第一篇 健康生活篇 2
第1章 新闻·调查 2
赶在三伏前洗次牙 2
得八分就健康了 2
每天查查孩子的手、足、口 2
澳大利亚新推限食盘 3
中风溶栓期延长了 3
美国百岁老人的长寿经 3
男人要看石头吃饭 4
“七蜂八蛇”易伤身 4
降胆固醇首选燕麦 4
十大亚健康信号 4
宠物毛引发鼻炎哮喘 5
很多女性不会做提肛运动 5
世界杯促眼药水热销 6
健康时讯 6
海浴当心光伤眼 6
章鱼，煲汤吃最健康 6
急救电话，六成无效 7
酷暑食谱，淀粉为主 7
一条毛巾防“雨病” 7
亿万富翁怎么保健 8
给空巢老人打个电话 8
健康时讯 8
百年老药阿司匹林 8
乙肝疫苗也能防癌 9
家中易霉物排行榜 10
最爱散步的默克尔 10
电脑键盘成红眼病新传染源 10
倒班族患癌风险大 11
焦虑可影响疼痛疗效 11
揪出身边潜伏的盐 11
5年级学生一半有颈椎病 12
健康时讯 12
我教成龙拔火罐 12
内外联诊治心病 13
夏季感冒巧用药 14
男士：45岁后一定买双好鞋 14
拍打保健，红到了台湾 14
把啤酒换成葡萄酒 15
蛇伤药，告急！ 15
明星拇外翻很严重 15
癌症已成为可控制的慢性病 16
集中用餐警惕菜豆中毒 17
卫生间里六样东西要用对 17
老人要防室内中暑 17
孕期胖，一胖就是20年 18
健康时讯 18
五种致癌物是谣传 18
胖娃易胃食管反流 19
开盖食品存多久 20
印巴升旗士兵不再高抬腿 20
老酸奶，好在哪 21
养生不是“紧箍咒” 21
流行性腮腺炎来了 21
日本限盐，力推南瓜 22
风燥感冒是立秋第一病 22
现榨果汁最多放两小时 22
牙痛别光吃药 23
健康时讯 23
七成准妈妈补大发了 23
儿童性早熟的防治 24
游泳首选露天浴场 24
李一养生四秘诀 25
四大职业影响女性健康 25
泰国叫停黑色紧身裤 26
看近视带你的孩子走对路 26
家中最脏的四个地方 27
身体的五种需求不能憋 27
吃火锅配个梨 28
身上就有“天然护腰” 28
让孩子远离性早熟 28
“赈灾三宝”家里常备点 30
防慢病：一无二少三多 30
炸春卷也适合秋天吃 30
健康时讯 31
防甲状腺结节记住4、6、9 31
换季要防肠胃病 32
一天不排便等于吸三包烟 32
抗癌主席的防癌建议 33
别给孩子贴“笨”标签 33
厨房三大危险食物 33
治自闭有个黄金期 34
三招降低试管婴儿风险 34
于丹：1234慢慢生活 34
不吃小龙虾，也会肌肉溶解 35
健康时讯 35
芹菜豆角最招虫害 35
氩氦治癌费用降低 36
6种蔬菜不要买 37
第2章 饮食 38
野菜上了加拿大国宴 38
空心菜焯一下再炒 38
夏天做菜多放蒜 38
食用油，配着吃更健康 38
三种食品的健康吃法 38
胃口差吃豇豆 39
跟球星学吃香蕉 39
宵夜最好选清粥 39
夏天凉喝大麦茶 40
给老邻居写健康食谱 40
冬瓜消暑第一菜 40
自己做做汉堡包 41
电脑一族多吃杏 41
无花果是补钙零食 41
苏打饼干也很“油” 41
爱发火，少吃盐 41
给绿豆汤加点料 42
怕胖？喝低脂奶 42
吃火锅，要配下火菜 42
防暑菜，别只盯凉瓜 43
享受美食，但不放纵 43
换着花样吃西瓜 43
吃腊肉配小米 44
常咳嗽吃糯米 44
热吃糯米更养胃 44
阴雨天多吃豆 45
食品添加剂是食品加工业的灵魂 45
空调族入伏吃点涮羊肉 45
