第1章 幸福是什么？ 1
幸福是一张摆满食物的餐桌 7
幸福的恒温器 10
来自于世界上最幸福的人的启示 14
拥有自己的幸福 20
幸福的测试 23
第2章 发挥你自身的潜力 27
智慧美德之力量 31
勇气美德之力量 33
仁慈和关爱美德之力量 34
正义美德之力量 35
节制美德之力量 36
超然美德之力量 37
第3章 骤雨骄阳，一线希望 41
杯子是半满的而不是半空的 42
乐观主义者的好处 47
现实中的乐观主义 54
乐观根植于我们的大脑 58
学会乐观 59
第4章 简单就是快乐 67
简化你生活的五件事情 71
幸福快乐就是一块没电了的手机电池 84
第5章 站到零点上方 89
幸福意味着去追寻 95
幸福的人喜爱运动 101
行动和思维都要幸福 102
幸福是可以传染的 104
幸福是一间变脏的洗衣房 106
第6章 梦想的力量 109
生活和生存 114
幸福的人拥有非凡的想象力 117
追求激情 123
第7章 从工作中获得幸福 129
消极的行为会感染 132
在工作中获得幸福的简单方法 135
第8章 让幸福“飘”起来 147
“飘”的体验 148
让自己“飘”起来 157
第9章 幸福的增效剂 163
每周承诺五个善举 168
记一本感恩的日志 172
给某人写一封感谢信并拜访他 174
列出三件今天进展良好的事情以及其中的原因 175
为其他人花钱 177
建立良好的个人关系 178
开发精神生活 181
宽恕 183
第10章 绘出你生命的风景 189
来自长者的智慧 190
每天都是一个新开始 196
摇椅测试 203
多看后视镜 206
注释 211
致谢 220
译者后记 222