第一章 男人，你的世界有忧虑吗 2
永远只活在当下 2
孤独是现代人的通病 8
消除忧虑的神奇公式 13
如何将工作中的忧虑减半 20
第二章 男人要学会甩掉包袱 26
接受既成事实 26
莫为琐事牵肠挂肚 36
别为小概率事件烦恼 43
给忧虑设定底线 49
第三章 男人如何走出金钱的烦恼 56
男人的烦恼70%与金钱有关 56
量人为出，做好预算 65
处理好夫妻间的职业冲突 71
保持积极乐观的心态 77
第四章 男人如何拥有健康的心态 88
坚守自我本色 88
不要对敌人心存报复 97
时时怀有一颗感恩之心 103
学会从自己干过的蠢事中吸取教训 112
第五章 男人如何保持旺盛的精力 118
疲劳之前先休息 118
做事要分清轻重缓急 123
假装特别有兴趣 128
别为失眠而担忧 135
第六章 这样做男人最受欢迎 140
真诚地对别人发生兴趣 140
不要吝惜你的微笑 149
牢记他人的名字 157
做一个善于倾听的人 164
塑造自己的人格魅力 173
第七章 男人要学会与人相处的技巧 180
真诚地赞赏别人 180
明了对方的观点 189
坦然面对别人的批评 193
学会与女性相处 199
第八章 男人赢得他人赞同的秘诀 208
友善地对待他人 208
避免不必要的正面冲突 212
尊重反对者的意见 217
尽量给对方说话的机会 226
创造不谋而合的机遇 232
学会换位思考 238
唤醒他人高尚的情操 242
第九章 做一个成熟的男人 250
对自己的行为负责 250
视挫折为恩赐 255
尽快走出不幸的阴影 261
拥有坚定的信念 269
清醒地认识自我 275
恰到好处地自我欣赏 280