买酱菜选玻璃瓶的 45
全麦面包得会挑 46
黄瓜汤加点紫菜吧 46
凉拌菜吃前冰一冰 46
荞麦茶胃不好别喝 46
加班不忘加餐 46
出汗多，首选绿豆汤 47
过伏天，喝点四色粥 47
做个葡萄酒绅士 47
解暑：一茶一粥一甜品 48
光敏食物要慎吃 48
喝啤酒发胖的真相 48
蔬菜熟吃也营养 48
荸荠榨成果汁喝 49
“快乐食物”多来点 49
吃鱼有三忌 49
夏天主食选土豆 50
砂仁入粥挺开胃 50
夏天常备柠檬 50
西洋参配排骨，抗疲劳 50
胡萝卜配坚果，助吸收 51
造访顶级健康美食 51
海蜇：凉拌热吃都鲜美 51
吃些兔肉解嘴馋 52
晚饭吃点嫩南瓜 52
试试国外“消暑餐” 52
营养大师谈饮酒 53
健康菌类挑着吃 54
火龙果保护胃黏膜 54
小番茄不宜空腹吃 54
“煮妇”的健康生活 54
三位专家三道蒸菜 55
伏天嚼点生姜片 55
夏日解暑吃叶子 55
热辣美食健康吃 56
喝水也大有讲究 56
最脏的三种蔬菜 57
柠檬打倒秋老虎 57
怕发福，豆浆限一杯 57
消暑热，茶叶包饺子 57
咖啡，白领的健康生活 58
入秋苦瓜要巧吃 58
虾和橙子可以同吃 58
大热天吃肉首选贝类 59
喝酒时配点汤菜 59
三种糖健康吃法各不同 59
小银鱼 大营养 60
喝水也有“金字塔” 60
芥菜补钙胜牛奶 60
健康吃肉，我有妙招 60
榴莲一天别超两瓣 61
巧用碱水给桃脱毛 61
我的玉米吃法 61
有结石少喝豆子汤 62
清肝火菊花唱主角 62
吃顿“红楼大餐” 62
秋季进补山药打头阵 63
荷花嫩藕来入菜 63
贴秋膘喝两汤 64
吃面条要“三防” 64
为什么要补维C 64
甜饮料，喝一点能解压 65
鸡蛋生吃没营养 65
猕猴桃我这样吃 65
吃粗粮要适量 65
胃酸多，改食谱 66
自制运动饮料 66
汽水是“液体电锯” 66
肉食，鲜艳不一定新鲜 66
一盘沙拉七种营养 66
第3章 生活 68
买坚果的两大定律 68
去火野菜要少吃 68
久坐族选个藤椅垫 68
逛公园别穿开裆裤 68
每月吃烧烤别超两次 68
谁打扰了你的睡眠 69
防蚊叮给身体降降温 69
电脑族的20-20-20原则 69
窗帘也有安全隐患 70
鼻子不舒服养缸鱼 70
晚餐吃碗热汤面 70
懒男人洗脸水加点“料” 70
要健康先防厚血 71
夏季养生三法则 71
夏天给孩子备双人字拖 72
防晒别忘了后脑勺 73
扁平足初期垫个足弓垫 73
护颈多用热风吹发 73
月经期少穿高跟鞋 73
童凉鞋别“空前绝后” 74
解暑常按“四冲穴” 74
便秘顺时针揉，腹泻逆时针揉 74
脚出汗多健脾 74
十个厨师九个胖 74
孕妇要喝红豆汤 75
止汗产品小面积用 76
这样灭蚁安全些 76
高钙饼干太不靠谱 76
高温天，身体壮的更易发烧 76
失眠 枕边放点洋葱 77
止泻 荔枝皮煲水喝 77
牛奶每天250毫升 77
健走，就去大自然 78
喝黄酒不分南北方 78
空调最易伤面部 78
清洁耳朵时闻闻味道 79
一根雪糕含19种添加剂 79
睡不够觉健身效果打折扣 79
更年期，搓手摩面不难受 79
洗泳衣用点中性洗液 80
风油精抹晒伤越抹越重 80
多数办公族喝错水 80
50岁后，膀胱会变老 81
防暑吃“三宝” 81
去游泳别忘百里挑衣 81
空调房里侧着睡 82
自制颈霜润皮肤 82
餐前吃桃子饭后吃香蕉 82
