第一篇认真备孕：预 约健康聪 明的宝宝 2
掌握孕育知识，重视孕前检查 2
了解怀孕知识，何时怀孕最科学 2
生育的最佳年龄 2
高龄妊娠有危害 3
适宜怀孕的季节 3
适宜怀孕的月份 4
婚后半年再怀孕 4
节日期间不要怀孕 5
服药期间莫怀孕 5
不要在身体疲劳时怀孕 6
流产、早产后不宜急于怀孕 7
避孕措施与怀孕 7
做好体检免疫，消除健康隐患 8
孕前检查是胎儿健康的保障 8
孕前常规检查主要内容 8
女性孕前口腔检查 10
女性孕前免疫 11
孕前调养身心，及时补充营养 13
心理调养，为孕期提供健康的精神保障 13
具有积极的生育态度 13
做好孕前的心理准备 13
消除不必要的担心 14
及时疏导不良情绪 14
避开压力，快乐怀孕 16
饮食调养：为母婴健康提供有力的营养保障 17
孕前积极储备营养 17
了解孕前饮食原则 18
肥胖者的孕前饮食 19
素食者的孕前饮食 20
上班族女性的孕前饮食 21
孕前缺少微量元素应注意 22
孕前不宜缺钙 23
补充叶酸要趁早 24
孕前不宜吃的食物 25
饮食卫生需注意 26
运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体 27
运动能提高身体素质 27
有氧运动：最有效的孕前运动方式 28
孕前养成散步的习惯 30
孕前运动的注意事项 31
全面准备，为成功受孕努力 33
建立良好的生活方式 33
营造舒适安全的居室环境 33
卧室布置有讲究 34
驱除室内的害虫 35
远离电磁辐射 36
孕前忌逛大商场 36
不要接受X线检查 37
穿衣打扮需谨慎 37
忌久坐不动 38
保持充足的睡眠 38
掌握成功受孕的技巧 40
学会推算排卵期 40
观察子宫黏液 40
记录基础体温 41
选择适宜受孕的环境 42
注意掌握性生活的频率 43
性生活前按摩好处多 43
受孕的最佳性交姿势 44
第二篇孕早期，开始一段美妙的孕程 46
第1周：为与精子会合做准备 46
本周孕期历程 46
准备最后的冲刺 46
了解自己的身体变化 46
本周饮食营养指南 47
孕早期的饮食原则 47
日常饮食要均衡 48
适量补充坚果类食品 48
准妈妈的每日三餐一周安排 49
本周养胎护胎指南 50
把不利于怀孕的植物搬出室内 50
经常给你的电话消消毒 51
了解胎教的重要性 51
胎教的作用 51
胎教对宝宝性格的影响 52
胎教开始的时间 52
本周准爸爸助孕方案 53
用好心情迎接美好的时刻 53
保证精子的健康 53
第2周：进入排卵期 55
本周孕期历程 55
排卵期的生理变化 55
受精的过程 55
本周饮食营养指南 56
适量补充维生素能增加受孕机会 56
合理补充维生素 56
富含维生素的食物 56
本周养胎护胎指南 57
让工作变得轻松 57
养成午睡的习惯 58
谨慎使用计算机和手机 58
本周胎教开发指南 58
受过胎教的宝宝不一样 58
胎教的形式 59
本周准爸爸助孕指南 60
避免过频、过久的热水浴 60
戒除烟酒 60
不要精神抑郁及过度疲劳 60
第3周：精子与卵子的结合 61
本周孕期历程 61
逐渐成长的胎宝宝 61
准妈妈的变化 61
本周饮食营养指南 62
孕期补碘要趁早 62
紫菜补碘效果好 62
每周至少吃一次鱼 62
本周养胎护胎指南 63
准妈妈感冒怎么办 63
孕期发热危害大 64
本周胎教开发指南 65
准妈妈不要生气 65
向胎宝宝传递快乐激素 65
每天给自己一个好心情 66
本周准爸爸助孕指南 66
帮助妻子克服恐惧 66
接受妻子的敏感表现 67
给妻子一个好心情 67
