第一章 健康的概念 1
第一节 健康的定义 2
第二节 当代大学生的健康状况 3
第三节 如何保持和增进健康 5
第二章 大学生的生理和心理特征 10
第一节 大学生的生理特征 10
第二节 大学生的心理特征 15
第三章 大学生心理卫生与心理健康 19
第一节 心理卫生及其模式 19
第二节 大学生心理健康 23
第三节 大学生中常见的心理问题 33
第四章 紧张、压力与健康 45
第一节 紧张和压力的来源和应激 45
第二节 紧张和压力对心身健康的影响 48
第三节 如何正确对待和处理紧张和压力 53
第五章 用脑、睡眠、运动 59
第一节 用脑卫生 59
第二节 睡眠与健康 66
第三节 运动与健康 78
第六章 饮食与营养 87
第一节 营养的概念 87
第二节 食物的消化与吸收 89
第三节 人体需要的营养素和能量 91
第四节 营养与疾病防治 94
第五节 特殊条件下的营养与膳食 97
第六节 营养与智力 100
第七章 烟酒与健康 103
第一节 吸烟与健康 103
第二节 饮酒与健康 110
第八章 性的知识 116
第一节 性教育的意义及必要性 116
第二节 人类的性——性的解剖与生理 119
第三节 青春期的性与健康 130
第九章 传染病 145
第一节 概述 145
第二节 传染病的基本特征和临床特点 150
第三节 大学生中常见的传染病 151
第四节 性传播疾病（STD） 166
第十章 心血管疾病 173
第一节 心血管系统的解剖与生理 173
第二节 高血压病 176
第三节 冠心病 185
第四节 病毒性心肌炎 193
第五节 风湿热 196
第六节 心律失常 199
第七节 心血管病的预防必须从青少年抓起 201
第十一章 癌症 205
第一节 概述 205
第二节 癌症对健康的危害 207
第三节 癌症的病因及预防 208
第四节 癌症的早期发现 213
第五节 癌症的治疗 216
第十二章 内科常见病的自我处理及救护 218
第一节 急性上呼吸道感染 218
第二节 急性气管-支气管炎 221
第三节 肺炎球菌肺炎 222
第四节 急性单纯性胃炎 225
第五节 消化性溃疡 226
第六节 急性肾盂肾炎 232
第七节 中暑 235
第八节 溺水 239
第九节 心肺复苏 241
第十三章 处科常见病的自我处理及救护 244
第一节 外科感染 244
第二节 急腹症 252
第三节 常见外科急症的自我救护 256
第四节 常见皮肤病 268
第十四章 眼与口腔保健 273
第一节 视力保护与眼的保健 273
第二节 口腔卫生与自我保健 282
第十五章 自我保健 294
第一节 搞好自我保健应做些什么 295
第二节 高热病人的护理 300
第三节 建立自己的健康档案 302
第十六章 用药知识 304
第一节 药物在人体中的作用过程 304
第二节 药物的不良反应 307
第三节 如何安全用药 308
第四节 合理用药中的几个重要问题 310
第五节 药物的保管 316
第十七章 环境与健康 317
第一节 概述 317
第二节 空气污染与健康 320
第三节 水污染与健康 323
第四节 噪声污染与健康 325
第五节 美化学校环境，提高环境意识 327
第十八章 优生与计划生育 329
第一节 优生知识 329
第二节 计划生育 332
附录 336
附录一 我国成人每日膳食中营养供应量参考值 336
附录二 对数视力表与远视力表记录对照表 336
附录三 个人健康档案 337
附录四 常用检验正常参考值 338
附录五 常用药物表 341
主要参考文献 347