别被低脂、低糖忽悠了 82
患甲亢，热天少吃海产品 82
湿疹试试抹蛋黄油 83
爽身粉轻轻涂一层 83
洪昭光谈胆固醇健康 83
西瓜选在午后吃 84
出汗时别游泳 84
对付虫咬慎用偏方 84
关节美白试试柠檬皮 84
皮炎一年惹上年年痒 85
开车喝水加点盐 85
湿热天少穿紧身裤 85
土鸡蛋污染物超标？ 85
夏练三伏半小时正好 86
生10分钟气，生病风险翻倍 86
护肤品晚九点不宜抹 86
深色棉质衣服能防晒 86
减肥每月两千克最健康 86
抽空拍打经络解解乏 87
爬楼梯，易损关节 87
吃食堂，要少油腻才护心 88
防晒记住三个C 88
夏天最要除三臭 88
先开空调后关窗 88
每天做伸展练习 89
中老年人上火怎么办 89
腐竹比五花肉热量高 89
经常熬夜易得“老板眼” 89
保健可借助调味品 90
赵之心：从头练到脚 90
女性做做弓步蹲 91
防“鼠标手”多换输入法 92
适当减肥让你更聪明 92
阳暑阴暑都要防 92
医生的孩子生病咋解决 92
真近视有假度数 93
脾胃虚寒少喝菊花茶 93
肛门痒坐浴十分钟 93
牙龈出血提示你该洗牙了 93
孕妇少去干洗店 94
“宿便有害”是忽悠人 94
越吃凉食越易中暑 94
快速跳绳别超十分钟 95
减重手术让胰岛活起来 95
伏天去燥吃莲子 96
空调恒温易感冒 96
消毒剂使用不当会中毒 96
口腔护理不能只靠刷牙 96
含碘果蔬挑着吃 97
种牙，先戒烟才有效 97
染发，天热易过敏 97
植物甾醇PK胆固醇 97
盛夏吃些白萝卜 98
荷花粥能护肤 98
卡塔尔男人长寿第一 98
调好五脏人漂亮 99
一把花生米等于25克油 99
自制酸梅汤别“创意无限” 99
肺癌错误观点大亮相 100
有尿结石喝完水跳一跳 100
练腰，换个花样坐坐 101
护发记住一上一下 101
室内加橘色灯助驱蚊 101
太阳刚落山遛弯易中暑 101
驱蚊液只管4小时 102
戴耳机嚼点口香糖 102
GE公司关闭电梯为减肥 102
“人字拖”不妨在家穿 103
五个习惯让你显老 103
护耳方法老幼不同 104
“接吻病”一个月可自愈 104
换季吃点“药用”蔬菜 104
便秘多喝玉米？粥 105
备孕女性养成三个好习惯 105
长得过快要留意 105
留意孩子“麻花背” 105
男人健康七大敌 106
腰封久戴会降低肺活量 106
午休时手指梳梳头 106
车速快时少开窗 107
爱照镜子女人不易老 107
ATM打印凭条有害健康？ 107
眼睛干试试按摩眼睑 107
上海人吃得不清淡 108
特殊调料很保肝 108
入秋留意两症状 109
饭后便前也要洗手 109
怕晕车练练转圈 109
熬夜K歌易致耳鸣 109
骨科专家另类健骨法 110
明矾泡脚治脚气 110
口腔溃疡可自疗 110
不愿睡小床错在妈妈 110
白痰用热水 黄痰用凉水 111
王陇德院士谈保健误区 111
薯类不要趁热吃 112
剃须也要补足水 112
儿科专家的安全儿童餐 113
喂奶两边各吸20分钟 113
姿势不良，睡出“大哨牙” 113
孩子长个有误区 113
进补前要看体质 114
周末发胖四个陷阱 114
咳嗽能护呼吸道 115
腰疼记个时间表 115
睡不着要会折腾 115
秋季宜选百合芝麻茶 116
老年痔疮用丝瓜络 116
宝宝上火喝“三豆汤” 116
吃川菜有小窍门 116
甘油、润肤霜搭伴用 117
