第一篇 健康生活篇 2
第1章 新闻·调查 2
健不健康，看四动作 2
想美发？按三穴位 2
四类儿童适合膏方进补 2
特色方应对换季病 2
对付感冒，一辨二堵三防范 3
多吃山楂可防骨质疏松 3
十大高危疾病早预防 4
“一个鼻孔出气”有8大好处 4
饮食搭配，看牙齿比例 4
秋冬宜吃“黏蔬果” 4
中医校长的三句养生箴言 5
走路减肥的十大要领 5
娘胎越甜，宝宝越弱 5
亚运会上的中医武器 6
腿上有四个“止痒穴” 6
算不清账，小心老年痴呆 7
肠癌防治有套路了 7
凉喝蜂蜜更通便 7
五类患者医生不喜欢 8
感冒不用药的11个方法 8
糖友：30岁开始用阿司匹林 9
儿童肺炎类似感冒，一天内送医院 9
睡觉“四不带” 10
涮火锅，依体质选配菜 10
冬季多吃四种“限价菜” 10
我就没打流感疫苗 10
应酬多喝点苏打水 11
钟南山：烟瘾大，易痴呆 12
烧伤后二宜一忌 12
和营养专家一起吃午餐 12
肠道“最给力”时好排便 13
请客吃饭，有酒就要有糖 13
两类病适合针灸 13
四类医生患者不喜欢 13
蔬果五七九，健康跟我走 14
脖子上有个“健康窗口” 14
巧搭食物替蜂胶 15
缓解背疼的五个方法 15
生殖医生的三句忠告 15
冬天，出门就是健身 15
鸭脖子为什么要少吃 16
“地下蔬菜”就该冬天吃 16
小孩才是吃盐大户 17
中医手法的对与错 17
一双靴子穿出三种毛病 18
橙色食物有助长寿 19
把下巴收起来 19
孕期吃禽肉要限量 19
中风多因血管畸形 20
肠道的脾气像小孩 20
吃盐，每天1克就够了 20
聚餐选什么饮料 21
脖子也会长“结石” 21
冬季食补过头会伤眼 21
下一次馆子吃掉两天的油盐 21
心脑血管病人的冬季食疗方 22
日本运动员出国自备水、米、油 22
气温骤降防心梗 22
多数富人体检“有漏洞” 23
室内苯污染应该为零 23
法国女人产后必须做提肛 23
十大医学突破：四个已能用 23
根据年龄选奶 25
火锅底料多为“化学锅” 25
冷天出门口里含块姜 26
感冒的24小时处方 26
四类人膝盖易受伤 26
不换纸尿裤，冻伤小屁股 26
由俭入奢更易得慢性病 27
9～18岁女孩最缺钙 27
哪个地方最脏 27
年底过个素食周末 28
痔疮最爱“趁寒发威” 28
蔬果选深色，零食挑浅色 28
专家支招选葡萄酒 29
“不打针爷爷”的高招儿 29
雪是健康奢侈品 30
跟眼科专家学润眼 30
第2章 饮食 31
臭食物，大营养 31
小小方便面，藏着大学问 32
三种粗粮别样吃 32
吃枣的三个误区 33
高温煎炸催生“反脂” 33
山药也能当主食 33
几片饼干热量相当一碗饭 33
吃土豆，南北有不同 33
手脚凉，炖鳝鱼 34
养乳腺，吃橘核 34
芋头养胃，后加调料 34
酸笋开胃，先要煸炒 35
冬季必学食疗方 35
大白菜是“护肤菜” 35
健脑：咖喱花生当零食 36
润嗓：蜂蜜萝卜早起吃 36
柿子别拣软的挑 36
橄榄油的新用法 36
喝果蔬汁不如吃果蔬 37
冬季喝杯“养生水” 37
辣椒最好吃鲜的 37
食欲不振，吃乌龙梅干 38
脾胃虚弱，喝板栗鸡汤 38
四种酒做菜有妙用 38
抗衰老，菠菜拌芝麻 39
补血，抓住一红一绿 39
冬天到，吃饺子 39
普京最爱吃鱼 39
“养生粉”一次少买点 40
掉发多要少吃糖 40
常拉肚子，石榴磨粉喝 40
冷天喝好水、茶、汤 40
暴食族记住这三招 41
泡菜减毒两注意 41
吃羊肉配油麦菜 41
解酒精榨鲜梨汁 42
