第一章 不是这个世界太浮躁，是你的心太吵 3
世无净土，只因你心不静 3
摒弃浮躁，做心淡恬静的“素心人” 6
随时静下心，整理一下自己的心情 9
甘于寂寞，让浮华归于沉寂 13
卸下包袱，开启静心之旅 19
静心，可以净化心灵 26
第二章 淡定源于心静，心若定自然静 33
静坐无所为，春来草自青 33
洗涤内心，心一静烦恼自会除 36
内心清净，即使粗茶淡饭也别有滋味 40
让生命沉淀出一片清凉的底色 43
第三章 欲望越来越多，心就会越来越静不下来 49
欲望，心底深处的痒与痛 49
少一点欲念，多一些洒脱 53
没有一颗知足的心，拥有再多心里也不静 58
他有他的花园，你有你的沃土 61
第四章 看淡功名利禄，让你心静如水 67
平衡安静，处处皆青山绿水 67
走出名利场，收获一份不一样的心境 71
绝不为功名利禄而损失正义和尊严 75
看淡人生沉浮事，一蓑烟雨任平生 79
繁华过尽皆成梦，平淡人生才是真 83
第五章 脾气走了，福气来了，心也就静下来了 89
给自己降降温，不要被怒气冲昏了头脑 89
摆脱“小跳蚤”，内心自然会清静不少 93
没必要在意别人怎么说 97
戒骄戒躁，脚踏实地 100
为小事生气，得不偿失 104
掌控好你的“情绪开关” 108
愤怒与憎恨会自毁一生 112
驾驭自己的情绪，远离冲动的魔鬼 115
第六章 静下心来看得失，才能活得轻松自在 121
得之我幸，失之我命 121
一笑泯得失，看淡人生苦乐 124
参透了得与失，就会有一颗从容的心 128
拥有“空杯心态”，人生永远是新的开始 132
人生漫漫，失败也是美妙的音符 136
不懂得割舍的人，往往什么都得不到 141
不完美的人生也有鲜花和掌声 145
第七章 学会放下，心灵就会宁静 151
看不开的就放下，保持淡定就好 151
整理你的背包，轻松上路 155
剔除“不为”，人生才会不“越位” 159
活着就是幸福，你还有什么可担忧的 163
放弃也是一种美丽 166
第八章 静下心来，你会发现生活并不缺少快乐快乐 173
不在别处，就在你的心里 173
果断“枪毙”你的痛苦 177
相信微笑的力量，用微笑将痛苦埋葬 182
佯装快乐，你就会真的快乐起来 186
笑对世间苦，不幸亦有幸 190
不能流泪就微笑 195
你本来可以很快乐 199
第九章 活得好就是好，活着就要静心 205
你的存在就是一种幸福 205
什么都可以放弃，唯有生命不能放弃 209
好好活着是一种态度 213
活着，才有幸福的可能 217
人生的长度，就是一呼一吸 222
参考文献 227