解秋燥早喝盐水晚喝蜜 117
第4章 心理 118
多说好话心理更健康 118
心情不好转转手指 119
你是否“长大未成年” 119
工作越久人越迟钝 119
减肥药也可能吃出精神病 120
情绪焦躁少碰“硬” 120
防自杀亲情是良药 120
新人易患社交焦虑 121
你的压力是自找的吗 121
给自己设置一只章鱼 121
腿肿也会致命？ 122
出现幻听要查精神疾病 122
减压妙招多少是有效的 122
体重暴减查查压力 123
心灵受伤，你多久能康复 123
“躯体化”心病最易误诊 124
你有“恐夏症”吗 125
坐电梯也有潜规则 125
乖乖女变暴力源于不适应 126
积极的人更幸福 126
童年创伤最具杀伤力 127
18岁之前心理障碍易矫正 127
团购团的是跟风 127
日本有个“无加班日” 127
焦虑会引起突发性耳聋 128
我的情绪我做主 128
沟通：先与孩子同感 128
第5章 中医 129
“冬病夏治”分男女 129
按摩6穴预防乳腺炎 129
夏天备点除湿茶 129
小银针能当“麻醉药” 130
哮喘也可由“心”生 130
相约天年 130
看看西方的传统养生 131
中医解暑3妙招 131
打牢健康的基础 131
伏天最适合灸督脉 132
犯困的时候敲敲背 132
身上就有助眠穴 132
过度练肌肉易感冒 133
五花八门的药引子 133
常吹空调松松肩 134
练好呼吸也很补 134
暑天易生的4大冬病 135
减肥，靠饿不如靠补 135
轻微腹泻推推手腕 136
去火有时得用热药 136
40岁后学学静坐 136
对中医的五大误会 136
常坐空调房，喝点姜枣茶 137
补气首选黄芪和山药 137
七药茶易被错喝 137
嚼嚼馒头知健康 138
推拿专家护颈6招 138
食物中的顺心丸 138
补肾，蜷成团滚一滚 139
代煎中药如何保存 139
点点拇指解秋燥 139
皱纹里有健康地图 139
汗流浃背喝“生脉饮” 140
酒精肝多是湿热体质 140
养生常备太子参 140
拔罐太频也伤身 141
用脑多，吃茯苓芝麻糊 141
人过50吃五谷 141
第6章 两性 142
水果也能吃出性趣 142
想怀孕，夏天管住嘴 142
脚暖让女性更易高潮 143
年轻人：三个月不举才算阳痿 143
50岁后患ED查查骨密度 143
夫妻吵架最伤身 143
前列腺增生可能引发疝气 144
不孕做个宫腹腔镜 144
女人：肥胖者更易流产 144
男人：购物会影响性欲 144
“伪男”不育可治疗 144
喝啤酒过量也易阳痿 145
女性孕前先健脾 145
男性杀精饮品大揭秘 145
中国男人别照搬性密码 146
性爱质量高更易受孕 147
男人滋阴比壮阳更重要 147
内向的人更易ED 147
减肥过度影响怀孕 148
喝凉茶，男性慎用甘草 148
做个B超也能确诊ED 148
男人的魅力在于“力” 148
中老年人性爱后躺一会儿 149
男人性爱后慢排尿 149
别把睾丸扭转当成炎症 149
性爱出汗多可能是低血糖 149
性爱也讲天时地利 150
排精量过多也是病 150
男人也会性爱疼痛 150
夏季要防男人病 150
练肌肉改善性生活 151
强壮男人也早泄 151
不孕：应查查甲状腺 152
不育：可能补过头了 152
男人也患“女人病” 152
秋后排毒要对症 153
运动过量可引发闭经 153