第4周：胚胎着床 68
本周孕期历程 68
逐渐成长的胎宝宝 68
准妈妈的变化 68
本周饮食营养指南 69
适当多吃黑木耳 69
玉米要吃嫩的 69
花生、芝麻营养好 70
本周养胎护胎指南 70
胚胎会出现的异常情况 70
及时发现宫外孕 71
本周胎教开发指南 72
情感胎教 72
母爱的力量 73
本周准爸爸助孕指南 73
保护不宜过度 73
不要给妻子压力 74
本月保健医疗指南 75
确认自己是否怀孕 75
去医院进行初孕检查 75
第5周：伸展的手脚 77
本周孕期历程 77
逐渐成长的胎宝宝 77
准妈妈的变化 77
本周饮食营养指南 78
选择零食应谨慎 78
饮食不宜饥饱不一 78
进食不宜狼吞虎咽 79
本周养胎护胎指南 80
保持规律的生活起居 80
讲究卫生防感染 80
不用有机溶剂洗手 81
本周胎教开发指南 81
努力提高自身修养 81
注意潜移默化的影响 82
本周准爸爸助孕指南 83
进行父亲角色的转变 83
不要让妻子被动吸烟 84
让妻子成为快乐孕妇 84
第6周：宝宝有心跳了 85
本周孕期历程 85
逐渐成长的胎宝宝 85
准妈妈的变化 85
本周饮食营养指南 86
充分补充水分 86
空腹吃些易消化的食物 86
避免食用高脂肪的食物 86
注意烹饪菜肴的气味 87
用酸味刺激胃口 87
摄取必需的营养 87
服用维生素防治呕吐 88
本周养胎护胎指南 88
减轻早孕反应的两种方法 88
如何缓解孕期疲劳 89
双腿发软莫惊慌 90
头痛难忍巧应对 90
睡眠环境要重视 91
本周胎教开发指南 92
用沟通刺激胎宝宝的大脑发育 92
别让自己动怒发火 93
本周准爸爸助孕指南 93
了解胎儿的发育状况 93
陪妻子一起去医院确诊 94
和妻子一起写怀孕日记 94
第7周：脸部逐渐成形 95
本周孕期历程 95
逐渐成长的胎宝宝 95
准妈妈的变化 95
本周饮食营养指南 96
吃酸性食物要有选择 96
增加植物油的摄入 96
素食妈妈饮食需注意 97
本周养胎护胎指南 97
职场准妈妈孕吐巧应对 97
职场准妈妈能出差吗 98
本周胎教开发指南 98
经常想象宝宝的模样 98
冥想胎教好处多 99
本周准爸爸助孕方案 99
细心照顾妻子 99
适应妻子的感情变化 100
不要强求性生活 100
第8周：可爱的“小葡萄” 101
本周孕期历程 101
逐渐成长的胎宝宝 101
准妈妈的变化 101
本周饮食营养指南 102
食欲不振的调节方法 102
准妈妈的常备零食 103
本周养胎护胎指南 104
造成孕早期流产的因素 104
盲目保胎有危害 105
防止流产的注意事项 105
正确对待可能发生的流产 106
本周胎教开发指南 106
优境养胎效果好 106
营养胎教面面观 107
本周准爸爸助孕指南 107
陪同妻子做运动 107
学会给妻子按摩 108
本月保健医疗指南 109
关键的第一次产前检查 109
了解身体检查的项目与指标 109
进行绒毛细胞检查 110
第9周：进入“胎儿期” 112
本周孕期历程 112
逐渐成长的胎宝宝 112
准妈妈的变化 112
本周饮食营养指南 113
孕3个月的饮食原则 113
适当增加补铁食物 114
动物肝脏不宜食用过多 114
本周养胎护胎指南 115
了解致畸病毒感染的类型 115
怎样预防病毒感染 115
本周胎教开发指南 116
母亲的心音是最动听的音乐 116
欣赏艺术陶冶情操 117
本周准爸爸助孕指南 117
提高准妈妈的食欲 117
给予妻子理解和爱 118
第10周：胎盘开始形成 119
本周孕期历程 119