低碳生活别总舍近求远 42
吃出一个暖冬来 42
吃烧鹅别忘健康 43
豆浆也可吃 43
火龙果的皮很营养 43
补维C，甜椒要快炒 43
身体弱，不妨选芋头 43
冬天喝口“滋补汤” 43
餐桌多上些紫营养 44
怕冷吃高铁食物 44
吃白菜抓大不放小 44
5大营养最易缺 45
吃西红柿不吐皮 45
有暖气，吃点啥 46
想通便，萝卜晒干吃 46
想暖胃，醪糟配红薯 46
营养师的控油招 47
吃腐乳，选红色的 47
牙齿不好，豆渣做丸子 47
感冒鼻塞，芥末拌木耳 47
打豆浆先泡豆 47
北方人喝汤清淡点好 48
一只鸽子顶九只鸡 48
苦瓜泡茶，能祛心火 48
防感冒，喝紫苏鱼汤 49
冬日巧煮花样粥 49
上班族常喝三种茶 49
炖猪蹄加点醋增营养 50
乾隆爱上烤红薯 50
中国人鱼油吃少了 50
炖汤看人下料 51
素肉松，豆渣做 52
专家饮食降脂方 52
护眼多吃些绿叶菜 52
冬天来碗黄酒暖暖身 52
补水方式很多样 53
吃好冬天水果王 53
巴马人咋吃五谷杂粮 54
三种果皮变废为宝 54
猪皮冻加点料更补血 55
黑木耳偏褐色的才好 55
专家饮食补肾方 55
白萝卜生吃要适量 55
工作忙，备些什锦果仁 56
谷物还是“喝”着好 56
手脚冷，吃“头脑” 56
酸橘子，吃前摇一摇 56
防感冒，吃顿南瓜煲 57
促消化，泡杯刺梨茶 57
该喝豆浆还是牛奶 57
防痛风，多吃碱食物 57
“阿胶枣”不宜多吃 58
专家饮食保肝方 58
天上龙肉，地下驴肉 58
第3章 生活 59
揭揭潮人秋装的短儿 59
紧握双拳缓解痛苦 59
“老寒腿”锻炼绑沙袋 59
人参进补四宗“最” 59
霜降后主食加点地瓜 60
防近视，点三盏灯 60
40岁才养肺，晚了 60
装脑起搏器可以打手机 60
“门牙有缝”也成时尚 61
盖厚棉被易落枕 61
洗米做饭少用热水 61
防干眼症多打羽毛球 61
男人延寿四建议 61
宝宝晒太阳时间要加长 62
70岁不摔跤，80岁不弯腰 62
睡前打坐，增加好胆固醇 63
摆花讲究“色香位” 63
周二综合征更难熬 63
郎平晚上吃钙片 63
冷藏水果，温度调低点 64
胃不舒服，小茴香热敷 64
冠军米挑着吃 64
防流感，说话隔一米远 64
男人进补分四类 65
胡大一VS伊格纳罗 65
感冒、经期慎喝养生茶 66
开窗半小时减射线污染 66
有内热，不冷也要加衣 66
宝宝红屁屁，茶水来洗洗 66
晒被子：两个小时够了 67
冰箱消毒：一个月一次 67
郑玉巧的育儿经 67
生活中少不了那点油水 67
嗓子干，老丝瓜来帮忙 68
老人挑鞋“头”要大 68
日本人爱“蒸汽”过冬 68
50岁后常拉筋 68
臀纹斜最好“青蛙抱” 69
胖老人起床转圈走 69
三大补品挑着吃 70
钙在体内是“流动人口” 70
天冷泡壶黑茶喝 70
咳嗽后少吃韭菜 71
老板椅硬点更健康 71
走路时脚后跟先着地 71
烧水时开着抽油烟机 71
多学外语延缓老年痴呆 71
四种萝卜换着吃 72
3月不晒被，600万螨虫陪你睡 72
贴暖宝宝缓解关节痛 72
一句话也许能救一条命 72
跟老部长学养生 73
初冬开始防“三干” 73
四个小习惯让你“不冷血” 74
防光源综合征，办公室别太亮 74
伸伸舌头辨贫血 74
青少年别玩拔河 74
喝橙汁会让尿酸升高 75
人到黄昏会落幕 75
光补钙就像漏桶注水 76
细菌也爱扎堆 76
补钙不能太疯狂 77
按按耳朵缓解耳鸣 77
雾天堵车要关窗 77
选毛巾忌专挑软的 77
