上编 体育理论 3
第一章 我国高校体育 3
第一节 我国高校体育概述 3
第二节 体育锻炼 6
第二章 健康教育与体育保健 12
第一节 健康概述 12
第二节 大学生的心理障碍与心理疾病 20
第三节 学生常见运动性损伤的处理 24
第四节 大学生常见运动疾病的预防 29
第三章 健康的测量与评价 36
第一节 身体形态及身体机能的测量与评价 36
第二节 身体素质指标的测量与评价 42
第三节 生理、生化指标的测量与评价 46
第四节 大学生体质健康标准测试方法介绍与测试指标评价 48
第四章 体育竞赛的组织和编排 57
第一节 体育竞赛的组织 57
第二节 常见体育项目竞赛的组织与编排 58
第五章 奥林匹克运动 82
第一节 奥林匹克运动的历史与发展 82
第二节 奥林匹克运动的思想体系 88
第三节 奥林匹克运动的组织机构 91
第四节 中国与奥林匹克运动 94
中编 体育技能 99
第六章 田径 99
第一节 田径运动概述 99
第二节 田径运动项目的分类 101
第三节 田径运动与健身锻炼 102
第四节 田径运动的健身方法——健身走 104
第五节 田径运动的健身方法——健身跑 109
第六节 田径运动的健身方法——健身跳 123
第七节 田径运动的健身方法——健身投 132
第八节 田径健身锻炼的指导与评价 140
第九节 田径健身锻炼的注意事项 143
第七章 篮球 145
第一节 篮球运动概述 145
第二节 美国篮球NBA情况简介 148
第三节 中国篮球CBA情况简介 152
第四节 中国篮球CUBA发展简介 155
第五节 篮球运动对心理健康的影响 158
第六节 篮球的基本技术 162
第七节 运球与突破技术 167
第八节 投篮 170
第九节 个人防守技术 174
第十节 篮球的基本战术 175
第十一节 篮球的竞赛规则 183
第八章 排球 188
第一节 排球运动简介 188
第二节 排球的基本技术和战术 192
第三节 排球的竞赛规则 214
第九章 足球 217
第一节 足球的基本技术 217
第二节 足球的基本战术 253
第十章 羽毛球 266
第十一章 网球 275
第十二章 乒乓球 289
第一节 乒乓球运动的起源与发展 289
第二节 常用术语 290
第三节 乒乓球的基本技术 292
第四节 乒乓球的基本战术 302
第五节 乒乓球双打比赛规则 305
第十三章 毽球 306
第十四章 武术 311
第一节 武术运动简介 311
第二节 武术运动的特点及锻炼作用 311
第三节 武术的内容与分类 313
第四节 武术的基本功和基本动作练习 314
第五节 拳术组合练习 321
第六节 太极拳 324
第十五章 健美操 338
第一节 健美操的概念与分类 338
第二节 健美操的特点与价值 338
第三节 健美操的基本动作 341
第四节 弹动操 346
下编 体育休闲 361
第十六章 体育舞蹈 361
第一节 体育舞蹈简介 361
第二节 体育舞蹈的特点和功能 362
第三节 交谊舞的基本知识 363
第四节 华尔兹 365
第五节 其他体育舞蹈 371
第十七章 定向运动 373
第十八章 登山运动 384
第十九章 野游与野外生存 388
第一节 野游 388
第二节 野外生存 400
参考文献 404