第一篇 察颜观色保健康 8
面色关系生老病死 10
察颜观色，未病先防，有病早治 10
什么样的耳朵能长寿 11
“耳褶心征”是冠心病的重要征兆 13
从人中看寿命长短和生殖系统健康 14
常色——人一生的基本面色 16
今天我们看自己的脸色 16
“气”与“色”是形影不离的兄弟 18
年龄、地域不同，面色亦有别 19
“笑不露齿”更能保持青春美丽 22
病色——疾病的征兆和警示 24
六大特点辨别病色 24
青黑多痛，黄赤多热，白多寒 27
色诊入门：察颜观色，见微知著 29
间接日光，柔和自然 29
色诊“自身三对照”法，鉴别病色得心应手 30
望色随人，灵活诊断 32
察颜观色两步骤：远观、近察 33
第二篇 满面病色自诊 40
满面白色——能“遮百丑”，也能显百病 42
“面白如敷粉”可能是病色 42
脸色白，要提防血虚 45
16字歌诀辨识血虚四大表现 46
“白里透青”可能是气虚 49
不同的白色提示肺的不同问题 51
寒证和剧痛也可引起面色苍白 52
满面白色有死证 53
满面黄色——脾胃不和的征兆 54
满面黄色是脾胃出了问题 54
萎黄、黄胖和黄疸 56
从嘴唇和鼻尖看脾胃状况 58
藕粉、四君子汤健脾益气 59
满面红色——“红光满面”不代表健康 60
正常的红和病色的红 60
满面红赤主热证 62
满面红赤多关“心” 63
满面青色——最严重的病色 66
常色偏青者多暴躁 66
满面青紫，气滞血瘀 67
满面色青主剧痛 69
满面色青，慎防肝病 70
面色发青，“肝风内动” 72
满面青色主死证 73
满面黑色——提示重病和死证 75
灰黑、紫黑、黧黑都是病色 75
青黑色是血瘀严重的表现 77
黑色出于庭，大如拇指，必不病而卒死 78
面露黑色多关“肾” 79
第三篇 相气 82
有气不患无色，有色不可无气 84
气至色不至者生，色至气不至者死 84
相气十法 87
浮是病色明显，沉是病色隐约 87
“清”主无病或轻病，“浊”主重病 90
“微”为虚证，“甚”为实证 93
“散”为新病或轻病，“抟”为久病或重病 95
精血充足为“泽”，精血耗竭为“夭” 97
第四篇 明堂色部——最重要、最常用的色部 100
综合三种色部定位法，准确诊断全身疾病 102
肺脏健康看印堂 107
肺主呼吸和散布津液 107
印堂白里透红代表肺脏健康 109
肺为娇脏，悉心保养 111
心脏色部——“君主之官”的脸色 114
“王宫”在两眼之间 114
心色部气色异常的三大提示 116
看舌头也能知心病 118
心色部异常的十大规律 118
两大穴位护心救急 120
肝脏健康看“年寿” 122
肝脏的两大职责：藏血和疏泄 122
从“年寿”看肝的健康状况 124
移情易性，调养肝脏 126
看鼻头，知脾脏 130
鼻头明亮润泽，脾胃平顺健康 130
简便易行的健脾养胃法 133
肾脏色部——“先天之本”，细诊慢断 135
肾脏健康看两颊 135
掌握肾色部气色规律，事半功倍 138
护肾养肾的五大诀窍 140
子宫、膀胱、精室色部——生殖健康观“人中” 145
人中：掌管寿命和子孙的穴位 145
从人中的气色看病情 149
常灸关元，温补肾气 154
胆色部和胰色部——对称出现的色部 156
胆色部的气色怎么看 156
针灸胆囊穴，利胆通络消炎 158
胰腺：维持身体平衡的功臣 159
胰色部的气色怎么看 160
治疗胰腺病的方法 161
胃肠色部——健康从肠胃开始 164
至关重要的消化道四色部 164
健康从肠胃开始：消化道的保健 168
脑、脊髓色部——保护中枢，刻不容缓 173
人体的中枢和总管：脑、脊髓 173
像爱护生命一样呵护大脑和脊髓 175
胸里色部——反映心肺病变 178
第五篇 五官色部——看五官知健康 180
耳色——全身健康的缩影 182
耳长厚软标志脏腑精气充足 182
六种病色指示不同症状 183
耳穴区色隐藏着全身的健康信息 186
从耳穴区色看脏腑健康 188
保养耳朵，健康全身 196
眼色——观察身体内部的窗户 200
肝开窍于目，“眼色”不对就是肝脏有恙 200
从眼睛“五轮”看人体五脏 202
五轮的气色怎么看 203
爱护我们的“心灵之窗” 209
鼻色——望鼻知肺 211
鼻子可反映多个脏腑病证 211
肺开窍于鼻，望鼻可知肺 212
目间山根气色，可辨病证轻重虚实 214
目间青筋主消化和呼吸系统疾病 215
鼻区蟹爪纹决不能轻视 216
口唇色——说出“后天之本”的健康 219
脾开窍于口，脾脏健康看口唇 219
口唇的病色怎么看 221
口唇的四种重要病征 224
舌色——观舌知“心” 226
牢记望舌四要点 226
舌为心之苗 227
望舌的四大步骤 228
综合考察舌色、舌苔色 233
第六篇 面貌色部 236
额区色部——天庭饱满为健康之相 238
精确划分，找准额区色部 238
额部最忌出现黑色 240
额部异常不可掉以轻心 241
让“天庭”永远明亮的保养方法 243
颧颊区色部——不怕灰黑就怕娇艳 245
两颊发红不一定健康 245
颧颊区气色可反映各脏腑疾病 247
颧颊区出现蟹爪纹可能是肺癌 252
中老年人养生最重要的几大穴位 254
颐颏区色部——反映肾脏和腹部疾病 256
肾热病者颐先赤 256
颐颏区气色怎么看 257
附：谨慎使用面貌色部 260