第一章 千百良方不如经络通畅 2
经络真的能治病吗？ 2
通则不痛，痛则不通 3
被现代科学验证的经络 4
千方百剂难敌两手双拳 5
健康自测：自测经络是否通畅 6
第二章 敲打经络的热身课 10
敲打的主要对象——经络和穴位 10
经络的组成 10
疏通经络的“机关”——穴位 11
简易取穴法 13
一学就会的经络敲打法 15
最有用的敲打手法 15
别惊慌，这是敲打后的常见情况 16
敲打要因人而异，因症而行 17
第三章 有什么病就敲什么经 20
手太阴肺经：管理人体的宰相 20
起于中焦，出于大指之端 20
敲肺经可治疗的病 21
敲肺经的最佳时段 21
敲“中府”——肺脏有病早知道 21
敲“尺泽”——补肾、降压 22
敲“鱼际”——打开孩子胃口之门 22
手阳明大肠经：人体的“清道夫” 24
起于食指之端，终于鼻孔两侧 24
敲大肠经可治疗的病 25
敲大肠经的最佳时段 25
敲“合谷”——快速止痛，急救昏厥 25
敲“曲池”——调节血压，祛除痘痘 26
敲“迎香”——治鼻炎，改善气色 26
足阳明胃经：人的后天之本 28
起于鼻，出足大趾之端 28
敲胃经可以治疗的病 29
敲胃经的最佳时段 29
敲“承泣”——防治眼袋松弛 29
敲“人迎”——治疗高血压，增强肺功能 30
敲“足三里”——治胃疾，缓解阑尾炎症 30
足太阴脾经：运化气血的枢机 32
起于足大趾之端，达舌下 32
敲脾经可治疗的病 33
敲脾经的最佳时段 33
敲“太白”——调节血糖，治疗湿疹 33
敲“三阴交”——调理妇科病、糖尿病 34
敲“血海”——治疗月经病和不孕症 34
手少阴心经：决生死的君王 36
起于心脏，出于小指之端 36
敲心经可治疗的病 37
敲心经的最佳时段 37
敲“极泉”——防治心血管疾病 37
敲“神门”——治冠心病、心绞痛 38
敲“通里”——缓解紧张情绪 38
手太阳肠经：心脏功能传达者 40
起于小指之端，入耳中 40
敲小肠经可治疗的病 41
敲小肠经的最佳时段 41
敲“后溪”—缓解颈肩不适，治疗腰椎病 41
敲“少泽”——产后不缺乳，健康丰胸 42
敲“养老”——预防衰老，控制糖尿病并发症 42
足太阳膀胱经：最重要的排毒通道 44
起于目内眦，达足小趾外侧 44
敲膀胱经可治疗的病 45
敲膀胱经的最佳时段 45
敲“睛明”——消除视疲劳，快速止顽固性打嗝 45
敲“天柱”——治疗头痛，解乏又明目 46
敲“委中”——缓解腰背疼痛，治疗“尿潴留” 47
足少阴肾经：人的先天之本 48
起于足小趾之下，达舌根 48
敲肾经可治疗的病 49
敲肾经的最佳时段 49
敲“涌泉”——利尿、镇痛，强健体质 49
敲“然谷”——促进消化，有效降压 50
敲“太溪”——治疗肾炎，调养受伤大脑 50
手厥阴心包经：心脏的贴身护卫 52
起于心包络，出于中指之端 52
敲心包经可治疗的病 53
敲心包经的最佳时段 53
敲“内关”——古来治心脏疾病的良方 53
敲“大陵”——解决口臭、“鼠标手”问题 54
敲“劳宫”——快速除疲劳 54
手少阳三焦经：人体健康总指挥 56
起于无名指末端，至眼周 56
敲三焦经可治疗的病 57
敲三焦经的最佳时段 57
敲“阳池”——克服女性手足常年冰冷 57
敲“翳风”——防治中风、感冒等“风疾” 58
敲“耳门”——治疗耳聋、耳鸣等耳部疾病 58
足少阳胆经：人体的消化总管 60
起于外眼角，至足小趾和足次趾之间 60
敲胆经可治疗的病 61
敲胆经的最佳时段 61
敲“悬钟”——补髓壮骨、治疗贫血 61
敲“环跳”——缓解坐骨神经痛 62
敲“阳陵泉”——降低慢性胆囊炎复发机率 63
足厥阴肝经：化毒制怒的将军 64
起于足大趾背部，上达头顶 64
敲肝经可治疗的病 65
敲肝经的最佳时段 65
