第1章 马上可以做到的“净化”习惯 18
1．使用别手的那只手 18
2．用盐刷牙 20
3．裸睡 22
4．远离文字 24
5．关掉手机 26
6．不要看负面新闻 28
7．独享安静时光 30
8．摘掉手表 32
9．浅尝海水 34
10．感受土壤的清香 36
11．在屋外用餐 38
12．享受月光浴 40
13．听波声的CD 42
14．用一杯水刷牙、洗脸 44
15．直接用手用餐 46
16．自由地跳舞 48
17．整理好钱包 50
18．焕然一新 52
19．使用魔力石头 54
20．焚烧鼠尾草 56
21．做一个小祭坛 58
22．进行早晨净化的仪式 60
23．进行晚上净化的仪式 62
第2章 净化身体 66
24．喝可口的水 66
25．用水果绝食 68
26．吃可以排毒的食物 70
27．多吃蔬菜、蘑菇、海藻 72
28．享受食物的味道 74
29．吃咖喱 76
30．喝草本茶 78
31．吃的时候细嚼慢咽 80
32．用刷帚摩擦身体 82
33．治愈脸部不对称 84
34．泡澡加点天然盐 86
35．多流汗 88
36．尽情流泪 90
37．让皮肤漂亮起来 92
38．按压手部和耳部穴位 96
39．按摩脚部穴位，按摩内脏 98
40．运动肩部，缓解肩部酸痛 102
41．通过按摩，从内到外让身体松弛起来 104
42．用瑜伽或普拉提舒展身体 106
43．出声大喊，心情舒畅 108
44．献血积德 110
45．用深呼吸吐出邪气 112
46．尽情睡觉，治愈身心 114
47．练习藏式瑜伽 116
第3章 净化心灵 120
48．写出后悔之事 120
49．写出受到过的伤害 122
50．写出不能原谅的事 124
51．写出担心的事 126
52．写出想做但做不了的事 128
53．注意一下“必须” 130
54．抛弃“思维定势” 132
55．把“只有这样”变成“那样也行” 134
56．烦闷，感觉完就算了 136
57．解放出被抑制的想法 138
58．付诸流水 140
59．如果觉得“自己不行”，要想出理由 142
60．生气时想想“希望” 144
61．试着想想“自己只剩三天” 146
62．珍惜感动 148
63．冥想 150
64．去气场地点 152
65．获得天使的支持 154
66．试试天使愈疗（angel healing） 156
67．感谢 158
第4章 净化人际关系 162
68．注意“交情”的保存期限 162
69．重新设置恋爱 164
70．调节职场的人际关系 166
71．马上答复 168
72．不要要求别人做什么 170
73．如果觉得“都怪那个人”的话，请再想一想 172
74．减少金钱的问题 174
第5章 净化空间 178
75．收拾一下桌子 178
76．房间四周各整理50厘米 180
77．一周留出15分钟的时间来收集垃圾 182
78．清理一下玄关 184
79．清扫卫生间 186
80．把窗户弄得亮晶晶的，再开大 188
第6章 减轻身体 192
81．发现要变美丽的理由 192
82．倾听胃的声音 194
83．不要把食物作为对自己的奖励 196
84．写出吃的东西 198
85．甜的东西要在傍晚之前吃 200
86．试一下天然卫生法（natural hygiene） 202
87．试一下长寿健康饮食法（macro-biotics） 204
第7章 让漂亮能量充满整个身体 204
88．用饮食养身变得健康 208
89．享受当季的食材 210
90．吃“黑色的东西” 212
91．喝疗伤圣水（healing water） 214
92．用漂亮的姿势来走运 216
93．用“火呼吸法”提高能量 218
94．把手放在心上 220
95．了解色彩的魔力 222
96．亲近花朵 224
97．用小小的环保行动变得快乐吧 226
98．把6变成9 228
99．发现“好事” 230
100．靠语言的力量变漂亮 232
101．带着爱提高循环能量 236