序言 1
前言 1
第一篇 萌萌遭遇魔幻外星人萌萌初遇外星人 2
第1章 身处信息过剩的时代 5
萌萌的烦恼：信息过量 5
过份摇摆不定的生活状态 9
复杂的人际关系 13
迷惘的萌萌：需要突破重围 17
第2章 做活的明白的人 22
祝先生说：要认清自己 22
第一步：确立明确的生活目的 26
第二步：设置切实可行的短期目标 30
萌萌逐渐拨开了迷雾 34
第3章 看清楚自己之后 39
萌萌长大了 39
我理解了得失之间的关系 44
我知道了什么是我最想要的 48
第4章 原来我的环境竟然这么简单 53
拿一张纸写下目前现状 53
工作其实挺好的 58
我对朋友的要求太高了 62
第5章 不能活在想象中 68
萌萌很兴奋，但是祝先生又说 68
第一，简化是一个相对的概念 73
第二，一切本着从实际出发的原则 78
第6章 萌萌要正式行动起来了 83
萌萌决定从当下的生活开始 83
誓言：一定要行动起来 88
第二篇 拆掉伪幸福的墙开启祝和萌萌的幸福之旅 94
第1章 简化时间 96
伪时间 96
简化时间的工具 109
第2章 简化人际关系 128
人与人之间 128
爱的能量 133
付出 137
信任的作用 142
第3章 简化工作 147
工作占用了你多少时间？ 147
找到兴趣点 151
做该做的事 156
井井有条的工作 160
第4章 简化情感 165
认识情感 165
修炼自己的主情感 170
控制情感的能力 175
情感交流的方式 180
第5章 简化生活 185
删除 185
放下 190
简单 194
第三篇 幸福密码：简化生活祝，你幸福 200
第1章 简化生活是为了幸福 202
幸福到底是什么？ 202
请相信：永远会有更幸福 206
第2章 幸福的三要素 211
健康的身体 211
愉悦的心境 215
找到自我价值 220
第3章 做一个清醒的幸福人 224
知道想要的，去做该做的 224
做一个清醒的幸福人 228
第4章 号外：简单和简化 237
简化的生活不一定简单 237
附录1 复制萌萌的幸福——简化生活是一种能力 235
1 简化生活是一种能力 235
2 简化生活要一步一步来 238
附录2 他们说：修炼幸福 241
附录3 名词解释 246