敲“太冲”——排毒、降压、消气 65
敲“期门”——治疗慢性肝炎、早期肝硬化 66
敲“曲泉”——消除颈项不适 66
督脉：全身阳经的总督 68
起于胞宫，入目下 68
敲督脉可治疗的病 69
敲督脉的最佳时段 69
敲“命门”——防治腰椎间盘突出 69
敲“大椎”——提高机体抵抗力 70
敲“风府”——改善脑组织功能，治疗脑出血 70
敲“百会”——促进脑部血液流动，振奋精神 71
敲“人中”——急救昏迷、休克 72
任脉：全身阴经的总领 73
起于胞宫，入目下 73
敲任脉可治疗的病 73
敲任脉的最佳时段 74
敲“关元”——提高机体免疫力 74
敲“神阙”——调节肠胃功能，治疗肠胃炎 75
敲“气海”——缓解抑郁，治疗性功能衰退 75
第四章 百病不求人 78
循环系统疾病 78
高血压 78
高脂血症 83
低血压 85
贫血 87
冠心病 89
动脉硬化 91
内分泌系统疾病 93
糖尿病 93
甲状腺功能亢进 98
呼吸系统疾病 100
慢性咽炎 100
慢性鼻炎 102
慢性支气管炎 104
哮喘 106
感冒 108
神经系统疾病 110
神经衰弱 110
失眠 112
偏头痛 114
帕金森综合征 116
中风 118
老年痴呆症 123
消化系统疾病 125
慢性胃炎 125
胃下垂 127
胃溃疡 129
慢性肝炎 131
慢性胆囊炎 133
慢性肠炎 135
痔疮 137
生殖泌尿系统疾病 139
痛经 139
月经不调 141
闭经 143
女性更年期综合征 145
不孕症 147
乳腺增生 149
慢性盆腔炎 151
慢性肾炎 153
阳痿 155
早泄 157
前列腺增生 159
慢性前列腺炎 161
运动系统疾病 163
颈椎病 163
肩周炎 165
骨质增生 167
慢性腰肌劳损 172
腰椎间盘突出 174
类风湿性关节炎 176
足跟痛 178
感觉器官疾病 180
假性近视 180
白内障 182
耳鸣 184
第五章 亚健康，一敲了之 190
解除躯体不适 190
改善腹泻症状 190
治疗便秘 193
缓解身体疲劳 196
消除眼睛疲劳 199
消除颈肩酸痛 202
醒脑提神 205
缓解咳嗽症状 208
治疗口腔溃疡 211
治疗消化不良 214
缓解牙痛 216
缓解坐骨神经痛 219
治疗小腿抽筋 222
缓解醉酒不适 225
消除口臭 228
缓解胃痛 231
缓解晕车、晕船症状 234
消除落枕不适 237
调节心理 240
缓解精神压力 240
消除紧张情绪 243
消除心理抑郁 246
改善体质 249
预防卵巢功能早衰 249
提高免疫力 252
排出体内毒素 257
增强食欲 260
改善性冷淡 263
改善身体虚弱 266
增强记忆力 268
改善手脚冰冷 271
第六章 敲出丽颜，敲来曼妙身材 276
让肌肤剔透无瑕 276
改善脸色晦暗 276
抚平面部皱纹 279
抚平颈部皱纹 282
淡化、消除色斑 285
清除雀斑 288
祛除青春痘 291
治愈酒糟鼻 294
丰润嘴唇 297
增强肌肤弹性 300
让眼睛神采飞扬 302
抹平眼袋 302
消除黑眼圈 305
消除鱼尾纹和眼周皱纹 308
让脸型精致完美 311
消灭双下巴 311
消除大饼脸 314
让头发乌黑浓密 317
治疗斑秃 317
治疗脂溢性脱发 320
乌发 323
去头屑 326
保养头发 327
打造完美身形 328
丰胸 328
减肥 330
紧实腰腹 333
瘦臀、翘臀 335
美肩 338
改善驼背 341
附录 对症调理药膳 342
循环系统疾病 342
内分泌系统疾病 348
呼吸系统疾病 352
神经系统疾病 356
消化系统疾病 362
生殖泌尿系统疾病 366
运动系统疾病 377
感觉器官疾病 382