第一章 毒源与排毒 1
第一节 毒从何处来 1
一、从水中来的“毒素” 1
二、从空气中来的“毒素” 3
三、从食物中来的“毒素” 8
四、从居室中来的“毒素” 11
五、从人体中来的“毒素” 14
第二节 排毒概述 16
一、自身排毒 16
二、饮食排毒 17
三、行为排毒 19
第三节 人体“毒素”积蓄的信号 21
一、口臭 21
二、痤疮 21
三、面部色斑 21
四、肥胖症 22
五、高脂血症 22
六、结石症 23
七、便秘 24
八、身体浮肿 24
九、皮肤瘙痒症 25
第二章 各种排毒疗法 26
第一节 发汗排毒疗法 26
一、发汗排毒疗法的主要功用 26
二、发汗排毒疗法的具体方法 27
三、发汗排毒疗方 27
四、发汗排毒疗法的注意事项 32
第二节 饥饿排毒疗法 32
一、饥饿排毒疗法的主要功用 33
二、饥饿排毒疗法的具体方法及注意事项 34
三、饥饿排毒疗法后要科学地进行食补 35
第三节 饮茶排毒疗法 36
一、饮茶排毒疗法的主要功用 36
二、饮茶排毒疗法的用法及注意事项 37
三、饮茶排毒疗方 38
第四节 食醋排毒疗法 44
一、食醋排毒疗法的主要功用 44
二、食醋排毒疗法的用法及注意事项 44
三、食醋排毒疗方 46
第五节 通便排毒疗法 50
一、通便排毒疗法的主要功用 50
二、通便排毒疗法的要求及注意事项 52
三、按摩通便排毒疗法 52
四、通便排毒疗方 53
第六节 利尿排毒疗法 56
一、利尿排毒疗法的主要功用 57
二、利尿排毒疗法的要求及注意事项 58
三、利尿排毒疗方 58
第三章 天然排毒食药物 67
第一节 蔬菜类 67
白菜 67
菠菜 68
苋菜 68
芹菜 69
空心菜 69
香菜 70
洋葱 70
大蒜 71
生姜 71
葱 72
芦笋 73
白萝卜 73
茭白 74
竹笋 74
芋艿 75
魔芋 75
慈姑 76
茄子 76
番茄 77
黄瓜 77
冬瓜 78
南瓜 78
丝瓜 79
苦瓜 79
葫芦瓜 80
海带 81
香菇 81
蘑菇 82
木耳 82
银耳 83
第二节 野菜类 84
马齿苋 84
荠菜 84
苦菜 85
马兰头 85
委陵菜 86
蒲公英 86
葵菜 87
刺儿菜 87
蔊菜 87
墨菜 88
千屈菜 88
红花菜 88
竹叶菜 89
遏蓝菜 89
野白菜 89
黄鹌菜 89
胭脂菜 90
蒡翁菜 90
拉拉藤 90
郎耶菜 91
苦荬菜 91
香茶菜 91
菊花菜 91
稻槎菜 92
酸桶笋 92
第三节 水果类 92
梨 92
柑子 93
香蕉 93
橄榄 93
杏子 94
李子 94
梅子 94
石榴 95
无花果 95
猕猴桃 96
葡萄 96
山楂 97
杨桃 97
草莓 97
甘蔗 98
甜瓜 98
西瓜 99
荸荠 99
菱 100
柿子 100
大枣 100
第四 节豆谷类 101
绿豆 101
赤豆 102
扁豆 102
黄豆 103
黑豆 103
豌豆 104
蚕豆 104
豆芽 105
玉米 105
红薯 106
第五节 其他食物 107
蜂蜜 107
猪血 107
蜗牛 108
石花菜 108
海藻 109
海蜇 109
第六节 中草药类 110
金银花 110
连翘 110
穿心莲 110
大青叶 111
四季青 111
鱼腥草 112
野菊花 112
垂盆草 112
甘草 113
忍冬藤 113
板蓝根 114
山豆根 114
肿节风 114
北豆根 115
天荞麦根 115
射干 115
秦皮 116
莱菔子 116
五味子 116
五倍子 117
地锦草 117
黄芪 118
高山红景天 118
珍珠 118
第四章 天然排毒疗方 120
第一节 排毒美容方 120
雀斑 120
黄褐斑（包括蝴蝶斑） 121
面部黧黑斑 122
面色黯黑 123
面色萎黄 124
