序&敢峰 1
前言 1
第一章 价值原则——成才者的普遍信条 6
时间的价值——从爱因斯坦病危谈起 6
时间与成就——从“人不可以无年”想到的 10
珍惜可供支配的“纯时间”——从“名义时间”和“实际时间”说开去 14
第二章 整体原则——把一生时间当做一个整体运用 17
把一生时间当做一个整体运用——朝菌、蟪蛄、冥灵的启迪 17
整体运用要选好目标——从拉马克的成才谈起 21
整体运用和个人才能的自我认识——从阿留谈到才能生长点 25
整体运用要抓一个早字——从科学巨匠多早慧谈起 29
整体运用和中年奋起——从迪拉克的一首诗谈起 32
整体运用和“秉烛夜学”——从师旷劝晋平公读书谈起 36
第三章 最佳原则——抓住最佳时区和最佳时机 40
最佳年龄和汤浅现象说明了什么？—一谈抓住最佳时区和最佳时机 40
惜春切勿误春时——二谈抓住最佳时区和最佳时机 43
最充分地利用你最显效率的时间——三谈抓住最佳时区和最佳时机 46
才气过时 不用则衰——四谈抓住最佳时区和最佳时机 50
“情景一失永难摹”——五谈抓住最佳时区和最佳时机 53
“第二届青春”与“最佳精神”——六谈抓住最佳时区和最佳时机 57
生不逢时，还是生不爱时——七谈抓住最佳时区和最佳时机 60
第四章 形态原则——把握住今天 64
“努力请从今日始”——一谈把握住今天 64
“不教一日闲过”——二谈把握住今天 67
“不日进，则日退”——三谈把握住今天 71
着手完成每日定额——四谈把握住今天 74
第五章 容量原则——时间要挤才充裕 78
时间要挤才充裕——一谈挤 78
“竹中一滴曹溪水，涨起西江十八滩”——二谈挤 81
“谓学不暇者，虽暇亦不能学”——三谈挤 84
“把生活织成细密的网眼”——四谈挤 87
“出必载书，数簏自随”——五谈挤 91
“星期天上帝也不休息的”——六谈挤 91
“务必使疾病措手不及”——七谈挤 96
“必须不屈服于这些事物”——八谈挤 99
间隙与“不息”——九谈挤 102
第六章 弹性原则——注意时间的科学运筹 105
从人类历史上第一批昆虫标本想到的——业余爱好与时间的科学运筹 105
从孔夫子能疾跑追逐野兔谈起——体育锻炼与时间的科学运筹 108
两组试验说明了什么？——休息与时间的科学运筹 111
“你用什么时间思考呢？”——思考的时间和时间的科学运筹 115
奥利格失手后为什么又能获得两枚金牌——睡眠和时间的科学运筹 118
第七章 效率原则——提高单位时间利用率 122
唯有专心致志，才能事半功倍——注意力与提高单位时间利用率 122
从法布尔的治学经验说开去——学习方法与提高单位时间利用率 125
从彼得尔希加喜欢读书谈起——计划性与提高单位时间利用率 129
习惯的力量——习惯与提高单位时间利用率 133
第八章 管理原则——捉住偷光阴的“贼” 137
戒拖——一谈捉住偷光阴的“贼” 137
戒懒——二谈捉住偷光阴的“贼” 140
戒消极——三谈捉住偷光阴的“贼” 143
戒“空话”——四谈捉住偷光阴的“贼” 147
戒瞎忙——五谈捉住偷光阴的“贼” 150
第九章 辩证原则——珍惜与耗费的辩证法 153
四十二年画一图——一谈“耗费”和“珍惜”的辩证法 153
“一定要反复进行”——二谈“耗费”和“珍惜”的辩证法 156
四万大关和一千万公斤的故事——三谈“耗费”和“珍惜”的辩证法 159
达·芬奇画蛋的启示——四谈“耗费”和“珍惜”的辩证法 162
第十章 道德原则——祝你成为运筹时间的人才 166
时间属于有崇高生活目的的人——一谈祝你成为运筹时间的人才 166
时间属于登攀不息的人——二谈祝你成为运筹时间的人才 169
时间属于刻苦磨炼永远进击的人——三谈祝你成为运筹时间的人才 172
时间属于具有无畏牺牲精神的人——四谈祝你成为运筹时间的人才 176