第一章 绪言 1
第二章 平时训练 4
（一）手的运用 4
（二）眼的观察 4
（三）脑的思虑 5
（四）身的灵活 5
（五）足的进退 6
第三章 抵敌要诀 7
（一）敌方射击的观察 7
（二）缺点的试探 7
（三）守御的对付 7
（四）开球的抵御 8
（五）挡球的抵御 8
（六）左右球的抵御 9
（七）紧球的抵御 9
（八）缩球的抵御 9
（九）推球的抵御 9
（十）削球的抵御 10
（十一）擦球的抵御 10
（十二）抽球的抵御 10
（十三）压球的抵御 10
第四章 射击新术 12
（一）右手左边抽球法 12
（二）右手左边压球法 13
（三）右手左边擦球法 14
（四）右手左边长抽法 14
（五）右手左边短压法 15
（六）右手右边抽球法 15
（七）右手右边压球法 16
（八）右手右边擦球法 17
（九）右手右边长抽法 18
（十）右手右边短压法 18
（十一）左手左右边射击法 18
（十二）左右手中央射击法 18
第五章 结论 20
附录 万国乒乓规则 21