面容憔悴 125
脱发 126
斑秃 127
皮肤干燥 128
皮肤粗糙 129
皮肤粗黑 129
痤疮（青春痘） 130
酒渣鼻 131
白癜风 132
面部扁平疣 133
寻常疣 135
第二节 排毒养生方 136
日常排毒保健 136
延年益寿 142
返老还童 144
轻身延年 145
益寿防病 146
体质虚羸 147
体虚乏力 149
未老先衰 150
年老体虚 151
病后体虚 153
久病体虚 155
年老体衰多病 157
第三节 排毒治病方 159
流行性感冒 159
麻疹 159
流行性腮腺炎 160
病毒性肝炎 161
干咳少痰 162
支气管炎 164
哮喘 166
矽肺 168
高脂血症 169
病毒性心肌炎 171
胆石症 172
泌尿系统结石 174
食物中毒 176
我国民间解食物中毒表 179
酒精中毒 179
误喝卤水中毒 180
误食红矾、白砒中毒 180
铅中毒 180
煤气中毒 181
误食硫黄中毒 181
误食鸦片中毒 181
木薯中毒 181
误服碱中毒 182
误食重金属中毒 182
误服水银中毒 182
有机磷农药中毒 182
丹毒 183
毒虫咬伤 184
毒蛇咬伤 186
疮疡肿毒 187
无名肿毒 189
带状疱疹 190
第四节 排毒治癌方 191
肺癌 192
鼻咽癌 193
食道癌 194
胃癌 195
肝癌 196
胰腺癌 197
肠癌 197
膀胱癌 198
白血病 199
乳腺癌 200
子宫颈癌 201
各种癌症放疗、化疗后排毒 202
第五章 消毒方法与防毒常识 210
第一节 消毒方法 210
一、常用消毒剂 210
二、各种消毒法 213
三、主要传染病的消毒方法 214
第二节 防毒常识 218
1．防食变质食品中毒 218
2．防食黄曲霉素中毒 218
3．防给婴儿食蜂蜜中毒 218
4．防食变质食用油中毒 218
5．防食粗制棉籽油中毒 219
6．防食味精过量中毒 219
7．防饮茶过量中毒 219
8．防饮霉变茶叶水中毒 219
9．防饮水过量中毒 220
10．防食烂白菜及隔夜白菜中毒 220
11．防食烂南瓜中毒 220
12．防食青皮番茄中毒 220
13．防食有斑点的红薯中毒 220
14．防食烂生姜中毒 220
15．防食新鲜黄花菜中毒 221
16．防食新鲜木耳中毒 221
17．防食变质银耳中毒 221
18．防食用化肥发的豆芽中毒 221
19．防食未腌透的泡菜中毒 221
20．防食隔夜韭菜中毒 221
21．防食未煮熟的豆类食物中毒 222
22．防常食带皮水果中毒 222
23．防食霉变甘蔗中毒 222
24．防食皮蛋、爆米花引起铅中毒 222
25．防食鱼胆中毒 223
26．防食黄鳝中毒 223
27．防食死甲鱼、死螃蟹中毒 223
28．防水生甲壳类食物和维生素C同食中毒 224
29．防食鲜海蜇中毒 224
30．防食癞蛤蟆中毒 224
31．防食咸鱼过量中毒 224
32．防食鸡屁股中毒 224
33．防食多龄鸡鸡头中毒 225
34．防食烤羊肉串中毒 225
35．防食焦化及烟熏食品中毒 225
36．防常食油条中毒 225
37．防使用油漆筷子中毒 225
38．防使用彩瓷餐具中毒 226
39．防使用金属容器盛酸性饮料中毒 226
40．防用锡壶盛酒中毒 226
41．防用搪瓷制品煮食中毒 226
42．防用再生塑料制品盛放食品中毒 226
43．防酒后服安眠药中毒 227
44．防饮雄黄酒中毒 227
45．防服发霉中药中毒 227
46．防误食蓖麻子中毒 227
47．防服云南白药中毒 227
48．防给婴儿使用滴鼻净中毒 227
49．防红药水、碘酒混用中毒 228
50．防常给幼儿涂指甲油中毒 228
51．防穿新衣中毒 228
52．防急于迁居新房中毒 228