卷一 调整心灵显示器的明亮度 1
生活就是白天黑夜，选择白天就是拥有光明 3
面对挑战，我们不是要找到退路，而是寻找出路 5
积极的人在忧患中看到机会，而消极的人则在机会中看到忧患 7
失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前进的方向却很危险 9
当我没有鞋穿的时候，却发现身边有人没有脚 11
不如意的时候不要往悲伤里钻，想想开心的日子吧 13
卷二修复内心的漏洞，安装爱的补丁 15
别去在意辱骂你的人，被疯狗咬一口你也不会咬回去 17
把握当下，现在拥有的东西才是最好 19
不了解生命的人，生命对他来说是一种惩罚 20
上帝从不埋怨人类的愚昧，人类却埋怨上帝不公平 23
拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切 25
把手握紧，里面什么也没有，把手放开，你会得到一切 27
卷三正确地使用“你的文档” 29
还我本来面目 31
拒绝做到绝对完美 35
面子的存在意义 39
缺陷有时就是优势 43
自救才是最可靠的出路 47
最高智慧是认知自己 51
卷四设计出自己的心灵桌面 57
高举梦想的火炬 59
画出自己的图画 62
快乐回报 65
挠痒与烦恼的禅意 68
生活的篓子 70
笑对苦闷人生的智慧 73
卷五 苦难般的缓冲是为了能更流畅地浏览生活主页 77
地狱磨练之后就是天堂入口 79
鹅卵石、沙子、水 82
耐心等待成功的到来 84
为自己多挖一口井 87
与之杯水的小善之行 90
卷六 启动心中的那块读卡器 93
三种人的分数 95
收敛锋芒，谦逊成梁 98
与自己的网上邻居互助同乐 102
欣赏美丽，学会放弃 106
重拾那份纯真的童心 109
卷七 启动心灵杀毒软件，让心灵健康快乐着 115
不做情绪的奴隶 117
多疑只会徒增无尽的烦恼 122
嫉妒是人生的一剂毒药 126
焦虑是心灵的重感冒 131
攀比只会让你更加不知足 135
砸开贪欲的镣铐 140
卷八 游走在“大智”与“大拙”间的鼠标 145
藏锋露拙赢天下 147
成与败有时就取决于舍与得 151
注册一个“低调”的账号 155
高处不胜寒，俯身有收获 159
把生活之痛打成压缩包 162
选择性忘记 165
卷九 让心态的网速更快更阳光地提升吧 169
得意不忘形，失意不灰心 171
好心态总能搜索出快乐网站 175
简单生活里的简单禅意 179
人生苦短，无须多哀 181
打开桎梏心灵的密码锁 185
致谢于万物，感恩存心底 188
卷十 注销过去的记录，重启人生的道路 193
人生重要的不是所在的位置，而是所朝的方向 195
积极的心态是最准确的人生罗盘 197
享乐属于你的理想乐园 201
耐心处理死机状态中的烦恼 206
寻找自己的芬香 211