1第一章 “会学”才能“学会” 2
一、比尔·盖茨的神话 2
二、启开未来大门的钥匙 3
三、爱因斯坦的成功公式 6
四、文盲与乞丐的新定义 8
2第二章 CES学习法概述 12
一、“通”的意义与方法 12
1.金字塔的启示 12
2.首先要“通读”课本 15
3.两种“通读”方法 15
（1）笨中有巧的抄书与背书 15
（2）尝试回忆 16
4.把好两个环节 16
（1）预习 16
①预习的六大好处 17
②预习的方法 18
③预习应注意的问题 19
（2）听课 19
①听课的意义 19
②听课的最大障碍 20
③做好课前准备 21
④课间两不宜 22
5.注意力测试 22
6.注意力训练 24
二、“点”的掌握与发现 25
1.“点”是指什么，为什么要找“点” 25
2.如何找“点” 26
（1）陶行知的八个好朋友 26
（2）在预习过程中找“点” 26
（3）在听课过程中找“点” 26
（4）在复习过程中找“点” 27
（5）在解题过程中找“点” 27
3.观察力培养 27
4.观察力训练 28
三、“解”的过程与方式 29
1.纸上谈兵——作业 29
（1）及时完成 30
（2）独立完成 30
（3）认真改错 31
2.解题“三要” 31
（1）准确 31
（2）规范 31
（3）快速 31
3.形成钻研的思维方式 32
（1）要善于分析 32
（2）要重视新旧知识的联系 33
（3）必不可少的验证 33
（4）认真总结归纳 34
4、思维灵活性训练 34
四、“变”的暂时终结与无限循环 35
1.学习过程中的暂时终结和下一个循环的开端 35
2.诺贝尔奖的警示 36
3.“？”的作用 37
4.创造性思维测试 38
5.想像力测试 40
6.创造力测试 41
7.创造性思维训练 45
8.创造性灵感测试 48
9.创造性灵感的产生和捕捉 49
五、相辅相成的“通”、“点”、“解”、“变” 50
3第三章 CES学习法适用于各个学科 54
一、不同的学习内容，一样的学习过程 54
二、CES学习法在文科学习中的运用 55
1.文科学习的特点 55
（1）理解性 55
（2）伸缩性和灵活性 55
（3）自学性 55
（4）实践性 55
2.CES学习法在文科学习中的运用 56
（1）搞通、搞懂基础知识 56
（2）把握知识的内在联系 57
（3）加强理解训练 58
（4）注意能力的培养 59
三、CES学习法在理科学习中的运用 61
1.理科学习的特点 61
（1）渐进性 61
（2）逻辑性 61
（3）技能性 61
（4）自学性 62
2.CES学习法在理科学习中的运用 62
（1）重视课堂学习 62
（2）注意难点、疑点的掌握 63
（3）强化课后训练、培养思维能力 64
（4）重视实践活动、培养动手能力 66
4第四章 CES学习法在听课中的运用 70
一、向45分钟要质量 70
二、CES听课法 72
1.搞懂基本概念 72
2.把握听课重点 74
（1）注意老师的开场白和结束语 74
（2）注意老师的板书 74
（3）注意老师反复强调的部分 74
（4）理清老师的思路 75
3.大胆参与、主动发言 76
（1）大胆参与 76
（2）主动发言“四要” 77
4.当堂理解，超前思考 78
三、记好课堂笔记 79
1.课堂笔记的重要性 79
2.课堂笔记记什么 80
3.利用符号和缩写 80
四、怎样克服课堂学习的“滞后现象” 81
五、矫正不正常的课堂行为 81
1.服从老师，及时纠正 82
2.尊重自己，知荣辱 83
3.分析原因，吸取教训 83
5第五章 CES学习法在复习中的运用 86
一、复习的意义 86
二、CES复习法 87
1.通读式的系统复习 87
2.突破重点、难点的侧重复习 89
3.手脑结合的演练复习 90
4.检验式的总体复习 93
三、艾宾浩斯遗忘曲线 93
四、复习方法种种 95
1.尝试回忆复习法 95
2.精读课本复习法 95
3.整理笔记复习法 96
6第六章 CES学习法在解题中的运用 100
一、不要盲目地搞题海战术 100
1.“题海战术”的弊病 100
2.选择练习题的标准 101
二、CES解题法 101
1.认真审题，弄“通”命题中的每一个信息 101
2.掌握题目中的关键问题和解题途径 103
3.认真解答，仔细运算 105