吃东西宜早热晚凉 77
九成先心病可治 78
冬天给脚蒸蒸桑拿 78
30多岁也会骨质疏松 78
白萝卜叶泡水可润肠 79
大脑好？要给力 79
久用电脑“点点头” 79
小雪过后吃“三黑” 80
挑酱油记住三看 80
手脚冷要练内功 80
睡前捶背睡得香 81
给心脏配个“急救医生” 81
50岁以上做个骨体检 81
吃酸的过半小时刷牙 82
别让颜面死机 82
有湿疹慎用润肤乳 82
吹头发距离半米最安全 82
蜷缩入睡，肌肉放松 82
开灯睡觉，影响心情 83
植物洗发水是大忽悠 83
气血亏、脾胃弱看看月牙 83
性功能差，试试红景天 83
户外活动有效防近视 84
三围知女：走遍天下无敌手 84
十二时辰养颜法 84
皮肤脱屑，用纱布做保湿 85
手机“织围脖”别忘健康 85
身上痒，查查三原因 85
加层保洁床垫更卫生 85
还原真蜂胶生产全过程 85
骨科大夫头疼的五大问题 86
宝宝教育从出生开始 87
眼干揉揉大脚趾 87
多喝果蔬汁，吃药不犯愁 87
常开车需设三防 88
精油可帮男性减压 88
爷们也得擦香香 88
豆芽大，不是化肥催的 88
天冷头痛，适当喝咖啡 89
感冒别吃黄芪滋补锅 89
鼻炎患者早起别叠被子 89
健康生活在于点点滴滴 89
量“走”请用千步尺 90
施小墨支招女人补血 90
大雪过后喝两骨汤 90
带双袜子去上班 91
五窍门装点温暖家居 91
想减肥，漂亮衣服摆眼前 91
拔虎牙需谨慎 91
咳嗽、血脂高多吃柚子 92
咽肿、皮肤干喝麦冬茶 92
扁平足：多练脚趾夹东西 92
胃不好，牛奶饭后喝 92
体质热，穿薄衣洗冷水 92
保养肾脏食疗有招 93
暖冬多喝山药汁 93
甜饮料不能代替早餐 93
做个周末失踪族 93
熬杂粮粥有诀窍 94
细杯子喝饮料减体重 94
植物奶油最伤害老年人 94
轮滑最练平衡力 95
护听力，半岁是关键 95
流鼻血要多喝水 95
留意肾脏的求救信号 95
肾脏是三大加工厂 96
经络按摩保养肾 96
吃姜冬夏有不同 96
心脏检查分情况做 97
卫生间“炸弹”量很多 97
卧室“炸弹”难发现 97
厨房“炸弹”威力大 97
菠菜是蔬菜状元 98
老人水肿喝点姜皮茶 98
和医生一起学打坐 98
防感冒，吃点杏仁 99
养肺，试试凉水洗脸 99
护肝，多看绿色植物 99
心绞痛发作要做三件事 99
三低一高两适量 100
ICD给心脏上“保险” 100
腰腿不好慎拉筋 100
血脂高，胡萝卜炖羊肉 100
减肥趣方，不妨一试 100
选口罩，白色防过敏 101
护听力，电器加软垫 101
戴手套，互借不健康 101
吸烟误区揭秘 101
适合什么样的温泉浴 102
吃味精不超4克 102
营养面条营养打折扣 102
嗓子哑，试试三招 103
五十肩越动越疼痛 103
腰酸疼睡觉选侧卧 103
奶油蛋糕素点更健康 103
记性不好可能缺维C 103
四习惯导致儿童肥胖 104
突发不适，按按急救穴 104
花生油放冰箱辨好坏 104
表情纹熟男也要防 104
烧烫伤后慎用药 105
天冷，给命门添把火 105
暖胃选条高腰裤 105
护足雪地靴穿一天 105
看看舌苔的“染色”信号 106
吃钙片可以“花心点” 106
失眠健忘，睡前喝桂圆茶 106
保护关节，不宜总热敷 106
阿司匹林是伴侣不是情人 106
脊柱保健，一操四练 107
留意肾病的早期症状 107
骑电动车，留心滑膜炎 107
年终熬夜族做好五件事 108
白领中午最需脑休1小时 108
