第一章 修心养性，浮躁面前要淡定快乐，由心而生 3
摆脱烦恼的枷锁 8
赶走悲观，享受快乐 12
不要被你的情绪左右 16
控制自己，冲动是魔鬼 20
冷静思考，理智行动 24
沉稳健行，绝不浮躁 29
循序渐进，万事莫急 32
耐心至上，欲速则不达 36
第二章 泰然处之，抉择面前要淡定淡定抉择，敢于迈出第一步 45
心境高远，放远你的目光 49
机不可失，切勿犹豫 53
敢于决断，相信自己 57
当机立断，才能成就大事 61
认真选择，走好人生每一步 65
第三章 正视磨难，挫折面前要淡定直面挫折，学会自救 71
相机而行，变中求活 75
坚定信念，笑对挫折 79
端正态度，屡败屡战 83
不怕困难，勇于拼搏 87
心怀希望，永不言弃 91
水滴石穿，贵在坚持 95
下一个成功者就是你 99
第四章 随遇而安，得失面前要淡定有得有失，随心随性 107
失去，也是一种幸福 111
得意淡定，失意坦然 115
莫太执著，适时放弃 119
释怀过去，展望明天 122
平心静气，没有不公 126
吐故纳新，常青不败 130
第五章 谋定后动，挑战面前要淡定物竞天择，创新者生 137
敢于挑战，就能成功 141
不断尝试，勇于探索 145
正视挑战，无所畏惧 150
对手如镜，修缮自我 153
转换角度，气势赢敌 157
战前准备，万无一失 161
争中有合，合中有争 165
敢于冒险，机遇同在 170
第六章 快乐生活，压力面前要淡定适时减压，轻松上路 177
劳逸结合，重视健康 182
工作之外，闲适生活 186
缓解压力，享受生活 190
放过自己，完美太累 193
释放疲劳，发泄压抑 197
走出单调，走向色彩 202
第七章 放下恩怨，是非面前要淡定与人为善，化解敌意 209
忘记仇恨，放空心灵 213
妥善言辞，化解矛盾 217
平和待人，切莫动气 222
宽容之心，以爱对恨 227
拂去仇恨，拥有阳光 232
天道人事，归于糊涂 234
大智若愚，巧藏锋芒 239
第八章 淡泊宁静，欲望面前要淡定看淡名利，保持自我 247
淡泊生活，远离喧嚣 251
欲望之门，通向地狱 255
莫贪名利，身外之物 258
追逐贪婪，丢失幸福 262
清空欲望，知足常乐 266
参考文献 272