第一章 芭蕾舞单元课 1
第一节 概述 1
一、训练体系的特点与优势 1
二、教材内容的选取原则和依据 3
三、芭蕾舞单元课基本内容介绍 4
第二节 教学进程 9
一、课程性质及课时量 9
二、课堂任务 9
三、课堂主要内容 9
四、课程进度表 10
第三节 女班课堂示例 17
一、“芭蕾一”第1套课（恢复课） 17
二、“芭蕾二”第4套课（期中考试课） 27
三、“芭蕾三”，第7套课（期末考试课） 35
第四节 男班课堂示例 46
一、“芭蕾一第7套课（期末考试课） 46
二、“芭蕾二”第8套课（期末考试课） 60
三、“芭蕾三”第3套课（期中考试课） 75
第二章 现代舞单元课 90
第一节 概述 90
一、现代舞训练的特点 90
二、现代舞训练的价值与优势 92
三、对于现代舞训练的几点说明 93
第二节 教学进程 93
一、课程性质及课时量 93
二、课堂任务 94
三、训练功能归类 94
四、课程进度表 104
第三节 课堂示例（节选） 106
一、常用动作技术及舞姿状态 108
二、呼吸与身体活动训练 111
三、蹲训练 120
四、滚地训练 124
五、倒地与复起训练 130
六、步伐移动训练 136
第三章 中国古典舞单元课 140
第一节 概述 140
一、训练体系的特点与优势 140
二、教材内容的选取原则和依据 141
三、基本内容介绍 144
第二节 教学进程 148
一、课程性质及课时量 148
二、课堂任务 148
三、课堂内容 149
四、课程进度表 149
第三节 女班课堂示例（结业课） 153
一、把上训练 154
二、把下训练 168
三、跳跃训练 185
第四节 男班课堂示例（结业课） 193
一、把上部分 193
二、把下部分 207
参考文献 234
后记 235