第一章 要想不生气，先要学会大气做人 2
宽心的人，拥有更大的生存空间 2
拥有孩子般阳光的心灵 4
活在他人的口舌里，便永远不能拥有阳光 7
世界上没有不快乐的人，只有不肯快乐的心 9
不要被坏情绪传染 12
无法控制的事不值得你烦恼 14
对自己说“这没什么”，什么都不值得生气 16
训练“睁一只眼闭一只眼”的功力 19
想开点，事情还没有那么糟糕 21
第二章 大肚能容，宽容忍让是福气 25
忍让不是窝囊，而是一种气度 25
苛求他人只能说明你是一个自私的人 27
过于计较只会让事情变得更糟 29
放下固执与偏见，才会少走弯路 32
换一个角度看生活，窝心就会变开心 34
对无关大碍的冒犯不妨付之一笑 37
面对嘲讽时，先要沉住气 39
第三章 乐观豁达天地宽，从今天起对抱怨说“不” 43
生活本已不易，别再自己跟自己较劲 43
抱怨只能证明你的无能 45
抱怨带来的除了烦恼还是烦恼 47
别再做梦了，世界上没有绝对的公平 50
闭上抱怨的嘴，迈开实干的腿 52
少怪罪别人，多反省自己 55
不要乱发脾气，谁也没有义务看别人的脸色 57
第四章 笑看输赢得失，感谢制造磨难的人 61
认输需要勇气，输得起才能赢得起 61
患得患失的人最终什么也得不到 63
算来算去，最终你只会把自己算进去 65
人之所以痛苦就是因为不懂得放弃 68
及时放手，你才有更多的机会进行选择 70
每一次苦难，都可能是一种收获 72
聪明的人不会坐在那里为损失而悲伤 75
残缺也是完美的一部分 78
第五章 吃亏是福，低调是幸福的密码 82
收回来的拳头再打出去才有爆发力 82
只想沾光不肯吃亏的人成不了大气候 84
有理有节，吃小亏可以避大难 87
暂时吃亏让步，寻找机会制服对手 89
大方丢掉面子，反而不伤体面 91
保持谦卑、低调是防止遭人妒忌的良药 93
放低姿态，才能得到高调的成功 96
第六章 遇事不眼红，羡慕无理、嫉妒有罪 100
嫉妒是用伤害别人的方式来伤害自己 100
与其嫉妒别人，不如更加信任自己 102
允许别人比你优越是心智成熟的表现 104
欲望无止境，想快乐就要欣赏自己拥有的 107
生活很美，守候心中的那份满足 109
及时调整自己的位置，才能走出虚荣的阴影 112
做大度之人，敢于为你的对手叫好 114
第七章 斗气不如斗智，淡定方能拥有力量 118
有仇不报是君子，拳头不是最有力的回击 118
别在愤怒的时候作任何决定 120
两虎相斗必有一伤，何不争取共赢 123
放下你不该惦记的东西，做快乐的自己 125
遭遇困境，请先让自己冷静 127
做自己擅长的事，才是明智之举 130
争气不是靠嘴说出来的，而是靠实力 132
第八章 宽心生活，家务事生不得真气 136
不要因为在乎，便伤害真爱自己的人 136
别陷入“越生气越唠叨”的怪圈 138
及时化解矛盾，家务事别留“隔夜仇” 140
不是一家人不进一家门，又何必斤斤计较 143
学会妥协，关键时刻“举手投降” 145
多给对方一些空间，爱会更加完美 147
在爱的细节里多一点宽容 150
第九章 宽容交际，成功的人从来不是孤独的 155
说话要和气，维护他人的面子 155
学会原谅，做人不要太敏感 157
口下留情，才能少树敌 160
真正的朋友，是那个把你看透了还和你在一起的人 162
不狂妄，嘲笑别人等于嘲笑自己 164
做人要低调，别把自己太当回事 167
没人欠你的，不要拿别人撒气 169
得意不忘形，失意要坦然 172
第十章 宽容职场，办公室里要受得了气 176
不良情绪是办公室最可怕的环境污染 176
老板来自金星，员工来自火星 178
像老板那样思考和行动 181
折腾是检验人才的唯一标准 183
分歧产生创意，差异聚集力量 186
不要担心被同事抢走功劳 189
办公室里为什么总有怀才不遇的人 191
在批评声中提升你的能力 194
参考书目 197