Intro 8
1．旅行的开始：飞机餐 8
2．全世界的星巴克粉丝 12
3．所谓徒有其表 16
4．最喜欢韩餐了 20
香港＆澳门 27
1．浪漫梦想的极致：下午茶 27
2．早餐吃什么？ 35
3．香港点心甲天下 41
4．熙熙攘攘的老市场 49
5．香港也有石锅饭？ 55
6．一亲香菜芳泽 61
7．只融在口的蛋挞 67
8．澳门名产：肉脯 73
9．香浓酥脆的杏仁饼 79
10．绵滑的牛奶布丁 85
11．何谓澳门葡国菜？ 91
西班牙 99
1．一大早就血糖飙升 99
2．果腹下酒两相宜的Pintxo 105
3．兴高采烈逛市场 111
4．何谓Tapas（餐前小食）？ 119
5．一品雪利酒 125
6．火腿火腿，奶酪奶酪 131
7．挑战科尔多瓦传统料理 137
8．旅馆厨房，社交天堂！ 143
9．一尝鳕鱼 149
10．桃乐丝酒庄探访记 155
11．高举寻访美食之旅的大旗 161
土耳其 169
1．在土耳其尽享土式早餐 169
2．韧劲十足的土耳其冰激凌 175
3．浓浓的甜味 181
4．来到土耳其咖啡的世界 187
5．土耳其人，血液中都有土耳其茶在流动 19？ 187
6．这个，那个，都是烤肉 199
7．喝碗热汤暖暖胃吧 205
8．咯吱咯吱嚼一嚼 211
9．杏，杏，杏！ 217
10．松松软软的土耳其芝麻圈 223
11．土耳其面点房 229
12．美味开胃菜，每样都要尝一尝 235
13．土耳其酸奶 241
14．爱上羊肉的滋味 247
泰国 255
1．第一次上烹饪课 255
2．泰式早餐 261
3．水果天堂 267
4．热腾腾酥脆脆的薄饼 273
5．不胖不归 279
6．令人抱憾的水上市场之行 285
7．兴高采烈的传统市场之行 289
8．地区庆典开始啦 295
日本 301
1．京都的厨房：锦市场 301
2．清淡的小菜家庭料理 307
3．清酒飘香万里行 313
4．香飘美食街：南京町 319
5．让人冷汗直流的烤麻雀 325
6．去宇治喝绿茶 331
7．简便一餐 337