第一部分认识你自己——你是怎样的人 2
一、你是内向的人吗 2
1.内向型性格的形成 2
2.给你的性格做个检测 5
3.你是真的内向，还是伪装 9
4.你的性格能改变吗 12
5.你有必要改变自己的性格吗 15
二、内向人的烦恼 19
1.行动总是慢半拍 19
2.不能立刻适应新环境 22
3.没信心，就是不自信 25
4.喜欢独处，爱逃避集体活动 28
5.容易陷入悲观消极的情绪中 31
6.凡事不懂得变通 34
三、正确认识内向者 38
1.对内向者的误解 38
2.性格内向者的生理说明书 41
3.内向不意味着失败 44
4.不多说话≠说话障碍 47
5.内外优劣之争 49
6.内向者先天的优势 52
第二部分如何做一个社交能力强的人 56
一、内向者更需要拓展人脉 56
1.内向不是交际的障碍 56
2.用一颗平常心对待社交 59
3.把握爱心与勇气的平衡 63
4重视自己给人的第一印象 66
5.提高亲和力，让大家都喜欢你 69
二、你的社交你做主 73
1.你可以对聚会说“不” 73
2.选择适合自己的社交场所 76
3.找到话题别冷场 80
4.巧妙借用肢体语言 83
5.把自己树为专家 86
三、做足你的人脉资本 88
1.人脉关系网：1000个还是10个 88
2.不妨与名人交个朋友 91
3.建立人际关系连接点 94
4.不要害怕冒险 97
5.增加自己的曝光率 99
6.微笑，让自己阳光灿烂 102
第三部分在朝九晚五的职场中大放光彩 106
一、性格与职业选择 106
1.为性格找准位置 106
2.认识自我赢得先机 109
3.初涉职场不要怕 113
4.尽快融入同事圈子 116
5.关键时候要固守底线 119
二、不做职场隐形人 123
1.让上司知道你的存在 123
2.争取更好的工作机会 127
3.学会推销自己 129
4.薪水也要靠谈判 132
5.要学会与上司沟通 135
第四部分感情世界的双人舞步 140
一、抓住爱情的招数 140
1.散发“闷骚”的魅力 140
2.内向人恋爱法则 143
3.爱他就大胆地说出来 147
4.失恋后的心理自救 149
5.找好互补的朱砂痣 153
6.提防恋爱高原心理 157
二、增强交流、珍惜拥有 159
1.设身处地为对方着想 159
2.让沟通成为常态 162
3.不要苛求完美 165
4.将浪漫进行到底 167
5.别让感情毁于争执 171
6.共同发现爱情价值观 173
第五部分绽放自己的光芒 178
一、接纳自己：从自卑走向自信 178
1.正视内向性格的不足 178
2.接纳真正的自己 180
3.塑造自信的态度 183
4.做自己能做的事 187
5.练习获得自信 189
6.勇于开掘生命潜能 193
二、发掘隐藏的优势，按自己的方式狂舞 197
1.没有最快的速度，却有最强的韧性 197
2.内向能给人天然的信任感 200
3.强烈的上进心和进取心 203
4.在喧嚣中仍能保持专注 206
5.喜欢深度让内向者胸中有丘壑 208
第六部分享受“刚好合适”的生活 212
一、内向者自我解压术 212
1.利用应激机制化解压力 212
2.给压力一个出口 215
3.给自己积极的心理暗示 217
4.减少内心的“完成欲” 220
5.放松，你会得到更多 222
6.好好享受独处的时光 225
二、开阔眼界，让生活拈花而行 229
1.到你心仪的地方去 229
2.培养一种爱好和兴趣 232
3.交到推心置腹的朋友 235
4.活在今天的方格中 237
5.把握好自己的节奏 241