第一章 心灵成长需要唤醒沉睡的灵性 1
心灵是生命的导师 1
灵性觉醒的旅程 3
灵性要用心来感应 5
整合灵性与物质 7
唤醒心灵的潜意识 9
灵性让一切轻而易举 12
进入“心想事成”的感应世界 14
从梦中发掘自己的潜能 17
拥抱心灵的阴影 19
第二章 内省感知，遇见未知的自我 23
发现我是谁 23
虚幻的自我 25
人生从认识自我开始 28
当下时刻的小我 30
容许小我的缩减 33
通过内在工作回归自己的本质 36
存在是最深刻的自我 39
勇于突破自我界限 41
维系与生俱来的神性 43
站在故事外，纯然地观察 46
触碰世界之前，先端详自己 48
第三章 承认不完美，心灵才自由 51
追求完美是痛苦的根源 51
超越痛苦才能开启智慧 53
每个人都是一块独特的拼图 54
认清并接受生命中必然的缺陷 56
上帝爱圣徒，更爱罪人 57
拥有自己的标准 59
世界接受的是我们对自己的评价 61
始终以“受教者”的姿态对待自己 63
自爱，从心出发 65
自爱而不是自恋 68
自卑是对自己的抱怨 70
相信自己才能成功 72
第四章 苦不入心，生命自有芳华 74
危机时代，苦难处处有 74
痛苦是保护生命的有效设置 76
受苦的人没有悲观的权利 78
用苦难拓展生命的宽度 79
困惑是成长的机遇 80
人生的低谷是一面镜子 82
还原痛苦的本来面目 83
瓦解痛苦之身 85
破除“我执”，获得解脱 87
用自尊承受苦难 89
超越苦难才能无畏哀伤 92
第五章 在沉默的宇宙中保持清静 94
欲望是清静的劲敌 94
冥想是一种定力 95
在冥想中感知思想的沉静 98
用自律保持精神的安宁 99
时时保持心灵的宁静 101
在静坐中感受清明 103
在内心种一粒信仰的种子 105
尽情独享一场心灵瑜伽 106
超越孤独，享受单独 107
祈祷唤醒内在的光明 109
执著无需固执 110
用智慧达成人生的完满 111
第六章 在善意中辐射和谐的能量 113
成为一个良善的人 113
为何人无法彻底良善 114
与所有生命建立关系 116
善心让地狱变成天堂 118
拥有纯然的爱 119
守住灵魂的闪光点 121
用爱化解怨恨之心 122
抛开“小我”，同自私分手 124
手捧追求人间正道的指针 127
珍爱万物的灵性 129
真诚地热爱我们的星球 130
第七章 爱是一切的源起 133
一切均由爱自己开始 133
什么是爱 135
爱就是学习如何被爱 138
爱无关乎思想 139
依赖与爱的关系 141
爱与恨的关系 142
自由是爱的内涵 144
爱是自我完善的特殊体验 145
爱与自律相辅相成 148
自我牺牲不是爱 150
自私自利和痛苦终结于爱 152
第八章 品味当下的喜悦 155
当下永远是力量的源泉 155
臣服于当下 158
没有你的故事，你是谁 159
在每个当下真实地觉知 161
每天都是活跃的当下 162
发现生活情境之下的生命 164
放掉心理时间 165
喜悦和安逸常伴当下 166
抛开无谓的概念生活 167
第九章 感悟生命的真谛 170
生命的意义原本简单 170
生命的内在本质 171
身体呈现出的生命秘密 173
生命从不卑微，它拒绝贬值 175
归还你的自由之身 177
超越生命的局限 179
了解死才明白生 180
死是活的一部分 183
寻找你的命运之轮 184
安心于造物主的安排 188
第十章 还原生活的原本面目 190
人在生活中，心在生活外 190
生活不能装的太满 192
人生需要独处 193
坦然面对自己的失意 195
原谅，让生活不再纠结 197
别让理想绑架了生活 199
远离娱乐，回归朴素 201
第十一章 放慢身心，唤醒你的正面能量 203
拥有一个不被扭曲的心灵 203
找寻内在的平静 204
保持内在的自我交流与反省 206
微笑是最重要的灵性品质 208
不做情绪的奴隶 210
抛弃无谓的焦虑 213
别让愤怒灼烧自己 214
去除嫉妒心，为他人的成功喝彩 216
自闭是心灵的一剂毒药 218
进行积极的自我交谈 220
正面关照，无为而为 223
第十二章 在亲密关系中灵修 226
亲密关系的真谛 226
关系意味着无“我” 228
婚姻是更深的亲密 230
爱是独立平等的宣言 231
给爱人全然的自由 233
习惯是对爱的戕害 234
放弃和超越让我们更接近爱 236
性为什么成为一个问题 238
性能量支持生命力 239
参考书目 241