第1章 美丽，先与体质结下善缘 1
要想美丽，须扬长避短 2
每一种体质都有其不足和巧夺天工的美丽 2
体质——生命的色彩和旋律 4
体质决定美丽：解读体质的四个密码 4
形态结构：体质决定您从头到脚的美丽 4
生理功能：女性之美的源头 5
能量代谢：一个人白胖和黄瘦的真正原因 5
性格心理：体质影响情志 6
修复美丽的第一步：怎样判断体质 7
平和体质 7
阳虚体质 9
阴虚体质 12
气虚体质 14
气郁体质 16
湿热体质 17
痰湿体质 18
血瘀体质 19
体质形成的四大条件 21
爹妈遗传：体质是父母种在您身上的一粒种子 21
环境塑造：一方水土养一方人，一种体质造一种美 21
个人修为：自我修炼，破解顺势美容的密码 21
时光雕刻：时间在悄悄改变着我们的体质 23
美容的上上策：展现体质固有的美容优势 25
第2章 先修“神”，再炼“形” 29
相由心生，心性决定美丽 30
容貌的美容辩证 33
五官的美容辩证 33
闻“色”识体质 35
尊重自己的皮肤性质，投其所好 37
形体的美容辩证 40
形体匀称 40
体重适中 41
第3章 每一种体质都有自己的神形之美 43
真正的美容应“表里如一” 44
美容的基础是五脏功能相对协调 45
心其华在面，主血脉，开窍于舌，主喜 45
肺其华在皮，主皮毛，开窍于鼻，主悲 45
脾其华在唇，主肌肉，开窍于口，主思 45
肝其华在爪，主筋，开窍于目，主怒 46
肾其华在发，主骨，开窍于耳，主恐 46
美容要懂得形神并重 47
让女人味从内向外发散 48
没有丑的青春——牢牢维护您的第二性征 49
女人就该有个女人样——别忘了自己的“第三性征” 51
“素颜”美女越来越少是因为体内浊气泛滥 52
美容的四个准确定位 55
性别：阴柔，并且柔中带刚最好 55
体质：扬长避短最巧 56
年龄：顺其自然最真 58
时间：春夏秋冬各有时 59
不同体质之人的美容方法 60
经络穴位是养生美容的好方法 62
过度美容反而会加速皮肤衰老 63
第4章 平和体质——先天修来的好底色 67
平和体质的美容优势及问题 68
美容优势 68
美容问题 69
平和体质之人的美容方法 69
顺其自然，无为而治：平和体质调理之道 69
平和体质的皮肤护理之道 69
平和体质的形体管理之道 70
第5章 阳虚体质——小“火气”尽显女人味 71
阳虚体质的美容优势及劣势 72
美容优势 72
美容问题 72
阳虚体质的美容从保护阳气开始 74
损伤阳气的四大杀手，您可要小心了 74
请用艾灸来温补阳气 76
阳虚体质，让您的皮肤散发由内而外的美 80
狂用护肤品，不如改善体质 80
阳虚体质的美容圣品——姜醋猪脚 82
用什么温暖您的美——纯阳红妆丸 83
女人的美容“不老药”——青娥丸 83
不一样的“呼吸美容法” 84
化淡妆可以帮您提气 86
“引火归元”是阳虚体质美容的治本之法 87
阳虚体质之人的形体管理之道 89
饮食控制，艾灸调理，轻松搞定您的虚胖 89
想要丰满？上灸乳房，下灸气海、关元 90
第6章 阴虚体质——热土上长出的“火热生命” 93
阴虚体质的美容优势及问题 94
美容优势 94
美容问题 94
“骨感美人”的烦恼 95
如何给您的火热体质带来“阴凉” 96
内热伤阴，体质告诉您的养阴大法 96
养阴吃什么，不吃什么 98
阴虚体质之人的最佳保养时机在秋季 100
补水、防斑：阴虚女人的皮肤管理之道 100
阴虚体质干性皮肤怎么保养 100
妙方琼玉膏，专治您的“枯萎病” 102
减少蒸发，干性皮肤日常护理法 103
