第一章 调整心态，收获希望 3
1．杜利奥效应：热情是最宝贵的财富 3
2．齐加尼克效应：让压力成为“发动机” 5
3．约翰逊效应：保持一颗平常心 8
4．蘑菇效应：经历黑暗，迎来黎明 11
5．奋起效应：坚信自己可以成功 14
6．青蛙效应：生于忧患，死于安乐 17
7．塞利格曼效应：战胜绝望的心态 19
8．瓦伦达效应：专心做你正在做的事情 22
9．飞轮效应：万事开头难 24
10．过度理由效应：不要成为金钱的奴隶 27
11．墨菲效应：不贵于无过，而贵于能改过 29
第二章 胸怀坦荡，塑造完美性情 35
12．卢维斯效应：谦虚的力量 35
13．情绪效应：传递快乐的火炬 38
14．海格力斯效应：以德报怨真君子 40
15．流言效应：流言止于智者 43
16．链状效应：近朱者赤，近墨者黑 46
17．冷热水效应：相同的事物，不同的感觉 48
18．约哈里窗户理论：恰当地“自我暴露” 51
19．蜕皮效应：成长就是不断地超越自我 53
20．多米诺骨牌效应：莫以小失大 56
21．淬火效应：在成功面前保持清醒的头脑 58
22．奥卡姆剃刀效应：放弃是一种智慧 61
第三章 认识自我，超越自我 65
23．定位效应：找准自己的定位 65
24．巴纳姆效应：人贵有自知之明 67
25．甜柠檬心理：学会接纳自己 70
26．巨人的影子效应：勇于正视自己的短板 73
27．瓦拉赫效应：扬长避短为上策 76
28．摩西奶奶效应：挖掘潜能是成功的开始 79
29．贝尔纳效应：找聪明的人助你一臂之力 82
30．对比效应：在比较中脱颖而出 85
31．马太效应：让自己不断变强大 88
32．皮格马利翁效应：你一定会成功 91
第四章 人际交往，善用智慧 97
33．首因效应：留下良好的第一印象 97
34．近因效应： “善始”更要“善终” 100
35．名片效应：恰到好处地展示自己 102
36．仰巴脚效应：做一个有亲和力的人 105
37．古德曼定理：聆听也是一种沟通 108
38．瀑布心理效应：说话一定要注意分寸 111
39．安泰效应：人不能脱离群体而存在 114
40．刺猬效应：保持适当的距离 117
41．关系场效应：如何让1+1大于2 120
42．互悦效应：如何让别人喜欢你 123
43．自己人效应：“自己人”好办事 126
44．登门槛效应：得寸方能进尺 128
第五章 规划人生，实现目标 133
45．吉格勒定理：为自己设定一个高目标 133
46．布利斯效应：凡事预则立 135
47．榜样效应：树立心目中的榜样 138
48．可见目标效应：树立看得到的目标 140
49．最后通牒效应：拖沓者的克星 143
50．跨栏效应：困难决定了成就的高度 145
51．路径依赖效应：最初的选择决定最终的结果 148
52．因果效应：种瓜得瓜，种豆得豆 150
53．史华兹论断：祸福相依 153
第六章 独辟蹊径，成就自我 159
54．权威效应：你敢于挑战权威吗 159
55．酝酿效应：放松带来的惊喜 161
56．从众效应：努力活出自己的未来 164
57．韦奇效应：走自己的路 167
58．毛毛虫效应：打破思维定势 170
59．空白效应：此时无声胜有声 172
60．阿伦森效应：成功一定有方法 175
61．格式塔心理学效应：从整体考察事物 178
62．卡贝效应：放弃是创新的钥匙 181
63．直觉效应：神奇的直觉 183
64．布里丹毛驴效应：不可在犹豫中错失良机 186
第七章 决战商海，谁主沉浮 193
65．犬獒效应：在竞争中崛起 193
66．非零和效应：“双赢”方为赢 195
67．共生效应：竞争促进成长 199
68．长尾效应：小利润大市场 201
69．互惠效应：欲取先予 204
70．凡勃伦效应：抓住消费者心理，以智取胜 207
71．配套效应：让消费者自己打开钱袋 210
72．印刻效应：只争第一，不做第二 213
73．南风效应：温情暖人心 216
74．鲶鱼效应：用危机激发潜能 218
75．达维多效应：创新是企业发展的根本 221
76．蚂蚁效应：团结就是力量 223
第八章 修炼心灵，快乐生活 229
77．野马效应：控制你的坏情绪 229
78．心理摆效应：避免情绪的大起大落 231
79．霍桑效应：清理心中的垃圾 233
80．旁观者效应：敢于承担责任 236
81．投射效应：莫以己度人 239
82．晕轮效应：摘掉有色眼镜看别人 242
83．棘轮效应：由俭入奢易，由奢入俭难 244
84．延迟满足效应：你能抵制住诱惑吗 247
85．霍布森选择效应：不要走进“死胡同” 250
86．鸟笼效应：不要作茧自缚 254
87．跳蚤效应：不要自我设限 256
88．减法效应：减出好生活 258