没事笑一笑，提神除疲劳 108
点根艾卷减细菌 108
暖气房添个保温杯 108
养女儿回报优于儿子 109
挠挠头皮防白发 109
感冒刚好时要当心 109
穿得很多为何不暖和 109
老年人更适合吃红糖 110
一生要吃50吨饭 110
足跟痛要揉最疼点 110
跳跃运动别超半小时 111
第4章 心理 112
赖班族赖的是什么 112
焦虑弹弹橡皮筋 112
以家庭优先的人更快乐 113
留个念想 113
耳顺之年明白四句话 113
你有健食癖吗 113
情商越高，工作表现越好 114
抑郁时多梳梳头 114
应对愤怒：放慢说话速度 114
痛苦时握紧拳头 115
想聪明，多去社交 115
何必生气 115
应对压力，吃点核桃 115
更年期综合征：试试明星疗法 116
当心职场“橡皮人”抑郁 116
慢性失眠：数羊不如冥想 116
每个人都可学点心理学 116
发怒也有积极作用 117
幸福是对生活的接纳 117
防强迫症：别过度挑剔 117
防抑郁症：多完善性格 118
四个忘记 118
保持童心可减压 118
私人化是种生活态度 119
寻找归属 119
想减压，多讲笑话 120
六招对抗年底忧郁 120
缺母爱易走极端 120
抑郁了先做运动 121
富人不懂察言观色 121
日子如何肥而不腻 121
情绪不佳，饮食来修复 121
悲伤时看东西暗淡无光 122
寻找尊重 122
心绪不宁，做做呼吸操 122
睡眠充足使记忆更持久 123
焦虑吃点粗粮 123
孕妇少用手机 123
睡眠习惯才是关键 123
给自己找个对手 124
有些“胃炎”要看心理科 124
CEO试试运动减压 124
压力也可增强记忆力 125
寻找价值 125
先把自己变成珍珠 126
别过度投资 126
谎话不停，摸鼻不止 126
爱撒谎其实是心病 126
第5章 中医 127
补气血，找经典方 127
小药丸调出好脸色 128
护鼻点点眉心 128
尿频灸灸肚脐 128
中国人为何爱红色 128
罗大伦：中医那些事儿 129
四种不适，试试膏方 130
你身边的“忘忧草” 130
枸杞补肾，服用有窍门 130
自制养生萝卜汤 131
暖手脚，喝姜汁牛奶 131
早吃凉，消化差 131
牙疼口臭，先除胃火 131
砭石保健，四要四不要 132
冬季养生，首选三粥 132
贝母蒸梨有讲究 132
眼睛要亮，搓搓肋骨 132
我的刮痧养生经 133
舌头也能练“太极” 134
自制中药防裂膏 134
栗子吃多也伤脾 134
站有站相才健康 134
五处老毛病，膏方帮你调 135
冬季进补参当道 136
身体的火别急着灭 137
睡眠差，泡完脚梳梳 137
肾不好，吃刀豆养养 137
调经，试试月季花酒 137
坐班族常灸8穴 137
总便秘喝薏仁粥 138
防冻疮抹点红灵酒 138
“杏林大家”的杏养生 138
黑眼圈拿手心捂 139
三种体质不宜冬泳 139
身体健康看手观脸 139
揉揉脸也提神 140
走路也有健康节奏 140
护脊柱记好3句老话 140
伤风打嗝捏捏手腕 140
口干吃点人参果 140
摸清心火的虚实 141
趁着冬天调体质 141
补脾胃学学熊戏 142
腰颈痛，姜汁敷 143
咽疼刺刺两穴位 143
补中益气丸抗下垂 143
养好你的骨骼 143
睡眠不好补足气 144
第6章 两性 145
很多爷们不会哭 145
修长双臂更吸引男人 145
尿频也可能是尿路感染 145
男人过冬要三防 145
复发性流产咋治疗 146
中年男性练膀胱 146