逐渐成长的胎宝宝 119
准妈妈的变化 119
本周饮食营养指南 120
食用土豆要小心 120
山楂可口但有害 120
本周养胎护胎指南 121
准妈妈开车安全守则 121
需谨慎使用的化妆品 122
服饰选择应注意 123
本周胎教开发指南 124
至关重要的运动胎教 124
运动要循序渐进 124
清晨散步是最好的胎教 124
本周准爸爸助孕指南 125
给妻子做按摩 125
督促妻子增添衣物 126
帮妻子养成良好的生活习惯 126
第11周：逐渐变硬的骨骼 127
本周孕期历程 127
逐渐成长的胎宝宝 127
准妈妈的变化 127
本周饮食营养指南 128
准妈妈补水要适量 128
摄入足够的热量 128
本周养胎护胎指南 129
孕期皮肤问题解决方法 129
修饰打扮出好心情 131
散步要选择地点和时间 131
准妈妈忌用化学用品 132
本周胎教开发指南 132
抚摩你的宝宝 132
抚摩时的注意事项 133
本周准爸爸助孕指南 133
为妻子当好厨师 133
多和妻子谈论胎儿情况 134
分享妻子的感觉 134
不要让妻子接触风油精 134
第12周：初具人形的“胎宝宝” 135
本周孕期历程 135
逐渐成长的胎宝宝 135
准妈妈的变化 135
本周饮食营养指南 136
摄入高蛋白要适量 136
补镁有助于胎儿骨骼 136
抓住时机补充钙 137
孕期缺硒有危害 137
吃火锅的注意事项 137
本周养胎护胎指南 139
劳逸结合，适当活动 139
干力所能及的家务劳动 139
做家务的正确方法 140
工作要量力而行 141
不要长时间看电视 141
本周胎教开发指南 141
试着学习绘画 141
动手制作风铃 142
本周准爸爸助孕指南 143
为妻子做胃推拿 143
为妻子的饮食下工夫 143
给予妻子心理支持 144
本月保健医疗指南 144
葡萄胎的症状与治疗 144
腹部疼痛要警惕 145
流产的种类 146
第三篇孕 中期：进入幸福的安定期 148
第13周：对声音有反应了 148
本周孕期历程 148
逐渐成长的胎宝宝 148
准妈妈的变化 148
本周饮食营养指南 149
孕中期的营养原则 149
增加主粮和动物性食品 150
本周养胎护胎指南 150
安全洗浴原则 150
缓解头晕有办法 151
本周胎教开发指南 153
了解音乐胎教 153
音乐胎教的方式 154
本周准爸爸助孕指南 154
和妻子一起选择胎教方案 154
陪妻子办理“母子保健手册” 155
做妻子的护发师 155
第14周：胎宝宝有表情了 156
本周孕期历程 156
逐渐成长的胎宝宝 156
准妈妈的变化 156
本周饮食营养指南 157
适当食用脂质类食物 157
不要只吃精米精面 158
早餐要多吃谷类 158
本周养胎护胎指南 159
规律运动不可少 159
运动之前先热身 159
本周胎教开发指南 160
短途旅行助胎教 160
边做家务边胎教 161
本周准爸爸助孕指南 162
积极参与胎教 162
给胎宝宝起个名字 162
多和胎宝宝讲话 162
第15周：开始轻微活动 163
本周孕期历程 163
逐渐成长的胎宝宝 163
准妈妈的变化 163
本周饮食营养指南 164
忌食高脂肪高热量食品 164
吃巧克力要适量 164
常吃小米营养好 165
本周养胎护胎指南 165
上、下班途中要注意安全 165
骑自行车要小心 166
避开工作中的污染源 167
保持轻松的心情 168
本周胎教开发指南 168
经常与胎宝宝对话 168
微笑是最好的胎教 168
培养广泛的兴趣爱好 169
