01 畅游云南之“准备”篇 4
选择旅游最佳时间 4
昆明 四季如春的省城 4
丽江 让人身心放松的城市 5
大理 风花雪月的古城 6
西双版纳 理想而神奇的乐土 7
香格里拉 人间最后的秘境 8
必备须知 12
药品 必备之品 12
行李 简便为主 13
机票 详细须知 14
住宿 当地特色 15
注意事项 18
宗教 民族信仰要尊重 18
少数民族禁忌 行为举止要恰当 21
02 畅游云南之“吃喝”篇 28
云南特色菜 28
炒滇池虾仁 鲜嫩滑口 28
宣威火腿 名扬四海 28
黄焖鸡 回味悠长 29
汽锅鸡 骨软筋酥 29
烧鸭 余味无穷 30
鸡豆凉粉 垂涎欲滴 30
丽江糍粑 津津有味 31
大救驾 大快朵颐 31
邓川乳扇 口齿留香 32
酸笋煮鱼 珠翠之珍 33
布朗族菜 三牲五鼎 33
菠萝紫米饭 香甜可口 34
云南风味小吃 38
冰粉凉宵 入口即溶 38
黄豆面 软嫩滑爽 38
甜米酒 补气养血 39
酥油茶 茶禅一味 39
永胜油茶 养气颐神 40
苏里玛酒 玉液金波 40
宁蒗彝族砣砣肉 甘脂肥浓 41
烤饵块 飘香十里 41
炒饵丝 食指大动 42
大理雕梅 味甘果香 42
喜洲粑粑 酥脆香口 43
香茅草烤鱼 满口生香 43
香竹饭 香气馥郁 44
滇八件糕点 八珍玉食 44
烧豆腐 脍炙人口 45
过桥米线 汁鲜味美 45
曲靖蒸饵丝 色味俱佳 46
凉鸡米线 意犹未尽 46
03 畅游云南之“玩乐”篇 52
云南特色娱乐 52
唐朝酒吧 夜晚璀璨喧嚣的地方 52
鸟吧 背包客聚集的地方 52
老木屋 倾听上世纪的传奇 54
懒人书吧 墉懒的下午时光 54
达达娃 女神降临的皎洁 55
布拉格咖啡店 丽江的柔软时光 56
千里走单骑2418的魅力风情 56
樱花屋 特色泡吧文化 57
一米阳光 娴静暖和的“阳光 59
小吧黎 中西合璧的融合 59
桃花岛 幽幽思绪缠绕 60
38号 佛祖落泪是为觉有情 60
我在丽江等你 思念的白天与黑夜 62
大冰的小屋 带有温度的小屋 62
阿纳作坊 只邀好朋知己 63
热西·藏乐吧 我的酒吧我的家 64
云南特色节日 68
彝族火把节 中国民族风情第一节 68
苗族踩花山节 欢聚一堂度佳节 68
彝家猎神节 远古时代的传承 69
金殿庙会 金殿朝晖赏年味 70
三月三 方圆十里显热闹 70
撒尼族密枝节 男人们的民主会议 71
正月十五棒棒会 物资交流大会 72
三朵节 民族节祭三朵 72
东巴会 虔诚祭始祖 73
纳西族的火把节 狂欢的盛典 73
转山节 格姆女神朝山祭 74
白族三月街 结队相携赶月街 75
白族绕三灵 此俗一传数千年 75
傣族泼水节 辞旧迎新吉祥 76
哈尼族嘎汤帕节 万物复苏新一年 77
基诺族特懋克节 全民庆佳节 77
瑶族盘王节 崇拜的原始信仰 78
赛马会 热闹的草原盛会 78
格冬节 欢乐面具舞 79
04 畅游云南之“购物”篇 84
特色产品 84
云南贡米 米中之精品 84
云南咖啡 浓而不苦、香而不烈 84
云南普洱茶 可入口的古董 85
茨满梨 皮薄肉脆、汁多味甜 86
云烟 卷烟中的珍品 86
松茸 菌中之王 87
干巴菌 菌中之上品 88
白芸豆 名贵食用豆 89
特色工艺品 92
云子 坚而不脆沉而不滑 92
傣锦 傣族特色织锦 92
扎染布 白族特色工艺 93
撒尼挂包 撒尼族特色挂包 94
乌铜走银 精美的铜制工艺 94