男人一生只有3小时性高潮 146
女人常揉三阴交 147
自测性功能，男人要三查 147
男性健康也有金标准 147
过量饮酒可致男性乳癌 147
男性多晒晒脊背 148
婚姻美满可缓解关节炎 148
小便涩痛，喝猕猴桃汁 148
尿频者别吃猕猴桃 148
相互按摩助助性 149
男人也会尿失禁 149
爱慢跑者性爱活跃 149
性爱后按按小腹 149
性功能低下者：多吃鱿鱼和山药 150
男人少吃三类食物 150
常叩腰眼补肾 150
“猛男”也靠睡出来 151
女人也有性焦虑 151
补肾也要荤素搭配 151
性爱不满意女人该吃啥 151
宫寒不孕多泡脚 151
吃葱蒜防前列腺增生 152
女性红唇最吸引男性 152
性交痛可能致盆腔瘀血 152
想生娃少吃三样 152
侧睡易致睾丸扭转 153
多数男人小便有过分叉 153
18岁前有性生活易不孕 153
男人保健分阶段 153
按摩三部位，缓解“男更”不适 154
屏气自查精索静脉曲张 154
每周骑车别超过5小时 154
不育要多吃滑黏食物 155
离婚男人更重健康 155
睾丸扭转：8小时是关键期 155
冬季养生少吃咸 155
有些前列腺炎要先排毒 156
血精大多是炎症 156
第7章 健身 157
老装备的新用法 157
耐寒锻炼先护膝 157
家居健身有妙招 158
跑步时带便携杯 159
私人教练关心啥 159
今冬在家做运动 160
晨练前喝杯蜂蜜水 160
想运动，选择好强度 160
闲来无事“爬一爬” 160
冬练3月减去“蝴蝶袖” 161
老人小孩一起来运动 161
四步呵护肩 162
健身不妨“加一点” 163
老人多做挺胸运动 163
淘淘民间健身法 163
这些“第二”得经常练 164
我的新年健身计划 164
第8章 老人 166
老年焦虑要深究 166
防脚力早衰要综合锻炼 166
年过半百纤维素不可少 166
微辣有助养胃 166
许多老人假失眠 166
老年男性起床后先走走 167
看唇色品健康 167
改口重吃柠檬 167
记性差不一定是痴呆 167
降压喝点山楂茶 168
老人须防低温症 168
有风湿病可以打流感疫苗 168
有些眼病吃药无效 169
配助听器宜早不宜迟 169
老人气短细分辨 169
眼睛胀不都是青光眼 169
老人学点营销学 169
有些老年性肺炎不发烧 170
变变花样来散步 170
治肩周炎甩甩小沙袋 170
泡软皲裂处再上药 170
老人入冬就“怕病” 170
治脚气试试小偏方 171
足跟痛试试铍针疗法 171
老年急性阑尾炎须手术 171
我眼中的日本老人 171
摩擦小腹最健身 172
疝气手术该做就做 172
冬季无用感怎么回事 172
三种人慎服野山参 173
老人冬季皮肤瘙痒怎么办 173
体虚常喝保健粥 173
老花镜该配就配 173
有脂肪肝不一定少吃肉 173
清晨做做脖颈保健操 173
退休后老本行不能丢 174
越过丧偶这一关 174
老人宜穿带跟棉拖鞋 174
五招变成快乐老人 174
胖奶奶易患骨关节炎 175
带状疱疹别硬扛 175
有“耳折”要当心 175
夜尿多，喝羊肚胡椒汤 176
老人控制欲别太强 176
鼻腔异味要一查到底 176
冬季瘙痒先分型 177
六成肩痛都不是肩周炎 177
常跑医院要防肺炎 177
与结石和平共处 178
老年男性要防“五更泻” 178
赔钱也照样睡好觉 178
第9章 婴幼 179
加辅食，三先三后 179
小孩儿见风就长 179
两三岁口吃不稀奇 179
