PART 1 平衡的生活，更好的日子享受一个人的时光 2
留宿在别处 8
中意歌手的live show上疯一把 12
看话剧，做看客也做学者 17
睡前仪式：与自己对话 20
写一封信给三年后的自己 24
不开心，尝试厨房治愈 28
交换阅读，交换想法 38
保留生活的诗意，不要质疑它 42
是的，我正在构思一本小说 47
牛人档案与梦想清单齐飞 51
平衡的生活，才是更好的生活 57
PART 2 安全感是给出来的 64
为父母做五件事 64
给予即是获得——我的豆瓣咨询生涯 71
不再冷漠，温暖的人像太阳 76
每个人心中都有位环保家 81
没钱也能做慈善 87
从现在开始，温柔地对待他人 92
幽默有时，欢笑时时 96
为爱付出，不再惧怕 101
PART 3 让日常生活熠熠生辉的旅行梦想因为旅行，所以旅行 110
一个人在路上 116
春天，去看花吧 121
会当凌绝顶，一览众山小 124
为了友情奋不顾身说走就走 130
到海边去，到海的中间去，到海的尽头去 134
如果能凭爱意将你收藏——西藏 143
跟着电影游台湾 158
幻想·巴黎 165
追寻你的终极梦想——塔希提岛 177
南极——比世界的尽头更远的地方 183
PART 4 学习，是一生的信仰 192
读书，是最不徒劳无功的事 192
用零碎的时间学英语 197
从经典电影里找到人生的另一种可能 201
跳舞吧，就像没有人欣赏一样 212
当你跑步时，你就有了光芒 217
从瑜伽中获得宁静 224
做一个追风筝的人 228
为梦想添金 232
爱自己，是终生要学的课程 237