骑行入门篇 16
骑车旅游装备图示 16
01 调整心情 18
拥抱快乐 18
克服困难 19
02 置办装备 20
选择车辆 20
购买配件 21
购买保险 23
03 骑行队形 23
一字形 23
交错形 24
04 骑行手语 25
转弯 25
减速 25
停止 25
离队 25
两个基本原则 25
05 安全常识与礼仪 26
不能做的事 26
提倡做的事 26
06 紧急情况的应对措施 26
车辆故障 26
意外受伤 27
东西掉地上 27
前后都没有队友 27
07 利用网络 28
学习知识 28
约伴同行 28
购买装备 28
发表游记 28
骑游攻略篇 30
上海市内骑游攻略 30
品味上海的人文与艺术——博物馆、艺术馆、图书馆、故居、教堂之旅 31
寻找上海人的DNA——苏州河沿线 52
上海外滩观光带 67
上海的味道淮海路商区游 72
骑游松江泰晤士小镇 75
骑游南汇新场古镇 80
上海的学术 沪上大学之旅（西南区） 84
上海的学术 沪上大学之旅（东北区） 93
骑游城市海滩——金山卫海滩 103
东游记 105
上海郊区线路攻略 112
骑游嘉善水乡——西塘古镇 113
悠骑古镇解读江南（1） 119
悠骑古镇解读江南（2） 135
悠骑沪南解读奉贤 140
骑游上海的休闲时光 146
骑游崇明岛 149
骑游中山公园—淀山湖（环湖）—佘山 158
四明山穿越骑行 166
特别推荐：上海大周边和江南热线 177
运河名城的青山绿水——环锡南 178
太湖明珠的佛缘之旅——环马山半岛 188
骑游花果丛林之山——环东山半岛 195
骑游中国第一内湖大岛——环西山岛 203
游镇江，下扬州 210
从城隍庙到紫禁城体验中国现代文明之路 222
骑行共享篇 246
另类单车 246
车友推荐的车行、俱乐部 250
江、浙、沪部分自行车俱乐部、论坛网址 252
生命更加瑰丽 253