1 数到四 1
2 雨中起舞 2
3 坚持露面 3
4 领悟祈祷 4
5 不要浪费14天的大好时光 5
6 用心来看 6
7 把锁换到里面 7
8 召集董事会 9
9 不管怎样，做吧！ 10
10 不管怎样，送出去吧！ 12
11 不管怎样，爱他们吧！ 13
12 不断说“是” 14
13 不断说“不” 15
14 搅拌麦片 16
15 选择你的节奏 18
16 阅读标示牌 19
17 安装辅助轮 21
18 把你的海绵分开 22
19 近视一点 23
20 不要去五金店买番茄 24
21 不要烦恼，因为你无法丢失你的进步 25
22 搭档组队！ 26
23 站起来八次 28
24 活在当下 29
25 接住雪球（然后把它扔回去） 30
26 庆祝你的错误 32
27 贿赂你自己 34
28 选择交友，真诚待友 35
29 聆听钟声 36
30 写日记 38
31 首先要原谅 39
32 捕捉你的呼吸 40
33 选择一个咒语 41
34 建立你的自信档案并阅读它 42
35 学会如何说话 44
36 戒掉杂耍 45
37 不要把它看成是针对个人的 46
38 有些事只能自己来 48
39 穿越它，而不是绕着它转 49
40 与孤独同处 50
41 找对咨询对象 51
42 做短期打算 52
43 给神经质以荣誉 53
44 买糖果 55
45 拔掉电源 56
46 看看别的家庭 57
47 像咖啡豆一样处理热和痛苦 59
48 待己如友 60
49 在问题中寻找乐趣 61
50 哭出来 62
51 出汗 63
52 洗个澡 64
53 找到良师益友 65
54 在同一时间里只做一件事 66
55 携带襁褓 67
56 保持一致的节奏 68
57 戒瘾 69
58 为你的感觉修一间客房 70
59 模仿老鹰 71
60 想象最糟的情况 72
61 在婚姻谈判中争取你想要的 74
62 回馈 75
63 预测倒退 76
64 给艾米一瓶牛奶 77
65 做一个木偶 78
66 划定非攻击区域 79
67 教育你自己 80
68 标注并替换掉旧磁带 81
69 练习感恩 82
70 说“OM” 83
71 预期例外 85
72 给意外留出空间 86
73 记录“成功日志” 87
74 酣睡 88
75 挤出停工期 90
76 发现错误选择 92
77 假装 93
78 细嚼黑巧克力 94
79 烧掉你心里的通灵者 95
80 不要害怕比较 96
81 找一个比你还有问题的人 97
82 慢慢来，买对裤子 99
83 学习工程师 101
84 选择对的时间 102
85 不要让恐惧支配你 103
86 抛弃坏的内疚感 104
87 安静 105
88 把线卷回来 106
89 回到你的感官 107
90 一小步一小步地来 109
91 运用你的力量 110
92 和胜利者待在一起 111
93 经常拥抱 112
94 出去玩 114
95 发牢骚（对合适的听众） 115
96 祭献 116
97 剪断绳子 117
98 顺其自然 118
99 增添一些颜色 119
100 不要当温水中的青蛙 120
101 学习字母表 121
102 保存你的意志力 122
103 给烦恼安排日程表 123
104 剪掉标签 125
105 喜欢问题 126
106 记住第一真义 127
107 等几秒钟 128
108 了解你自己 129
109 重新开始 131
110 宁可过于同情 132
111 把“要是”换成“下次” 133
112 相信你的肚子 134
113 考虑事实 135
114 不要把兴奋感误当做亲密感 136
115 平静对待披萨派送员 137
116 问候你内心的失败者 139
117 到你的安全地带 141
118 防止不切实际的期望所带来的焦虑 142
119 写出你的情感 144
120 倒着数数 145
121 吃对大脑有益的食物 146
122 不要这么努力 147
123 让你的情感变得中性 148
124 握紧拳头，然后放松 149
125 制订计划 151
126 做眼前的事情 152
127 把你的感觉存档 153
128 查找你的按钮 155
129 做一只快乐的老鼠 156
130 练习、练习、再练习 157
131 把你的球从沟里捡回来 158
132 不要在奇迹发生前五分钟就放弃 159
133 向大脑投降 161
134 怀着希望 162
135 相信救赎 163
136 深深地爱 164
137 追寻理想 165
138 写出人生使命的声明 166
139 爱有罪的人，恨罪恶本身 167
140 选择一个英雄 168
141 让正确的念头占据头脑 169
142 编辑感恩 170
143 不要忘了享受乐趣 171