自序 1
舒适的栖居之地 3
美国掠影 3
美哉，落基山 7
与科罗拉多的缘分 11
西部牛仔 16
我爱我家 21
绿色山庄 27
“逃离”大都会只为天高云淡 31
美国心脏地带的生活秩序 37
逛书店，享受图书馆 41
生病不发愁 46
水火无情，保障有情 54
美式乐活之道 63
五花八门的社团 63
欢喜节日欢喜过 70
有滋有味过日子 77
爱唱歌的美国佬 84
这里的人际不复杂 90
落基山下的乡亲们 99
我的邻居 99
美式快乐 106
无私的平民英雄 116
泰坦尼克号的故事 124
美国奥委会的丑闻风波 130
关于吃的那些事 139
入乡随俗尝奶酪 139
美国人的饮食观念 143
晚餐吃什么 150
从厨房看公民意识 157
肥胖症的元凶 163
运动并健康快乐着 171
美国奥运的全民性 171
体育训练，只为培养孩子素质 178
热爱健身的人受尊重 183
美国人着装的门道 189
穿正装还是休闲装？ 189
聚会应穿着保守还是扎眼？ 196
欧洲人的优雅精致，美国人学不会 202
在奥特莱（outlet）买衣服有猫腻 208
行在美利坚 215
汽车，美国人的另一条腿 215
灵活又严谨的驾照制度 221
开车、坐飞机还是坐火车？ 227
后记 237