第1章 修心：人生本在苦海游，修得清静享真乐 2
真正的快乐不是物质享受而是清净心 2
天地间的真滋味，唯静者能尝得出 3
人最想得到什么，就会成为什么的囚徒 5
懂得及时放下，让心灵远离喧嚣 7
人生需要放下八样东西 9
恬静淡泊是养心第一法 11
心灵有家，生命才有路 13
用心体验平凡，日子便会灿烂如花 14
从举手投足间采撷快乐之花 16
消受清福，便能如神仙般自在 17
“慢”步人生路，牵着心儿散散步 19
静坐阳光下，给心灵洗个澡 20
第2章 布施：慈悲为怀乐众生，便是人间自在人 24
快乐的秘方，原来是施予 24
展露你的微笑，让他人幸福快乐 25
帮助他人，就是帮助自己 27
世界上最美丽的莫过于付出 28
用慈悲为自己的人生开道 30
仁心的力量坚不可摧 32
慈悲无止境，布施无多寡 33
施予的人有福，行善的人快乐 35
放他人一条生路 36
大爱无边，救人救己 37
施予助人切勿有所图，否则烦恼丛生 39
第3章 当下：过去事已过去了，未来不必预思量 42
感受当下，你的存在便是一种快乐 42
当下拥有的，就是你的幸福 43
你所担忧的，大都不会发生 46
用行动充实每一个“今天” 47
别让焦虑毁了你的生活 50
生命的意义在于过程，而不在结果 51
生命的乐趣在于享受“此刻” 53
和过去说声“再见” 55
不要让过去的仇恨折磨当下的自己 56
抓住现在，敢于与昨天的痛苦决裂 60
无物有价值，未来不值得你忧虑 61
只有好好把握现在，才能期待未来 63
沿途的风景，我们要学会边走边忘 65
别将爱情埋藏在悄无声息的岁月中 66
你的一生真的了无遗憾了吗 68
第4章 感恩：心怀感恩平常心，乐善自然随它来 72
给春天一个灿烂，给友善一个微笑 72
有一种爱，亘古绵长，无私无求 73
感恩每一天，你的存在就是一种幸福 75
苦难，让生命更显珍贵 77
感谢挫折，它是成功的入场券 81
对折磨你的人，心存感激 83
感激你的对手 85
感谢压力，压力是你前进的助推器 86
常常感恩，时时惜福 88
错过也是生命的一种美丽 90
用感恩的心对待工作 92
感恩是幸福和快乐的起点 94
第5章 宽怀：宽容大度得康乐，吾自悠然地上仙 98
你容不下生活，生活也会容不下你 98
打开心灵之窗，便是阳光普照 100
善行可以融化一切冰冷 102
包容是洗涤心灵的灵丹妙药 103
让婚姻散发幸福的味道 106
别拿别人的错误来惩罚自己 107
宽恕别人才能解放自己 109
女人，请好好珍爱自己 111
大度一点，你可以快乐很多 112
风力掀天浪打头，只须一笑不须愁 114
心宽是一种永恒的幸福 117
与人争辩，是一场没有胜利的赌局 118
莫要因为小事，给生活打上死结 120
宽容是一种巨大的力量 122
第6章 知足：乐天安命无挂碍，万事知足得自在 126
欲望是人生痛苦的根源 126
经常修剪欲望，才能获得宁静和快乐 127
不要让心灵承载太多的负担 129
只要缩减内心的需求，就会非常地富有 131
你是否置身福中，却仍抱怨连连 132
痛苦在于追求错误的东西 134
懂得把人生的财富转换成幸福 137
知足，快乐的钥匙就在心中 139
有缺憾的人生才是圆满的人生 141
放下物欲，拥抱淡然人生 143
快乐和悲伤皆是心灵的产物 145
苦水只会越吐越多 147
抓得越紧，失去就越多 148
何必寻愁觅恨怨东风 150
第7章 简约：粗茶淡饭是真味，麻衣草座亦容身 154
从明天起，做一个简单的人 154
善待自己，就选择简约的生活 156
一切繁杂都要归于简单 157
拥有归零心态，随时重新开始 159
人生只以活着为目的 161
保持一颗平常心，不被“八风”所困 162
要拿得起，更要放得下 164
将水倒掉一些，水就能沸腾 166
简单才能衍生快乐 168
珍惜左手牵右手的幸福 170
简化日程表，给心灵放个假 172
生命只在一呼一吸之间 174
第8章 达观：逢人不计人间事，便是世间无事人 178
唱一首宽心谣，让忧愁去漂流 178
是非止于智者，不被流言左右 180
生气除了能增加痛苦并不能改变什么 182
远离抱怨，世上没有绝对的公平 184
凡事不必太较真，糊涂做人最快活 186
生活没你想象的那么糟 187
比较会让你失掉当下的快乐 190
批评是带着利刃的刀箭 191
吃亏也是一种福分 193
人生难得糊涂 195
珍惜前世修来的夫妻缘分 197
永远不要忘记对生活微笑 198
凡事不求精明，但求自在 201
第9章 淡泊：放下名利得安详，两袖清风即是福 204
守一颗淡泊之心，拥一份淡然之美 204
学会淡泊，莫被名利锁住心门 206
淡然隐退，坦然“下台” 208
得意之时，需要淡泊 210
其实，所有的幸福都是平淡的 212
看淡结果，会更容易成功 214
淡忘曾经，体验轻松人生 215
虚荣会将心拖入永久的疲惫中 218
看淡面子，人不能只为了脸面而活 220
淡然面对过去，别拿卑微去惩罚你的一生 223
仔细品味平淡生活的真滋味 225
用淡然的心“驾驭”人生路 227
君子之交淡如水 228
第10章 精进：求人不如求己，人救不如自救 232
别堕落，你没资格 232
勿让梦想在等待中搁浅 233
别让任何人偷走你的梦想 235
凡事不苛求他人，依靠自己 237
为人生做个规划，让内心获得平静 238
爱是一种承诺，婚姻是一种责任 241
告别颓废，命运掌握在自己手中 243
用自己的双手采摘幸福的果实 245
发掘自己的潜能，人生不设限 246
既然活着，就要以最好的方式 248
绝望的一刻，也是希望的开始 250
等待，等不来幸福敲门 252
没有什么事情能让你“贬值” 254
第11章 随缘：有缘即住无缘去，一任清风送白云 258
人生学会随缘，才能活得自在 258
万事皆缘，随遇而安 260
缘来就惜，有些情错过了，便成永远 262
缘去要放，有些情，注定是得不到的 264
以坦然的心态迎接福祸 265
每种生活都有它的得与失 267
凡事不苛求，学会随遇而安 269
一壶秋梦，不必那么执著 271
从逆境中发掘生命的乐趣 273
生命有限，应该善加利用 275
抱怨环境，不如适应环境 276
一切随缘，不枉求完美 278
人生来什么就品味什么 279