规则要点 279
第十一章 休闲体育 283
第一节 娱乐体育 283
第二节 益智体育 290
第三节 体育游戏 298
第四节 旅游 308
第十二章 其它体育运动项目介绍 313
第一节 球类运动项目 313
第二节 水上运动项目 320
第三节 格斗性运动项目 324
第四节 综合性运动项目 327