第一篇 压力与症状 2
第一节 修身与养性，赶走“亚健康”——如何远离亚健康 2
第二节 活在当下，让律动自然——如何应对职场焦虑 11
第三节 告别“过劳”，职业之树常青——如何应对职场过劳 18
第四节 平衡生活，重燃职业激情——如何突破职业倦怠 26
第五节 走出抑郁，激活生命能量——如何应对职场抑郁 33
第六节 工作要舒心，健康放第一——如何在工作中善待身体 41
第二篇 择业与求职期 51
第一节 人一职若匹配，不怕入错行——如何择业 51
第二节 做好广告设计，成功推销自己——如何设计简历 58
第三节 做个“面霸”，驰骋职场——如何求职面试 66
第三篇 转换与适应期 76
第一节 挥去学生情结，端正职场心态——如何转换角色 76
第二节 放下敲门砖，做个真“人才”——如何提高职商 83
第三节 养鱼于水，种花于土——如何展现优势能力 90
第四节 融入团队，幸福工作——如何与同事相处 97
第五节 上下畅通，工作轻松——如何做好下属 106
第四篇 探索与定位期 115
第一节 拒为“青鸟”，华丽转身——如何谨慎跳槽 115
第二节 裁员恐惧，化危为机——如何面对裁员危机 123
第三节 远离色狼，拒绝骚扰——如何摆脱职场性骚扰 131
第四节 告别拖延，立刻行动——如何终结拖延 138
第五节 划清界限，巧言拒绝——如何说“不” 148
第六节 浇灭妒火，凉爽心灵——如何应对嫉妒与被嫉妒 156
第五篇 成长与挑战期 166
第一节 构建自我品牌，提升职业亮点——如何在工作中脱颖而出 166
第二节 晋升来敲门，职位前跨步——如何应对不能升职的困惑 173
第三节 拨“夹层”迷雾，筑中流砥柱——中层管理者如何调适心理压力 181
第四节 化冲突为平衡，变双输为双赢——如何处理工作—家庭冲突 189
第六篇 稳定与成熟期 198
第一节 调动生命能量，激发工作活力——如何改变职场“未老先衰”状况 198
第二节 重新起航，柳暗花明——如何进行中年职业转型 205
第三节 百尺竿头，更进一步——如何应对职场黄金期过后的压力 212
第四节 觅源头活水，度更年“难关”——如何度过职场更年期 219
第七篇 收缩与退出期 228
第一节 与时俱进，老当益壮——年长员工如何应对“out”的命运 228
第二节 人事有代谢，往来成古今——如何降低“退居二线”的价值焦虑 235
第三节 退还角色，回归本真——如何应对“恐退综合征” 243
第四节 防“糖衣炮弹”，留一世美名——如何度过“59岁危机” 250
参考文献 258