第一章 公元641年(唐&贞观十五年)的故事 1
一、松赞干布迎娶文成公主 4
二、玄奘取经和佛教东移 22
三、阿拉伯军团的狂飙 38
第二章 创世神话和传说 49
一、世界是怎样形成的 50
二、我从哪里来 66
三、关于人类起源,今天的回答 82
第三章 过往的辉煌——吐蕃王朝 99
一、古老的名字:吐蕃和西藏 100
二、雅隆河谷的星辰 110
三、松赞干布和他的子孙:辉煌与黯淡 120
第四章 摇曳的佛光 145
一、藏传佛教的起伏跌宕 150
二、藏传佛教的教派 178
三、班禅和达赖的故事 208
第五章 掳掠与谎言 237
一、大英帝国图谋西藏的第一步 240
二、英国对西藏“文明”的战争 254
三、西姆拉会议和终成泡影的“西藏独立” 274
第六章 灿烂的艺术 307
一、西藏的文学&《格萨尔》史诗 310
二、绘画&“唐卡” 354
三、西藏歌舞&藏戏 382
第七章 西藏的过去、今天和未来 413
一、黑暗的过去:“政教合一”的封建农奴制社会 416
二、日新月异的今天 438
三、无限光明的未来 466
后记 481
主要参考书目 496
图片主要来源 499