第一篇 开发自己的智慧潜能——智力训练活动方案 1
第1课 智力不等于创造力 1
第2课 “火眼金睛”的妙法 5
第3课 让注意力“聚焦” 7
第4课 记忆有法 8
第5课 插上飞翔之翼 12
第6课 使你的思维更具创造性 13
第7课 使你的思维更具批判性 15
第8课 警惕思维的“陷阱” 16
第9课 开发你的右脑 18
第二篇 人是有思想的苇草——意志训练活动方案 20
第1课 生活不接纳脆弱者 20
第2课 敢于决断，不随波逐流 24
第3课 避免盲从和武断 28
第4课 坚韧是成功的脊梁 33
第5课 有时也需忍耐 36
第6课 学会拒绝诱惑 40
第7课 做战胜挫折的强者 45
第8课 纪律与自由 50
第三篇 性格影响命运——性格养成活动方案 55
第1课 使生活充满阳光的性格秘方 55
第2课 竞争是不可避免的 59
第3课 做兴趣广泛的人 62
第4课 三思而后行 65
第5课 自卑与超越 68
第6课 好人缘 71
第7课 克服嫉妒 75
第8课 习惯是个性发展之源 78
第四篇 适应社会，走向成功——社会适应能力训练方案 82
第1课 读懂社会这本书 82
第2课 让别人接纳你 86
第3课 宽恕是一种美德 89
第4课 坚持正确的原则 92
第5课 命运掌握在自己手中 96
第6课 人生就是一场考试 100
第7课 善待自己的权益 103
第8课 奉献是人生的最高价值 105
第五篇 揭开自我之谜——认识自我活动方案 109
第1课 我是谁 109
第2课 别人眼中的我 112
第3课 我的心情 116
第4课 成功的轨迹 119
第5课 我永远的珍藏 122
第6课 价值观的拍卖 125
第7课 好姑娘 男子汉 128
第8课 自我意象 130
第9课 白日梦——我的未来 133
第10课 超越自我 136
第11课 对自己负责 141
第12课 成长的声音 145
第六篇 善于调节情绪——情感养成训练方案 148
第1课 奇妙的“窗口” 148
第2课 情绪日记 151
第3课 快乐时刻 154
第4课 选择快乐 158
第5课 感情的顶峰和深渊 163
第6课 赶跑烦恼 166
第7课 走出孤独 168
第8课 缓解紧张 173
第七篇 我们正面临学习的革命——学习心理训练活动方案 177
第1课 记好记巧 科学用脑 177
第2课 激发学习动机 184
第3课 树立远大的理想和抱负 188
第4课 做学习方式变革的主人 192
第5课 有追求就会有焦虑 198
第6课 聚沙成塔 集腋成裘 202
第7课 探索个性化学习方法 206
第8课 考试成功的诀窍 210
第9课 体会成功的喜悦 214
第八篇 人际关系的调适——交往活动训练方案 218
第1课 珍惜友情（初中） 218
第2课 心心相通的奥秘（初中） 220
第3课 家庭剧场 222
第4课 虚拟和现实之间（高中） 226
第5课 与不同的人相处（初中） 229
第6课 巧妙地拒绝他人（初中） 231
第7课 化干戈为玉帛（高中） 234
第8课 异性之间（初中） 238
第9课 萌动的青春情 240
第九篇 升学与择业——就业心理准备活动方案 244
第1课 走好人生岔路口 244
第2课 走进大学校园 248
第3课 走进职业世界 253
第4课 假如我有一百万 257
第5课 测测职业兴趣 261
第6课 测测职业能力 269
第7课 测测职业个性 273
第8课 气质与职业 282
第9课 我的职业价值观 290
第10课 应聘技巧 294
第十篇 休闲的艺术——休闲活动训练方案 302
第1课 生日快乐 302
第2课 这样最“酷” 303
第3课 寒暑假新方案 306
第4课 做时间的主人 308
第5课 读万卷书 行万里路 310
第6课 意外的处理 313
第7课 让生活变得更方便 318
第8课 生活情趣小窍门 321
第9课 旅游游什么 323