第一章 引论 1
一、经典力学与运动生物力学 1
二、运动生物力学与国际标准舞 2
第二章 国际标准舞技术的运动生物力学解析 6
第一节 国际标准舞基本姿势 6
一、国际标准舞基本姿势的力学基础 6
二、国际标准舞基本姿势中的解剖学和肌肉力学 9
三、国际标准舞基本姿势的形成与控制的练习 23
第二节 走步 24
一、形成稳定的单脚平衡是前进走步和后退走步的基础 24
二、运动腿的摆动 26
三、“相对的身体动作”和“相对的身体动作位置”的力学意义 27
四、支撑腿的屈膝缓冲与顺势伸直 29
五、走步当中瞬时的中间过程——双支撑过程 30
六、身体重心的移动 31
七、关于冲击力和抑制力 31
八、国际标准舞的走步特征 33
九、前进走步的练习——原地引带练习和身体重心向前移动 33
十、后退走步的练习——运动腿的延伸和身体重心向后移动 36
第三节 升降 38
一、“走步中的升降”与“摆荡中身体的升降” 39
二、升与降的力学特征在国际标准舞技术中的具体表现 43
第四节 转身 45
一、自然转步的力学条件解析 45
二、轴转步的力学条件解析 49
三、激转步的力学条件解析 51
四、肩部引导形成身体转动的力学条件解析 52
第五节 倾斜 55
一、倾斜平衡作为一种静力平衡 55
二、升摆时由于惯性形成的身体倾斜 56
第六节 摆荡 57
一、利用重力势能形成的摆荡 57
二、利用弹性势能形成的摆荡 68
第三章 准备活动中的动作要素及其力学意义 72
第四章 运动生物力学理论基础 79
第一节 运动生物力学相关概念 79
第二节 人体关节的运动 97
一、肩关节 99
二、膝关节、髋关节和骶髂关节 101
三、脊椎的结构和脊椎的运动 105
四、躯干肌的作用与呼吸运动 106
附录一：人体肌肉的位置、形态以及在运动中的作用 107
附录二：国际标准舞相关词汇 118
参考文献 124
后记 126