4.“一题多解”与“多题一解” 106
（1）一题多解 106
（2）多题一解 107
（3）仔细检查，认真归纳 107
三、CES解题训练法之一 108
1.做比较容易的题 109
2.做复杂一点的中档类型题 109
3.做高难度的类型题 109
4.做综合解题训练 110
四、CES解题训练法之二 111
1.广度训练 111
2.精度训练 111
3.深度训练 112
4.速度训练 112
五、奥尔布雷克教授的七种基本解题法 113
1.逐步接近法 113
2.图表解析法 117
3.重新表述法 121
4.分割限定法 123
5.充分列举法 127
6.系列连环法 130
7.异常跳跃法 135
8.7种方法的综合运用 138
7第七章 CES学习法在阅读中的运用 142
一、“读厚”与“读薄” 143
二、阅读过程中的“通”、“点”、“解”、“变” 144
1.认知阅读中的“通” 144
2.理解阅读中的“点” 146
3.阅读表达中的“解” 148
4.创造性阅读中的“变” 148
（1）创造性阅读的形成 150
（2）学会利用工具书 152
三、阅读需要坚持的几项原则 152
1.坚持独立思考 152
2.坚持锲而不舍 153
3.坚持认真勤奋 153
4.坚持学用结合 154
四、SQ3R读书法 154
1.浏览 154
2.提问 155
3.阅读 155
4.复述 155
5.复习 155
8第八章 CES学习法在记忆中的运用 158
一、做一个记忆高手 158
1.什么是记忆 159
2.人的记忆潜能极大 160
3.关键在于后天开发 160
4.信息时代，记忆依然重要 162
二、理解是增强记忆的秘诀 162
1.机械记忆与理解记忆 162
2.记忆的一条重要法则 164
三、CES学习法在记忆中的运用 165
1.经过通读，对记忆对象有一个概要的了解 165
2.以点带面，掌握记忆对象的本质和规律 167
3.加工整理，采用相应策略进行记忆 169
（1）复述策略 169
（2）组织策略 170
（3）主观组织策略 170
（4）记忆表象策略 171
（5）利用已有知识策略 172
4.加强巩固，需要时随时提取 173
（1）知识巩固的标志 173
（2）有效提取储存知识的策略 174
①位置法 174
②分类回忆 174
四、记忆技巧与方法 174
1.联想记忆法 174
2.意义记忆法 177
3.选择记忆法 177
4.归纳记忆法 179
5.反复记忆法 180
五、记忆力测试 181
1.记忆力测试之一 181
2.记忆力测试之二 182
六、记忆力运用水平测试 182
七、记忆保健操 187
9第九章 CES学习时间统筹 190
一、一朵晚开的花 190
二、把握今天 191
三、让时间多出一倍 193
1.善用整段时间 193
2.活用零星时间 194
（1）充实法 195
（2）拼接法 195
（3）并列法 195
3.缩小“三闲” 195
4.在不同的时间做最有成效的事情 196
四、合理安排时间的五要素 197
1.次序 197
2.平衡 198
3.对比 198
4.联合 198
5.协调 198
10第十章 CES学习时间表 200
一、柳比歇夫的时间统计表 200
二、给自己找一个好管家 201
1.可以促使学习目的的实现 202
2.可以磨炼意志 202
3.有利于养成良好的学习习惯 202
4.可以提高时间效率，减少时间浪费 203
三、怎样确定CES学习目标 203
1.目标高低要适宜 203
2.目标要明确、具体 204
3.要正确处理“一线”和“二线”的关系 205
4.目标要化整为零 205
四、制订CES学习计划的五项原则 206
1.计划要全面 206
2.计划要有轻重缓急 206
3.计划要考虑生活的整体平衡 207
4.计划要有一定的机动性、伸缩性 207
5.订计划要注意效果，及时调整 207
五、制订CES学习计划的步骤 208
1.分析自身现有条件 208
2.确定指标 208
3.选用措施 209
4.安排步骤 209
六、督促CES学习计划实施的方法 210
1.尽力做到制度化 211
2.敢于说“不” 212
七、CES日常时问表 213
11第十一章 CES复习时间表与考试技巧 216
一、如何制订CES复习时间表 216