本周准爸爸助孕指南 169
性生活要有节制 169
性生活要注意姿势 170
第16周：胎动的惊喜 171
本周孕期历程 171
逐渐成长的胎宝宝 171
准妈妈的变化 171
本周饮食营养指南 172
便秘的食疗方法 172
痔疮的食疗方法 173
孕期水肿的食疗方法 173
本周养胎护胎指南 174
简单易行的床上体操 174
缓解便秘的运动 174
本周胎教开发指南 175
注意语言胎教的方法 175
用英语进行胎教 176
本周准爸爸助孕指南 176
为妻子按摩腰部 176
为妻子进行腹部按摩 177
为妻子做小腿按摩 177
本月保健医疗指南 177
去医院做产前诊断 177
甲胎蛋白检查 178
血清检查 178
羊水检查 179
重视口腔卫生 179
第17周：循环系统开始工作 180
本周孕期历程 180
逐渐成长的胎宝宝 180
准妈妈的变化 180
本周饮食营养指南 181
早餐喝碗麦片粥 181
适当吃些坚果 181
脱脂牛奶是补钙的聪明选择 182
把全麦饼干当零食 182
本周养胎护胎指南 182
注意控制体重 182
控制体重的范围 183
本周胎教开发指南 183
勤于哼唱 183
形体美学胎教法 184
本周准爸爸助孕指南 185
学会听胎心 185
陪妻子坐公交车 185
第18周：活动越来越频繁 186
本周孕期历程 186
逐渐成长的胎宝宝 186
准妈妈的变化 186
本周饮食营养指南 187
随手可得的补血食物 187
服用补铁口服液 188
本周养胎护胎指南 189
查找胎动异常的原因 189
胎动减缓莫慌张 190
本周胎教开发指南 190
定时给胎宝宝讲故事 190
讲故事后，注意胎宝宝的反应 191
本周准爸爸助孕指南 191
做好妻子的后勤工作 191
不要刺激妻子 192
风趣幽默处事 192
第19周：感觉器官迅速发育 193
本周孕期历程 193
逐渐成长的胎宝宝 193
准妈妈的变化 193
本周饮食营养指南 194
不宜过多食用的食物 194
不宜长期素食 195
本周养胎护胎指南 196
准妈妈的着装原则 196
巧妙搭配显韵味 197
本周胎教开发指南 197
了解光照胎教 197
避免强光的刺激 198
用光照训练胎宝宝的昼夜节律 198
本周准爸爸助孕指南 199
面对难题巧应对 199
做妻子坚实的依靠 200
第20周：具备全部神经细胞 201
本周孕期历程 201
逐渐成长的胎宝宝 201
准妈妈的变化 201
本周饮食营养指南 202
选择适合自己的保健品 202
食补让你容光焕发 203
适量服用卵磷脂 203
本周养胎护胎指南 204
注意工作的姿势 204
避免生活中的铅污染 205
本周胎教开发指南 205
了解胎儿的心理形成 205
了解胎儿的心理表达 206
避免胎儿的不良性格 206
本周准爸爸助孕指南 207
帮准妈妈数胎动 207
调节家庭气氛 207
本月保健医疗指南 208
孕中期B超检查的内容 208
彩超的优点 209
第21周：消化器官日渐发达 210
本周孕期历程 210
逐渐成长的胎宝宝 210
准妈妈的变化 210
本周饮食营养指南 211
避免肥胖的食物 211
烹饪要注意方法 212
本周养胎护胎指南 212
不宜长时间站立 212
坐姿要正确 213
徒步行走应注意 213
这样起身最安全 213
本周胎教开发指南 213
进行宫内运动训练 213
与胎宝宝玩踢肚游戏 214
轻压慢推胎教法 214
本周准爸爸助孕指南 215
不要把空调温度调得过低 215
开始布置宝宝未来的房间 215
给妻子按摩脚 216