小毛病喝点“宝宝水” 179
腹泻了继续吃母乳 180
卷个纸筒辨别疝气 180
所有的宝宝都爱重复 180
宝宝用眼四注意 181
孩子补钙吃海藻 181
让孩子勤快起来 181
矮半头就是矮小症 182
摸摸鼻尖能判冷热 182
儿科专家建议的“三不吃” 182
懂事就不是孩子了 183
10个月学会用杯子 183
允许孩子说：气死我了 183
吃伤了，揉揉三穴位 183
每1～2年给孩子测测骨龄 184
宝宝咳嗽怎么办 184
胖宝宝瘦身四偏招 184
冬天护肤霜比油好 185
口角炎最怕舌头舔 185
宝宝喂养有三误区 185
千万别带奶瓶上床 185
不动声色赶走小臭臭 185
两三岁小孩吃饭爱挑拣 186
流鼻血忌头后仰 186
和糖一样毁牙的食物 186
总咳嗽可能脾胃虚 187
防止意外的5S原则 187
美国医生三忠告 187
查B超，禁食有讲究 187
饭前吃糖易致腹胀 187
4个月就会厌食了 188
黄豆大的红薯呛昏小宝宝 188
脚趾夹物纠正扁平足 188
剪倒刺前温水先泡泡 188
中医大夫的育儿心得 188
每天就吃1次甜食 189
宝宝感冒的美式偏方 190
冬天带孩儿小妙招 190
月月娃，吃寸奶 190
测体温还是肛表好 191
扑灭宝宝五把火 191
6个月前的贫血属正常 192
按按脐下，便便自然来 192
脾虚的孩子聪明胆子小 192
爱放屁说明长得好 192
天冷让孩子赖赖床 193
第10章 女性 194
经期头痛少吃肉 194
月子不能总坐着 194
每天一杯酒，苗条概率高 194
捍卫头发，秋后算账 194
孕妇秋冬多熏蒸 194
搓搓手背全身暖 195
晒晒女人的“针生活” 195
十个新妈九个腰痛 196
女性常跳跳，便秘不缠身 196
经期伴腹泻，热水泡泡脚 196
指甲易劈裂，每天俩鸡蛋 197
山楂爱使美人计 197
亲历美国妇检 197
女人想当妈，先要暖身体 198
孕妇要补铁，红肉效果好 198
面对道歉，男女反应不同 198
一个喷嚏震折了腰 198
改善体质，女人抓住三时期 199
怀孕前做点啥 199
皮肤有皱纹，每天吃葡萄 199
我在美国摆脱药罐子 199
哺乳期：1周3次海鱼 200
发质不好：每天3杯绿茶 200
月经量变多可能是流产 200
老年妇女多吃苹果可健骨 200
生气女人多吃点全麦面包 201
油性皮肤者慎用蜂蜜敷脸 201
O型血：生娃宜早不宜迟 201
习惯性流产：查查“抗磷脂综合征” 201
睡不好，晨起散步半小时 201
女人熬夜前吃点热东西 201
冷热交替缓解乳房不适 202
你是哪种冷美人 202
口服避孕药，停药即可怀孕 202
“一哭二闹”让女人健康 202
女人“五十肩”，最怕自己担 203
绝经后“倒开花”，谨防有恶疾 203
年轻人补雌激素主要靠调理 203
女性泡温泉别超20分钟 203
贫穷女性易肥胖 203
孕妈妈要备3个枕头 203
孕期补足铁，宝宝更聪明 204
中年女性每年测次骨密度 204
女人40岁日常多吃排石餐 204
第二篇 疾病防治篇 206
第11章 医院·医药 206
PPI类药不用恐慌 206
注射疫苗比口服安全 206
胃食管反流也会引起鼻炎 206
看皮肤科回答10个问题 206
动手做个1周服药盒 207
用抗生素，老少有不同 207
小伙子为何要穿高跟鞋 207
排查卵巢囊肿选对时机 208
介入治疗拆除“不定时炸弹” 208
看看美国人怎么用抗生素 208
试管婴儿诞生记 208
支架到底要放几个 209
