1．饮食不规律 1
2．偏食挑食 4
3．饮食过饱 7
4．常吃零食 10
5．常吃洋快餐 14
6．低纤维饮食 18
7．不吃早餐 21
8．高盐、高糖、高脂肪饮食 25
9．滚烫饮食 28
10．把水果烂的部分削去后继续食用 31
11．将变质食物加热加压后食用 33
12．长期不清洗饮水机 36
13．每天喝水少 40
14．常喝碳酸饮料 44
15．喝隔夜茶 47
16．吸烟 49
17．嗜酒 52
18．酒后驾车 56
19．聚餐时不用公筷、公勺 59
20．剔牙不当 62
21．不注意隐形眼镜卫生 65
22．乱用化妆品 69
23．佩戴首饰不当 73
24．穿戴文胸不当 76
25．喜穿牛仔裤 79
26．寒冬穿短裙、薄袜 82
27．常穿高跟鞋 85
28．染发、烫发 88
29．洗头用力抠头皮 92
30．频繁洗头 94
31．用电吹风干发过度 97
32．夜晚洗头未干就入睡 100
33．睡觉前不刷牙、洗脸 103
34．睡眠无规律 106
35．高枕睡眠 110
36．蒙头睡觉 113
37．伏案午睡 115
38．用安眠药对抗失眠 117
39．起床马上叠被子 120
40．长期不换毛巾、牙刷 122
41．频洗桑拿浴 125
42．不爱洗浴 128
43．热水浴时间过长 131
44．不开窗通风 134
45．通风不良时用燃气热水器 137
46． “如厕”后才洗手或不洗手 140
47．冲厕不盖马桶盖 143
48．常挖耳孔 146
49．共用刮胡刀 149
50．久居空调房 152
51．冬季喜用电热毯 155
52．过度亲昵猫狗宠物 158
53．常带小孩子逛街 161
54．外出回家不换外衣 164
55．强忍“三急” 167
56．如厕阅读 170
57．躺在床上阅读 173
58．久看电视 177
59．频繁使用手机 181
60．常用耳机听音乐 184
61．久用电脑 187
62．网络成瘾 191
63．靠近使用中的电磁炉 194
64．久坐牌桌前玩 198
65．常跷“二郎腿” 201
66．运动不足 204
67．病后锻炼 207
68．久坐久站 210
69．高强度运动 213
70．运动后马上喝冷饮 217
71．自慰过度 219
72．青少年婚前性行为 222
73．经常抱怨 227
74．少言寡语 230
后记 233