第一部分 儿童生长特点 2
一儿童年龄分期 2
二胎儿期生长特点 2
三新生儿期生长特点 3
四 婴儿期生长特点 3
五 幼儿期生长特点 4
六学龄前期生长特点 4
七学龄期生长特点 4
八青春期生长特点 5
九长高是有规律可循的 5
十 身高与骨骼发育的关系 7
十一儿童长高的关键时期 8
第二部分 影响儿童生长的因素 14
一遗传与孩子的身高 14
二 环境与孩子的身高 16
三营养与孩子的身高 17
四 疾病与孩子的身高 18
第三部分 正确评价身材矮小儿童 20
一生长发育监测 20
1.孩子身高的测量 20
2.怎样才算身材矮小 21
3.孩子身材矮小怎么办 23
4.身材矮小的孩子如何就诊 24
5.孩子身材矮小与体型有关吗 25
6.女孩身材矮小要引起重视 26
7.身材矮小宜治疗 27
8.身材矮小的防治 28
二 骨龄评价 30
1.怎么知道孩子还能不能长高 30
2.如何预测儿童的成年身高 30
三儿童身材矮小常见的原因 32
1.心理性矮小症 33
2.无特定病因性矮小 34
3.内因性矮小 35
4.外因性矮小 36
5.孩子早熟易致矮身材 37
6.儿童侏儒 38
7.垂体性侏儒的临床表现 39
8.垂体性侏儒的诊断 40
9. Turner综合征 41
10.焦虑导致女孩身材矮小 42
11.过度劳累影响长高 43
第四部分 科学增高 46
一 营养与增高 46
1.儿童生长发育需要的营养素 46
2.均衡营养与生长发育 47
3.蛋白质的重要作用 48
4.人体长高需要氨基酸 49
5.身高与肉类食品的选择 54
6.钙的科学摄取 56
7.镁对儿童发育的重要性 57
8.牛奶——最佳补钙营养液 58
9.补钙能增高吗 59
10.母乳喂养好 61
11.辅食添加有助长高 62
12.婴儿腹泻时的饮食安排 63
13.孩子偏食怎么办 64
14.孩子身材矮小都是因为缺钙吗 65
15.孩子长高还需补充什么 66
16.健康饮食金字塔 68
17.增高营养食谱 70
二 运动与增高 72
1.骨骼生长少不了运动 72
2.选择合适的增高运动 73
3.过早剧烈运动对孩子长高的影响 73
4.怎样的姿态能使孩子显高 74
5.运动增高法 75
6.身材矮小的力学增高法 76
三生活方式与增高 79
1.春天——孩子快长的季节 79
2.关注孩子的长高与发育症兆 79
3.良好的饮食习惯 80
4.孩子长个有秘诀 81
5.孩子吃零食会影响生长发育吗 81
6.睡眠与长高 83
7.矮小儿童家长应该避免的误区 84
8.孩子身材矮小不可乱服“增高药” 89
9.认识长高的误区 90
四 良好的心境与增高 92
1.矮身材的孩子莫自卑 92
2.母亲的关爱有助孩子生长 93
3.爱是最好的“增高剂” 93
五 生长激素与增高 95
1.激素对长高真的那么重要吗 95
2.激素对人体长高的作用 95
3.治疗矮小症的常用药 96
4.什么年龄开始服用生长激素效果较好 98
5.矮小儿童能用生长激素治疗吗 98
6.治疗儿童生长激素缺乏症的新药 99
7.生长激素的分泌与评价 100
8.家庭注射生长激素的注意事项 101
9.生长激素疗法的评价 102
10.生长激素疗法的治疗效果 103
11.生长激素治疗的不良反应 103
12.外源性生长激素会抑制自身生长激素的分泌吗 104
13.外源性生长激素与肿瘤的发病率有关系吗 104
附录 105
附录一《中国居民膳食指南》（2007） 105
附录二0～18岁儿童、青少年身高、体重标准差单位数值表 130
附录三简明食物表 138