第一章 在浮躁的尘世中，淡定沉吟 3
只有远离浮躁，淡定的前行才能享受花香 3
浮躁一生，则只剩匹夫之勇 6
大起大落间，我心依然淡定如初 9
守住宁静的心灵家园 12
不浮躁是一种生活大智慧 15
学会沉淀，让生活由浊变清 18
第二章 拒绝浮躁中的欲望，就会得到淡定中的幸福 23
欲望，心灵深处的痒与痛 23
富贵如浮云，贪字变成贫 27
走出名利场，它只是生命的过客而已 31
他有他的花园，你有你的沃土 34
多一物多一心，少一物少一念 37
知足让欲望止息 40
人生不过百年，且行且珍惜 43
第三章 给别人宽容，让心灵慢慢由浮躁趋于淡定 49
宽容是一种参透人生的淡定 49
大度容人乃君子之道 52
多一分宽容就少一分怨恨 55
宽容别人的同时，别忘了宽容自己 58
放大承受的胸怀，则处处是净土 61
第四章 舍得中把握不浮躁的真谛 67
不舍一株菊香，哪得一村菊香 67
一舍一得间，只为不浮躁 70
有舍才有得，无舍便无得 73
有得未必真得，有失也未必真失 76
得失随缘，心无杂念 79
洒脱地看待舍与得，调整自己的生命点 83
第五章 寂寞之心易浮躁，扛住浮躁才能走得更远 89
不为寂寞而抱怨，每天进步一点点 89
耐得住寂寞，未来一定很美好 93
不被别人的成功晃花眼，沉住气走自己的路 97
越挫越勇，在寂寞中突破 100
抗住浮躁，一日须三省 103
第六章 学会放下，收获不浮躁的人生 107
学会放松，生活才不累 107
放下包袱，且歌且行 110
别把小事放在心上，保持淡定就好 113
选择放下才能拥有快乐的心境 116
放弃是一种新的开始 119
放下就能自救 122
放弃固执是一种解脱 125
第七章 心静，浮躁如浮云 131
洗涤内心，心静浮躁自除 131
心不动，人不妄动 134
静坐无所为，春来草自青 137
内心清净，即便粗茶淡饭也别有一番滋味 140
随时静下心，整理一下自己的心情 143
亲近图书，多“闭关”修炼 147
第八章 坚定内心的信仰，抵制浮躁的侵扰 153
信念，活下去的动力 153
有信仰就有希望，有希望就有力量 157
树立目标，放倒浮躁 160
疲惫来自内心的脆弱，而非未知的征程 163
第九章 活在自己心里，你就不浮躁了 169
演绎自己的本色人生 169
别让他人的评论击倒你 173
为自己而活 176
做自己喜欢的事，你就会快乐无比 180
第十章 善待他人，不为浮躁沉沦 185
乐善好施，悲天悯人 185
每一种善行都有回声 189
善待他人也是善待自己 193
用美德驱赶心灵的纷扰 196
以感恩之心做事，以报恩之心待人 199
第十一章 远离浮躁，悠闲地活在当下 205
远离浮躁，体悟当下的生活 205
淡定地活在当下的每一天 209
珍惜眼前的风景，不让美丽稍纵即逝 212
把心收回在当下的这一刻 215
把握当下，幸福触手可及 218