用药前30分钟别吃果蔬 210
肌无力起病一年内手术 210
中医浅谈脾虚 210
一个按扣儿吸住假牙 210
脑瘫手术4岁最佳 211
10分钟缓解顽固便秘 212
药盒上的电话打过吗 212
非处方药：孩子吃前需咨询医生 212
用力拎大米致肾囊肿破裂 212
吸烟早查肺功能 213
查冠心病，4种方式比比看 213
烧烫伤自救对与错 213
聋儿家长别忌配助听器 214
手足皲裂的防治 215
吃阿司匹林要定期验血 215
吃含片不要咽口水 215
福尔摩斯医生尹佳 216
肺栓塞做核磁要憋气 216
肺结核治疗有望减至半年 217
如何治疗夜间猝死综合征 217
自闭症有3个特点 217
如何防治高血压病 218
补钙过多长不高 218
祛铁治疗不用戴泵了 218
超声检查三大误区 218
小儿癫痫要量化管理 219
怎样给孩子量体温 219
医生真的狠心吗 220
老年女性保健秘诀 220
神内医生的工具箱放点啥 221
吃药前先要用对水 221
肝病3个月复查1次 221
肠胃病用什么内镜查 222
不满18岁，喹诺酮类药别吃 222
嘴上黑斑要重视 222
预防感冒，喝香菇汤 223
裂口子，不要直接上药 223
滴眼液不要换着点 223
六味地黄丸并非男性专用 224
脑瘫如何早发现 224
用小勺子挖掉“蛀牙” 224
过敏性鼻炎先用“喷雾” 225
新生儿警惕BH4缺乏症 225
服药时间有讲究 225
呕吐时别急着吃药 226
微创手术PK传统手术 226
用滴耳液，记句顺口溜 226
补铁剂不能随意替代 226
发热别做磁共振检查 227
乙肝服药治疗至少两年 227
针灸加推拿治发音障碍 227
第12章 心脑血管 228
8招教你拥有健康心脏 228
家用血压计3个月调一次 228
患脂肪肝，选有氧运动 228
血脂高，吃柚子 228
营养专家的降压处方 229
心脏养护要提早 229
先心病术后少吃甜 229
H型高血压易引发卒中 229
植物甾醇不降甘油三酯 229
查眼底提示动脉硬化 229
护心要先吃好饭 230
小咳嗽掩盖“真心衰” 230
颈动脉狭窄超50％可手术 230
高血压患者：冬季慎用两类药 230
睡眠异常要防帕金森病 231
心脏不好能喝酒吗 231
控血压防主动脉夹层 231
肾病高血压者宜服长效降压药 231
按通里穴缓解心绞痛 231
高胆固醇风险能自测 232
冬季护心，衣食住行 232
冬季多吃点蔬果泥 233
5岁小孩也中风 233
心脏神经症易伪装心病 233
两类人需监测动态血压 234
针灸放血能降压 234
捂而不暖查查血管 234
高血压患者：天冷晨练别太早 235
夹层动脉瘤早期四症状 235
真假痴呆巧判断 235
天太冷外出先护头 235
测血压别隔着内衣 235
眼睛着凉也会中风 236
口眼歪斜揉揉穴位 236
三类人当心肺梗塞 236
天冷后吃鱼调血脂 236
坐久了多活动脚踝 236
降压药调量两原则 236
头顶有个止晕点 237
心脏不好别做宅一族 237
要护心，中午打个盹 237
防心梗，多留意天气 237
准妈妈风疹，宝宝易患先心病 237
降脂药不会引发脑出血 238
无故头痛当心脑血栓 238
护心要戒烟限酒 238
降压别盲目进补 238
肥胖树下调“三高” 238
摸脉搏判断心律失常 239
快步走改善动脉硬化 239
挠挠头皮降血压 239
心肺功能差试试慢跑 239
心律失常者头晕明显要卧位 239
睡得太少易发心脏病 240
18种习惯使心脏更强健 240