不育改改暴脾气 153
相亲，到底相什么 153
男人宜穿纯棉内裤 154
睾丸自检每月两次 154
前列腺的非常6+1 154
月经量过少当心不孕 155
感情交流是味壮阳药 155
男人护肤的四种方式 155
白酒：50度很伤“精” 155
散步：能预防男人病 155
女人也有养性穴 156
第7章 健身 157
美国人很爱椭圆仪 157
交完考卷打陀螺 157
夏天就该去游泳 157
抽空练练“瑜伽坐” 158
玩玩童年游戏 158
埃及男人钟爱肚皮舞 159
大家一起做深蹲 159
想运动，先护踝 160
你适合哪种泳姿 160
要想瘦练肌肉 161
看电视沙发改成健身球 161
红楼梦里的健身招 162
钓友别忘练心肺 162
广播操可以拆开练 163
周末做个“穿越族” 163
眼部长学打太极拳 164
第8章 老人 165
总迷路可能患肺病 165
颈椎长骨刺不等于颈椎病 165
长期贫血要查肾功能 165
看世博为何“治”病 165
老人头痛先量血压 166
郁闷会加重胃食管反流 166
“电话粥”很伤听力 166
老抱怨试试怀旧方 166
眩晕或是“血液被盗” 167
憋闷老人多做义工 167
小卒中后要彻底查体 167
老人补钙选对剂型 167
老人就医多听听医生的 167
什么时候补钙会更好 168
原是缺钾惹的祸 168
50岁的身体30岁的记忆 168
肺病老人慎吃安眠药 169
跳交谊舞要劳逸结合 169
狂饮水易伤心脏 169
定期检查可防尿路感染 169
退休老人脾气大 170
痛风不疼也要早治 170
双腿肿先做心脏彩超 170
防褥疮两小时翻次身 170
又逢花粉过敏时 171
吃饭太饱易“反流” 171
有关节炎备两套护膝 171
老人要定期查眼底 172
回答问诊有七项注意 172
人到老年测跌倒指数 172
莲藕巧治鼻出血 172
缓解膝盖痛，试试自由泳 173
胃肠不适服点膏方 173
经常下馆子要早防肾病 173
红枣七宝粥营养更全面 173
好生气服白芍 174
瘦身先要调养肠胃 174
痛风需要终身治疗 174
长寿老人的生活时钟 174
第9章 婴幼 176
宝宝防痱有三招 176
天热也得补维生素D 176
尿疹醋水洗尿布 176
打嗝舌下含点糖 176
踢足球不长个儿？ 176
六岁前，医生不扣“多动症”帽子 177
和孩子一起看广告 177
胖孩子，常喝柠檬水 177
耳屎必须要掏吗 178
从嘴角喂药更顺利 178
感冒后补点益生菌 178
法国：护士给我家吸尘 178
石榴皮熬水能止泻 178
手足口病易卷土重来 179
生长痛热水敷小腿 179
脑缺氧3个月内治 179
五招让你少说不 179
缺生长激素五岁前治 180
宝宝中暑喝淡盐水 180
三岁前补钙四误区 180
宝宝头外伤易漏诊 181
拍嗝能促进颈部发育 181
玩具过艳催生肥胖儿 181
腹泻，一天至少吃六顿 181
排队前三名，查查矮小症 181
最怕新妈妈沉不住气 182
宝宝吃饭别超过一刻钟 183
小孩儿都有“蛤蟆肚”？ 183
该接种肺炎疫苗了 183
试试中医绿色疗法 183
不堪回首，宝宝惊厥了 184
宝宝从小爱喝茶 185
挑食背后的小心思 186
防不胜防的意外伤害 186
六成宝宝牙不齐 187
剃光头就能长出好头发？ 187
裤带太紧伤肋骨 188
米汤冲奶防便秘 188
妈妈们最该熟悉的中药 188