指压穴位，淡化色斑 104
阴虚体质之人的面部“油田”管理法 106
艾灸疗痤疮，可从根子上解决“热症” 107
要想美白祛斑，先检查自己的生活方式 108
阴虚体质之人的形体管理之道 110
第7章 气虚体质——闲情漫步走出的“慵懒型” 111
气虚体质的美容优势及问题 112
美容优势 112
美容问题 113
补气、护脾，才能生出健康之美 114
脾气相连，脾不好，气就虚 114
补气吃什么，不吃什么 115
补气第一方：四君子汤 116
按一按，灸一灸：气虚三症调理法 117
为什么气虚的女人要提前补钙 118
气虚体质如何补铁、补血 119
气虚体质之人的皮肤管理之道 120
如何去“黄气” 120
美人抗老方——仙莲丸 121
找到抗衰穴，年轻不用愁 122
气虚体质之人的形体管理之道 123
气虚体质的女性如何增肥 123
专调气虚女人的精华方——薯蓣丸、阳春白雪膏 124
第8章 气郁体质——惹人怜爱的“忧郁型” 127
气郁体质的美容优势及问题 128
美容优势 128
美容问题 129
气郁体质调理法 132
好的心态，才是健康美丽的第一步 132
“迟钝”女人自有一种心神保护能力 134
理气——气虚女性的美容课 135
比逍遥丸还好用的越鞠丸 138
郁出的火气会“烧掉”您的美丽 139
肝脏吃饱，容颜才美 141
控制食欲，艾灸也能帮您忙 142
气郁女人的养肝法 143
气郁体质之人的皮肤管理之道 144
做到“六畅通”，排毒养颜不是梦 144
干性皮肤如何保养 145
油性皮肤长了白头粉刺怎么办 146
气郁体质之人的形体管理之道 147
第9章 湿热体质——风风火火的“干练型” 151
湿热体质的美容优势及问题 152
美容优势 152
美容问题 153
湿热体质调理法 154
绝不做有“口气”的美女 155
湿热体质的皮肤管理之道 158
情绪和睡眠决定您的皮肤质感 158
油性皮肤如何爽肤控油 158
“红鼻头”防治有妙招 159
如何防治脂溢性脱发 160
湿热体质的人皮肤干，要在胃经上“做文章” 161
第10章 痰湿体质——珠圆玉润“肥之美” 163
痰湿体质的美容优势及问题 164
美容优势 164
美容问题 164
痰湿体质之人的调理法 167
“管住嘴”，也是修炼心性的过程 167
“七荤八素”，难以修成美容的正果 169
美丽形体第一步——“抬起腿” 172
痰湿体质的最佳运动方式 173
过犹不及是痰湿体质的运动大忌 174
痰湿女人的经络穴位调理法 176
痰湿体质之人的皮肤管理之道 177
别陷入美容和减肥的误区 177
生姜——痰湿体质的美容大功臣 178
痰湿体质的大敌——空调 178
摆脱面部“浊气”的综合调理法 179
“青蛙眼”大作战 181
痰湿女人如何修炼出好身材 183
“实事求是”是最佳的美体心态 182
学会“约束”才能洒脱，对待身体也是如此 183
如何“对胖下药” 184
第11章 血瘀体质——活血第一，美丽第二 185
血瘀体质的美容优势及问题 186
美容优势 186
美容问题 186
脱发怎么办 187
血瘀体质之人调理法 188
良好的生命体验，是预防血瘀的良药 188
血瘀女人的养颜“饮料” 190
血瘀女人如何调神养神 190
针灸推拿，是调理血瘀体质的“捷径” 191
血瘀体质之人的皮肤管理之道 193
生斑后的调理之道 193
血瘀女人的增肥真理：活血化瘀 197
后记：关于美容的“闲言碎语” 198
附录：中医体质分类判定自测表 202