第一章动静脉吻合血管支配着人体全身的血液循环 1
你了解血液循环吗？ 2
血管中的“通道” 3
心脏搏动并非是血液流动的唯一动力 5
血液循环的原动力来自细胞和毛细血管 8
末梢动静脉之间的血管通道——动静脉吻合 13
动静脉吻合血管遍布全身 15
动静脉吻合血管健全的人不会得寒症 17
动静脉吻合血管是负责调节体温的重要血管 20
如何判断动静脉吻合血管是否健全？ 22
动静脉吻合血管功能不全的症状 24
动静脉吻合血管的功能障碍会造成中老年阳痿 31
毛细血管和动静脉吻合血管能够防止细菌的侵入 32
为什么将手高举颤动能够止血？ 35
动静脉吻合血管健康的人即使在冷水中血压也不会上升 37
不健康的饮食习惯会导致动静脉吻合血管的功能障碍 38
寒冷能够增强动静脉吻合血管 42
检查动静脉吻合血管是否健康的方法 43
动静脉吻合血管是保持健康、增强体魄和预防疾病的关键 44
患者容易出现手脚血液循环不良的症状 45
第二章由动静脉吻合血管障碍引发的疾病 47
血液循环决定寿命长短 48
动静脉吻合血管与高血压 49
动静脉吻合血管与脑血管疾病 60
动静脉吻合血管与心肌梗死、脑梗死 66
动静脉吻合血管与糖尿病 69
动静脉吻合血管与代谢综合征 83
动静脉吻合血管与其他各类疾病 87
第三章甲田博士推荐的运动养生法 95
保持健康要从促进动静脉吻合血管的再生和强化做起 96
洗冷热浴能够强化动静脉吻合血管功能 96
洗冷热浴的窍门和注意事项 105
毛管运动能够促使全身的血液循环 116
第四章甲田博士推荐的饮食养生法 125
断食疗法 126
维生素C是胶原质中不可或缺的成分 130
柿叶茶中含有天然维生素C 134
从蔬菜汁中摄取定量的蔬菜营养 141
少食是长寿的秘诀 151
饮用充足的水分 154
盐分能够促进细胞的代谢 158
尽量多摄取天然食品中的营养 160
西氏健康六法 160
结语 172
附录一：西氏健康法简介 174
附录二：甲田光雄博士简介 179