四成老人血管堵塞近半 241
心肺复苏记住四个时间窗 241
防卒中记住九个字 241
护心脑血管：吃点生姜和洋葱 241
增强心功能：每周爬3次楼梯 242
中风信号辨别看 242
90％的心律失常可根治 242
骑车有助大脑健康 242
一夜寒风中风易高发 242
血压高竟是肾上腺增生 243
心脏病患者：内外温差大少出门 243
降压：慎大量服利尿剂 243
先心患儿术后要防感冒 243
第13章 癌症 244
化疗当天吃凉点 244
得肠癌，城乡差距在缩小 244
防癌就是有个好心情 244
乳腺癌有“中国特色” 245
淋巴瘤爱找一老一小 246
癌症肯定不传染 246
根治术后戴个“义乳” 246
止痛药可能导致便秘 246
细胞免疫技术：强化放化疗效果 247
别因副作用放弃化疗 247
骨盆肿瘤易被误诊 247
肾上腺瘤可致继发高血压 247
多找心理医生谈谈 247
截肢不截肢谁说了算 248
查胆囊癌选B超 248
靶向药口服改外用 248
瘙痒不止查查淋巴瘤 248
架个“漏斗”通胃肠 249
肿瘤患者抹点精油 249
八成胰腺癌患者先掉体重 249
别把胃癌当成妊娠呕吐 250
抗癌不能光喝黄芩汤 250
京津沪专家支招防肺癌 250
神秘的“一点癌” 251
肿瘤患者提防“化学脑” 251
靶向治疗时别晒太阳 251
吃火锅时间别太长 252
阻击大肠癌一防二查三治 252
不控雌激素纤维瘤反复长 252
防宫颈癌至少做7次检查 253
胆管癌：不能手术改用伽马刀 253
早期直肠癌：无伤口切肿瘤 253
查肿瘤分6步走 253
乳腺癌患者不用住院 254
化疗后晚餐推后吃 254
淋巴异常先做超声造影 254
中医眼里的乳癌患者 255
抽1次血可知疗效好坏 255
三问防癌体检 255
早期肾癌两大隐症 256
提防孩子脖子变粗 256
别忙拔引流管 256
锯齿状息肉会癌变 257
第14章 糖尿病 258
巴马老人为啥不得糖尿病 258
术后三天恢复口服用药 258
糖尿病让你少了啥 258
戴泵，跑步也别摘 258
防糖要多吃镁食 259
细胞移植可避免截肢 259
让降糖指挥官不怠工 259
糖饮料要慢慢喝 260
降糖：美国要减肥，中国管住嘴 260
血糖升高：冬季别忙加药量 260
糖友眼睛最易受伤 260
有时间上班就有时间锻炼 260
控糖有四“到” 261
防骨松先降糖 262
小针头有大误区 262
眼睛睁不开也要查血糖 262
手术给糖友神经松绑 262
患ED做个血糖检测 263
糖尿病人需重视夜间低血糖 263
糖友出游管好四小件 263
糖尿病危险人群不要等等看 264
血糖过高也会昏迷 264
“苹果人”防糖先缩腰臀比 264
顿顿南瓜吃成“金人” 264
糖化血红蛋白达标值改为7.0 265
糖友运动别着急 265
神经病变会伪装 265
糖友穿袜有学问 265
坚果可做分餐替补 266
小糖友冬季是个坎 266
米饭上了防糖黑名单 266
组合锻炼好控糖 266
降血糖，不求急 266
怎么选血糖仪 267
运动有个理想模式 267
泌尿系感染有时没症状 267
查六样发现并发症 267
糖尿病控制记住ABC 268
西医好降糖，中医防并症 268
看看专家的防糖招 268
下肢缺血做两查 269
早自查，防冻肩 269
中年后，清血管 269
八成糖友没用对胰岛素泵 269
胖糖友，手术减肥 269
血糖控不好，疼痛会加重 270
出汗不代表运动达标 270
腹泻了，喝些粥 270