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第一章 回到童年 1
第二章 准炫耀 12
第三章 养出一颗享受的心 22
第四章 一件好事 34
第五章 得失经济学 43
第六章 电脑游戏真人版 51
第七章 高潮可以慢慢地来 60
第八章 让别人舒坦 69
第九章 用什么填满时间的格子 78
第十章 看到世界有趣的一面 89
第十一章 好奇心啊好奇心 96
第十二章 不着边际 104
第十三章 给自己松绑 117
第十四章 人和人有什么不同 125
第十五章 去脸谱化生存 132
后记 最大的乐趣是自主支配时间 140