第一章 行为由心而生 1
感觉——人类是感性的动物 2
知觉——是非对错并非总是分明 5
记忆——记住该记住的，忘掉该忘掉的 8
学习——进取精神需要细心呵护 11
意识——难得糊涂，也难得清醒 13
潜意识——股隐藏的神秘力量 16
想象——由内而外地改变自己 19
内语言_信你所信，得你所信 21
体验——从体验开始，再回归体验 24
第二章 是什么让人软弱或强大 27
目的捕获——目的越清晰，行动效能越高 28
动机水平——动机越强烈，未必越有利 30
自我实现——希望实现的终会实现 33
自我控制——自制力就是权力 35
兴趣唤醒——做所爱的，爱所做的 38
态度养成——态度影响行为，行为重塑态度 40
意志调节——与惰性本能的自我斗争 43
成就需要——成功会带来更大的成功 46
第三章 在狂热与冷静之间 49
超限效应——行为中的物极必反律 50
钟摆效应——无聊和痛苦是生活的常态吗 53
情绪正念——快乐或痛苦全在一念之间 56
热情效应——热情让你获得更多快乐 59
内酬心理——内心充盈，就能笑对生活 62
延迟满足——迟来的幸福也许更美 65
信念固着——过度自信导致偏执 68
利己偏差——不要总是往自己脸上贴金 71
淬火效应——三思而后行 74
公地悲剧——大河有水，小河才能满 77
第四章 你为什么想错了也做错了 81
表征性启发——别被表面现象迷惑 82
心理定势——什么困住了你的思维 85
酝酿效应——棘手的问题先放一放 87
拖延心理——逃避一旦开始，就会不断恶化 90
阿莱悖论——谨慎和冒险都是人的天性 92
损失规避——人们更关注损失而非得利 94
赌徒谬论——赌徒的口袋永远空空 96
光环效应——好百好，一差百差 98
后悔理论——后悔了，以后可以做对吗 101
暗示效应——心想事成的秘密 103
第五章 从焦虑和抗拒中走出来 107
焦虑与抵抗——因为抗拒，所以焦躁不安 108
代偿——谁来补偿你的坏心情 110
攻击——咄咄逼人为哪般 112
嫉妒——心灵的地狱 114
堕落——用更大的痛苦麻醉自我 116
白日梦——满足于幻想，耽搁于幻想 118
退行——年纪越大，越像小孩 120
补偿——积极地弥补，就能成功 122
幽默——积极有效的解压力量 124
升华——苦难可以变成精神财富 126
第六章 一步错，步步皆错 129
习得性无助——失败，只因你承认了失败 130
自证偏见——为摆脱责任寻找证据 132
过度合理化——别让似是而非的理由绑架自己 134
沉没成本——不可挽回，就不要过多纠缠 137
对比心理——信念所受到的干扰 140
投射效应——以小人之心度君子之腹 142
破窗效应——扇窗破损，整面墙遭殃 144
配套效应——好马终须配好鞍 146
第七章 当你身处群体之中 149
从众效应——我们害怕被孤立 150
少数派影响——真理往往在少数人手中 152
群体极化——潜在的疯狂制造者 155
群体盲思——信念偏差导致闭目塞听 157
囚徒困境——维护群体才有个体 160
社会性懈怠——人懒散，众人皆懒散 162
责任分散——多人负责，就等于无人负责 164
搭便车效应——与人方便才能与己方便 167
利群偏差——家丑不能外扬 170
第八章 最重要的行为法则 173
青蛙效应——习惯决定命运 174
蝴蝶效应——勿以善小而不为，勿以恶小而为之 176
移情——慎重对待情感的迁移 179
敏锐度——只有察觉到，才能想到做到 181
刺猬效应——与他人保持适当距离 183
懒蚂蚁效应——人与人最大的差别是头脑 186
空杯心态——清空一切，才能容纳万物 188
约拿情结——不要回避，一切顺其自然 190
后记 194