二、CES复习时间表模式 217
三、CES高考复习时间表 218
1.与老师设定的目标一致 218
（1）全面复习 218
（2）重点复习 219
（3）考前复习 220
2.根据自己的实际情况有所侧重 220
3.追求单位时间的最大分值 221
四、制订个人CES高考复习时间表的步骤 222
1.先订一个CES长期计划 222
2.再订一个CES短期计划 222
3.要有一个CES复习系统 223
五、考前一天CES时间安排表 224
六、CES考试心理调整 225
1.正确看待考试 225
2.保持良好的竞技状态 226
3.调节情绪的几点建议 227
七、CES考试技巧 228
1.考前准备 228
2.仔细审题 228
3.答题七要 229
（1）答题时要先易后难 229
（2）遇到生题不要轻易放弃 230
（3）答题要抓住要点，不必赘述 230
（4）举棋不定时，坚持第一印象 230
（5）书写要规范，要按标准格式答题 230
（6）注意前后关照 231
（7）相信老师的经验 231
4.常见题型和CES答题技巧 231
（1）填空题 232
（2）解释题 232
（3）判断题 232
（4）改错题 232
（5）选择题 232
（6）计算题 232
（7）回答题 233
（8）分析题 233
5.打草稿的艺术 233
6.控制好时间 234
7.CES复验注意事项 234
12第十二章 CES学习法适用于人生的每个阶段 236
一、一个新的理念——终身学习 236
二、CES学习法与博专统一原则 237
1.博专统一原则 237
2.CES学习法在“终身学习”中的运用 238
（1）知识面宽 238
（2）专业精通 239
（3）一专多能 242
（4）突出特色 243
三、CES快速阅读法 243
1.组读法 244
2.察读法 244
3.浏览法 245
4.略读法 245
5.寻读法 246
6.整体阅读法 246
7.跳读法 247
8.直读法 247
9.飞读法 247
10.点读法 248
四、CES互动学习法 248
1.雁阵的启示 248
2.开展CES互动学习时要注意的几个问题 251
（1）真诚待人 251
（2）慎重择友 251
（3）心胸宽广 251
3.CES讨论学习法 252
（1）CES自由讨论式 252
（2）CES议题讨论式 253
①精心准备讨论题目 253
②熟练准备运用语言 253
③开展积极的思维 254
④及时总结 254
五、在校学生的CES互动学习 254
13第十三章 走向成功 258
一、从确立目标开始 258
1.成功的道路是由目标铺成的 258
2.制订具体学习目标要注意的几个问题 259
（1）目标要合理 259
（2）要有一个时间期限 259
（3）目标要明确 259
（4）目标要写下来 259
（5）要制订一个达成计划 260
3.良好的意志品德及培养 260
（1）大处着眼，小处做起 260
（2）战胜困难、克服情性 261
（3）不接受环境的刺激和控制 261
4.测测你的毅力 262
二、为自己喝采——树立自信 267
1.“荣誉班”的秘密 267
2.你比你想像的更好 269
3.正确对待挫折和失败 270
（1）挫折和失败是不可免的 270
（2）挫折和失败的两重性 271
（3）正确对待挫折和失败 271
4.自信水平测试 272
5.在学习过程中培育自信的方法 276
（1）制订可行的学习目标 276
（2）正确对待他人的评价 276
（3）遇到困难不要退缩 276
（4）及时自我反馈 277
（5）相信他人，经常向他人学习 277
三、第二天性——养成良好的学习习惯 277
1.学习的“恒动机” 277
2.借口症是学习失败的顽症 278
3.怎样养成良好的学习习惯 279
（1）不断重复 279
（2）从小做起 279
（3）从严要求 279
（4）从点滴抓起 280
（5）善于借鉴 280
（6）学会自我激励 280
四、唤醒心中的巨人 280
1.神奇的大脑 280
2.脑子越用越灵 281
3.脑细胞必需的“物质供应” 283
五、学会休息 284
1.充分的睡眠 284
2.适时休息 285
3.交叉学习法 286
4.音乐能减轻大脑疲劳 288
5.运动的意义 289
6.琴棋书画也是休息 290