第一篇 在快与慢之间找到生活的平衡点——到底是什么让你如此疲惫不堪第一章 快节奏模式下不安的心灵——看看快生活都带给你些什么一、快节奏的生活方式你适应吗 4
二、你是否在追求一劳永逸的生活 7
三、急速运转的生活让人倍感压迫 10
四、紧张的氛围扰乱了人们的情绪 13
五、过多的挫折导致人们心理抑郁 16
六、父母因为忙碌而冷落了孩子 19
七、过于疲劳导致早衰和过劳死 22
八、忙碌让生活变得肤浅和乏味 25
第二章 现代人为什么想慢却慢不下来——是谁让你如此疲于奔命一、现代人习惯于为忙而忙 30
二、总想和时间去赛跑 33
三、不切实际的自我定位 36
四、为了名利而不断奔忙 39
五、被自己的虚荣心所牵绊 41
六、越苛求完美越不完美 44
七、凡事只靠自己不懂合作 47
八、背负着沉重的职业危机感 50
第三章 快生活需要“慢”理念——学会给自己的心灵减减速 54
一、快不是生活的唯一方式 54
二、给自己一个喘息的机会 57
三、要懂得心急吃不了热豆腐 60
四、慢下来才会得到应有的回报 62
五、要清楚自己想要什么样的生活 65
六、快节奏下更需要淡然与平稳 68
七、学会把心从物欲中解脱出来 71
八、快乐需要在舒缓中慢慢体味 73
第二篇 轻松的生活来自于心灵的舒缓——适时地给自己的心灵放个假第一章 清除心头的杂草——让生活变得简单一点一、培养从容的心灵优势 80
二、以平和的心态面对生活 83
三、经常清扫自己的心灵 86
四、快乐并不完全取决于物质 89
五、不要把事情想得太复杂 93
六、学会简化你身边的物品 96
七、适合自己的才是最好的 99
第二章 梳理烦躁的情绪——让内心变得平静一点 104
一、切记冲动是魔鬼 104
二、不要随便“闹”情绪 107
三、不为琐事而抓狂 110
四、赶走内心的浮躁 113
五、及时掐灭愤怒的火焰 117
六、以乐观的心态面对生活 120
第三章 清点生活的目标——让过程变得有序一点 126
一、让目标更具体一些 126
二、做事专注很重要 130
三、磨刀不误砍柴工 133
四、及时进行转换角色 135
五、学会管理自己的时间 138
六、做事情要分清轻重缓急 142
七、学会适度地燃烧自己 145
第四章 重拾往日的温情——让家庭变得温馨一点 150
一、别让冷漠亵渎了心灵 150
二、慢慢地来品味爱情 153
三、不打婚姻“闪电战” 156
四、再忙也要抽空陪陪孩子 160
五、常回家看看父母 163
六、与朋友常保持联系 167
第五章 消除职业的危机——让工作变得安心一点 172
一、别把工作当成是生活的全部 172
二、工作也要学会忙里偷闲 175
三、工作更要懂得苦中作乐 178
四、跳槽之事要三思 181
五、不要过分追求名利 184
六、工作之余放松但不放纵 187
七、适当降低自己的目标 190
第三篇 好心态帮你减轻心灵负担——慢活人生是这样炼成的 196
第一章 想开些，再想开些——人生活得就是好心情 196
一、恬淡可以沉淀生活的浮躁 196
二、懂得随缘才会更加坦然 199
三、时常和自己的心灵对话 202
四、学会减轻自己心灵的分量 205
五、不预支明天的烦恼 208
六、再苦再难也要笑一笑 211
七、疲惫的时候给心情放个假 214
八、为自己收拾一份好心情 217
第二章 该放下的，就放下——人生懂得取舍更重要 222
一、失去并不一定就是坏事 222
二、不要把自己太当回事 225
三、放下生活中无谓的执著 228
四、珍惜你当下所拥有的 231
五、做个聪明的“糊涂者” 235
六、人生要懂得急流勇退 238
七、保持知足常乐的心态 241