第10章 女性 190
做个番茄气质的女人 190
切了子宫还是女人吗 191
美国科学家质疑女性喝茶 191
熊猫可爱，熊猫眼不要 191
高跟鞋致产妇侧切多？ 193
更年期女性要防肝病 193
退休女医生补铁心得 193
给女儿熬碗苦夏粥 193
做一次人流 增乳癌概率 194
常喝甜饮料 孕妇易早产 194
白带异常吃莲子 194
胸部太大易患癌 195
皮肤晒伤先降温 195
四成女性强忍“说不清”的痛 195
你的臀部有坑吗 195
五种食物让你做美人 196
五十岁还割双眼皮？ 196
胖女人更易尿裤子 196
仅一成女性拥有最佳周期 197
吃得太甜伤头发 197
日本女人喜欢闻香 197
产后抑郁小心甲减 197
女人站直了 198
泳池妇科病八月高发 198
私处保护重在清洁 198
任何跳跃都提臀 199
如何预防乳腺癌 199
睡眠不足最易胖腰 199
女人运动脚踝最娇 199
第二篇 疾病防治篇 202
第11章 医院·医药 202
PET-CT好在哪 202
豆浆、铁剂隔开两小时喝 202
五年全身疼自愈了 202
两类人易戴“问题眼镜” 203
暑期备药3+1 204
癫痫患者用药易走两极端 204
尿失禁比高血压更多见 204
五类药易致光敏性皮炎 205
人工晶状体也分软硬 205
使用抗生素常犯四个错 205
腿抖个不停要看神经内科 206
食物对药物吸收有影响 206
治腹泻的几种便宜药 206
在外按摩拒绝拧腰 207
给心脏配个“智能管家” 207
3T磁共振缩短检查时间 207
皮试仪不用给患者扎针 208
三叉神经痛易误诊 208
用抗病毒药必查病毒量 208
服什么药配什么饭 208
选对部位再放体温计 209
八岁以下慎切扁桃体 209
耳边的蚊子拍不得 209
老人摔倒需静养两周 210
外用药讲究先后顺序 210
吃完抗过敏药肚子易饿 210
治癫痫就像抓特务 211
服用中药小知识 211
夏季也需注意皮肤过敏 211
患腹主动脉瘤必做造影剂增强CT 212
藿香正气只针对四症状 212
晨药可不能漏服 212
移植后应运动 212
治烂脚丫用炉甘石粉 213
晒伤皮肤抹点维生素E 213
“三癣”不能抹皮炎平 213
夏日须预防颈椎病 214
治脑瘫要打组合拳 214
汗斑不可乱用药 215
七类药易惹“热中风” 215
微创手术治多汗症 215
血管超声查腹主动脉瘤 215
碘酒只能擦不能泡 216
看精神分裂最好去专科医院 216
中药帮忙养血调经 216
别向医生索要抗生素 217
电热锅煎药致铅中毒 217
用甘露醇别超五天 217
我跟温建民出门诊 218
湿疹好了也别停药 218
轻微感冒补点维生素C 219
体检别漏查丙肝 219
全家都患海曼病 219
乙肝抗病毒药还安全吗 220
夏秋季要防胃肠道疾病 220
膀胱碎石仪怎么选 220
治哮喘药不会成瘾 221
孩子吃药前先查公式 221
肛瘘难愈看看消化科 221
漱口水，需含两分钟 222
给关节软骨“打补丁” 222
藿香正气水的妙用 222
配个“知己”挂腰间 222
治疗腹泻有三误区 223
感冒用药并非越多越好 223
腹泻药联合服用有先后 223
体检筛查可选“宝石CT” 224
补叶酸别搭维生素C 224
命根子内血管最易堵 224
预防慢性咽炎的药茶方 224
如何防治痔疮 224