剑川木雕 集明清各式木雕之精华 95
建水紫陶 我国四大名陶之一 96
傣家竹编 傣家人擅长的工艺 97
特色药材 100
冬虫夏草 名贵滋补中药材 100
雪莲花 举世闻名的珍稀藏药 100
麝香 带着特殊香气的珍贵药材 101
天麻 上等中药材 102
三七 云南著名药材 102
云南白药 云南著名的中成药 103
05 畅游云南之“街区”篇 108
昆明六大特色街区 108
尚义花街 昆明的花市 108
金马碧鸡坊 购物、休闲、泡吧、娱乐的好去处 109
钱局街 享受淘店的乐趣 110
同仁街 品牌服装的集合地 110
景星花鸟市场 集买卖交通观光为一体的好去处 111
“滇池“女人街 昆明时尚的前沿阵地 111
丽江两大特色街区 114
四方街 明代木氏土司按其印玺形状而建 114
新义街 古城的“洋人街“ 115
大理四大特色街区 118
巍山南诏古街 中国历史文化名街 118
护国路“大理洋人街“ 118
红龙井 一口井也是一条街 119
寺登街 茶马古道上唯一幸存的集市 120
西双版纳三大特色街区 124
景洪民族工艺品街 民族特色商业街区 124
打洛珠宝购物中心 当地规模最大的珠宝玉石购买市场 124
橄榄坝农特产品购物市场 版纳特产集中销售 125
06 畅游云南之”景点”篇 130
昆明 130
滇池 高原明珠 130
翠湖公园 城中之玉 131
石林 天下第一奇观 132
轿子雪山 滇中第一山 133
大理 138
洱海 群山间的无瑕美玉 138
周城 白族民俗的活化石 139
天龙八部影视城 大型影视拍摄基地 140
蝴蝶泉公园 蝶的乐园 141
丽江 146
玉龙雪山 终年雪与天齐 146
玉水寨 山有多高，水有多高 147
拉市海 青山绿水人间仙境 148
虎跳峡 虎跳峡谷天下险 150
西双版纳 154
原始森林公园 生态旅游必达景点 154
勐仑植物园 热带植物王国 155
孔雀湖 天然绿洲 156
曼听公园 傣王御花园 157
香格里拉 160
独克宗古城 月光之城 160
松赞林寺 小布达拉宫 161
白水台 仙人遗田 162
香格里拉大峡谷 神秘奇峡 163
07 畅游云南之“住宿”篇 170
星级酒店推荐 170
昆明柏联SPA温泉酒店 宜良县汤池镇施家嘴 170
云南绿洲大酒店 盘龙区拓东路80号 171
昆明佳华广场酒店 官渡区北京路157号昆明佳华广场 172
丽江悦榕庄酒店 束河悦榕路 173
丽江大港旺宝国际饭店 香格里拉大道 174
丽江国际大酒店 七星旅游商贸街888号 176
香格里拉悦榕仁安藏村 香格里拉县建塘镇红坡村 177
大理风花雪月大酒店 古城玉洱路 179
昆明美春大酒店 环城南路432号 180
经济酒店推荐 184
云之舍酒店连锁（昆明西昌店）西昌路698号 184
云上四季快捷酒店（昆明景星店）市府东街15～16号 185
丽江束河七分舍客栈 仁里路 186
丽江四福雅舍精品客栈 五一街兴仁上段76号 187
大理小小客栈 一塔路25号 188
青年旅舍推荐 192
丽江陌上花开国际青年旅舍 七一街八一下段211号 192
大理卓吉青年旅馆 东玉街29号 193
丽江束河K2国际青年旅舍 康普路拐柳巷1号 194
昆明驼峰客栈国际青年旅馆 最受背包客欢迎的青年旅馆 195
附录 197
附录A：中国旅游网站一览表 197
附录B：国内旅游受理机构联系电话 198