容易用错的三类药 225
降脂药难除脂肪肝 225
慢性咳嗽先治鼻炎 226
崴脚后，肿了就得治 226
第12章 心脑血管 227
预测心脑血管病先查腿 227
血管别一冷一热 227
血稠清晨喝杯水 227
芬兰人如何控制冠心病 227
清除人体“炸弹” 227
有冠心病不宜吃得太饱 228
胆固醇高宜食红辣椒 228
绝经提前易患心脏病 228
中风识别三步法 228
软化血管常吃海产品 229
患冠心病不宜大笑 229
看世界杯，多喝水别喝酒 229
防冠心病做做舒颈操 229
房颤后要防脑栓塞 229
怀孕后血压低吃大枣 229
腹部定时炸弹早发现 229
午睡后眼红测测血压 230
卒中高发期多留意四点 230
有老年环查脑动脉硬化 230
降压药失灵原是肾有问题 230
血压高勿扭秧歌 231
抗凝血宜食胡桃 231
射频消融治好“心动”女孩 231
起搏器治好老太太气喘 231
血压高 突发头痛先卧床 232
机器人主刀的心脏手术 232
体检关注一血二管 232
装个盾牌治主动脉夹层 232
宜冠心病经常嗑嗑瓜子 233
高血压患者不宜自估血压 233
喝点烧酒预防血栓 233
“室上速”青睐年轻白领 233
天太热洗澡不要太久 234
降压药有些引起咳嗽 234
六个小孔治愈二十年房颤 234
胆固醇，每年都得查 234
降血压吃块巧克力 234
心脑血管病人要避温 234
心脏病发作前易疲劳 235
断奶过早易患心脏病 235
有些人，热天别外出旅行 235
总头晕原是心跳慢 235
心血管健康标准有七条 236
心气不足做做背部走罐 236
防脑卒中查查颈动脉 236
二十年心病一朝除 236
K歌K出脑出血 237
老病号当心桑拿天 237
八成中风患者尿失禁 237
“双眸黑”做倾斜试验 237
出汗多：及时补水避免中风 238
年纪轻：患了高血压先查肾 238
有病史：防卒中要终身用药 238
治脑血管病先做造影 238
预防心梗做三件事 238
九类人群应筛查脑卒中 239
米粒大切口疏通闭塞血管 239
康复早期别取半坐位 239
护好人体微循环 239
缺乏安全感易患心脏病 239
用好“天生白虎汤” 240
女性要防“更年心” 240
天热，进屋后别着急开空调 240
脑卒中患者别过早用手杖 240
治心功能不全用磁导航技术 241
中风后早练脚趾头 241
高血压患者：确定运动强度 241
脑卒中患者：早期有六症状 241
29℃是心血管病爆发点 241
心绞痛，多伴左肩疼 242
心梗后，运动先练坐 242
冠心病，早期莫应付 242
防中风，查查颈动脉 242
降血压常服“三藤水” 242
不当保姆做保镖 242
心脏不好宜吃植物油 243
心脏好可延缓大脑老化 243
中药泡腿也能降血压 243
脂肪肝者宜食枸杞子 243
经常散步，缓解心绞痛 243
心脏不适，一定要平躺 244
心肌梗塞，大多有先兆 244
治疗感冒可选用哪些药 244
十招让心脏健康 244
九岁男孩突发脑出血 245
急救，抓住黄金四分钟 245
夜间血压过高容易中风 245
心肌梗死肚子大是诱因 245
血压过低 站立时间别长 245
35年前我得了风心病 246
中风后，先坐稳再练站 246
九成急性心梗可预防 246
心功能不全防呼吸道感染 246
练太极拳可打半套 246
洪昭光教你怎么吃 247
测血压前先排尿 247
服阿司匹林少吃水果 247
肚子太大血流异常 248
小孩总患肺炎要查心脏 248
患高血压夜尿多看看肾功能 248
心梗急救多是新面孔 248
第13章 癌症 249
澳大利亚免费普查黑色素瘤 249
基因＋血型＝胃癌？ 249
解析患者四疑惑 249
少吃甜食防胰腺癌 250
肿瘤也可导致血栓 250
防感染护好五部位 250
腺瘤性息肉要早切 250
不直接打击癌细胞 251
给肿瘤患者发药粥 251
子宫肌瘤并发症多 251
三类癌术后康复方 252
胃癌患者越来越年轻 252
与美国肿瘤医生同出诊 252
七成人不知体检可加查肿瘤 253
一次性解除气道狭窄 253
其他肿瘤也可致咳嗽 254
肠癌手术年龄不是问题 254
一人肝癌全家要查 254
别到耳科治听神经瘤 254
胃癌，高盐比烧烤更危险 255
脂肪肝患者要减重 255
提防溃疡性结肠炎癌变 255
致癌的三大隐患 256
防肿瘤提前到儿童期 256
肿瘤在夏天长得快 256
广东是食管癌高发区 257
准确给肺癌分期 257
防肠息肉多吃碱性食物 257
水果防癌这样吃 257
如何诊断胰腺癌 258
老年人贫血警惕肠癌 258
胃癌早治生存率达90% 258
隆胸后难发现早期癌变 259
前列腺癌术后记住3+1 259
胖女易得两类癌 259
治胃癌至少六位医生 260
三类肿瘤儿童高发 260
化疗期间要多喝水 260
突发糖尿病留心得肿瘤 261
淋巴水肿，肿瘤复发信号 261
美国超五十岁免费查肠镜 261
经常腹胀查查卵巢 261
早期症状类似上火 262
可治恶性胸水 262
防止癌组织漏切 262
反复骨痛要看血液科 262
胰腺癌是“癌中之王” 262
个性孤僻患癌风险高 263
防结肠癌多吃高纤维食物 263
痔疮和癌没关系 263
豪华防癌体检不可取 263
查膀胱肿瘤做多少检查 264
防癌谨记三句话 264
第14章 糖尿病 265
换份吃，饮食不单调 265
防糖随时检查小肚子 265
摸摸脉搏选运动 265
血糖不高也会出现酮症 265
防牙病糖友刷牙三三一 265
控制血糖严把餐后关 266
“保养”、“治疗”双管齐下 266
新糖尿病食谱 267
月子里也要查糖 267
用药也别多吃 267
有些胰岛素可停用 267
糖友夏天三不贪 267
糖友专用的饮食金字塔 268
稳餐后血糖需“杂食” 268
少打胰岛素试“种”干细胞 268
控糖先改坏习惯 268
糖化血红蛋白应低于6.3% 269
阳痿时别忘查糖 269
喝茶控糖选对方法 269
糖友饮食牢记木桶原理 269
中国人为何易得糖尿病 270
微创三切口给神经松绑 270
糖友别怕吃水果 270
摘泵后要监测血糖 271
“蜜月期”也要坚持治疗 271
空腹血糖最好在家测 271
控糖要有个好心态 271
保护胰岛，初患病就戴泵 272
注意防癌，经常查标志物 272
Ⅱ型糖友早用胰岛素 272
稳定血糖要保持好心情 272
细说糖尿病防治四早理念 273
视力好也要防眼底病变 273
选降糖药先查胰岛 274
食物巧搭平稳血糖 274
血糖总在学校闹情绪 274
吃得越杂，控糖越好 275
前三期喝中药可明目 276
跟大专家学打胰岛素 276
孩子戴泵后要勤监测 277
控血糖，荔枝是个两面派 277
消毒不能都用酒精 278
满头大汗时别测血糖 278
糖友运动把握三五七 278