帮助妻子测量腹围 216
第22周：心跳越来越有力 217
本周孕期历程 217
逐渐成长的胎宝宝 217
准妈妈的变化 217
本周饮食营养指南 218
预防食物过敏 218
尽可能不吃大鱼 219
本周养胎护胎指南 219
缓解手水肿的运动 219
应对静脉曲张有方法 220
本周胎教开发指南 221
音乐胎教莫局限 221
尽情享受音乐浴 221
音乐胎教的注意事项 221
本周准爸爸助孕指南 222
做好旅行计划 222
乘飞机旅行的注意事项 223
第23周：具备微弱的视力 224
本周孕期历程 224
逐渐成长的胎宝宝 224
准妈妈的变化 225
本周饮食营养指南 225
肾功能差的准妈妈这样吃 225
心脏病准妈妈的营养调理 226
本周养胎护胎指南 226
瘙痒与“妊娠期肝内胆汁淤积症” 226
出现“妊娠期肝内胆汁淤积症”的原因 227
加强监护，及时检查 227
本周胎教开发指南 227
向胎宝宝传递爱心 227
运动可以让胎宝宝更聪明 228
本周准爸爸助孕指南 228
了解测量宫高和腹围的意义 228
帮助妻子测量宫高 229
准妈妈腹部多大算正常 229
第24周：为呼吸做准备 230
本周孕期历程 230
逐渐成长的胎宝宝 230
准妈妈的变化 230
本周饮食营养指南 231
奶粉比鲜奶的营养高 231
如何选择孕妇奶粉 232
外出就餐的注意事项 232
少吃苦瓜防流产 233
本周养胎护胎指南 234
健走运动适合准妈妈 234
健走运动的注意事项 234
本周胎教开发指南 235
给胎宝宝良好的刺激印记 235
有效的胎教方法——森林浴 236
本周准爸爸助孕指南 236
小情趣让妻子笑口常开 236
做个浪漫的侠客 236
给妻子买新的衣服 237
当一个蹩脚的厨师 237
献点小殷勤 237
本月保健医疗指南 237
接受妊娠糖尿病检查的时间 237
如何检查妊娠糖尿病 238
出现妊娠糖尿病的原因 238
第25周：躯体快速成长 239
本周孕期历程 239
逐渐成长的胎宝宝 239
准妈妈的变化 239
本周饮食营养指南 240
最适合准妈妈吃的蔬菜 240
用番茄赶走妊娠斑 241
樱桃营养价值高 242
芦荟不适合准妈妈 242
本周养胎护胎指南 243
孕期眼睛容易出现的问题 243
暂时别戴隐形眼镜 244
避免腹部受挤压 244
不要去大众洗浴池洗浴 245
日常的小锻炼 245
本周胎教开发指南 245
利用彩色卡片学习语言和文字 245
使用彩色卡片学习数字 246
本周准爸爸助孕指南 247
为妻子多献爱心、多减压 247
陪妻子去散心 247
做妻子的贴身护理 247
第26周：开始练习呼吸 248
本周孕期历程 248
逐渐成长的胎宝宝 248
准妈妈的变化 248
本周饮食营养指南 249
保证维生素A的摄入 249
及时补充牛磺酸 250
适当服用α一亚麻酸 250
本周养胎护胎指南 251
放松精神，睡个好觉 251
让枕头帮你轻松入睡 251
上班族准妈妈的简单伸展操 252
本周胎教开发指南 252
进行语言诱导 252
把愉快的事情讲给胎儿听 253
语言胎教要循序渐进 253
本周准爸爸助孕指南 253
给妻子做手足护理 253
小心搀扶妻子 254
帮妻子剪指甲 254
帮妻子穿衣系鞋带 254
第27周：运动越来越强烈 255
本周孕期历程 255
逐渐成长的胎宝宝 255
准妈妈的变化 255
本周饮食营养指南 256
拒绝味重食物 256
饭前吃个水果 256
自己带食品包 257
本周养胎护胎指南 257
不宜长期仰卧睡眠 257
准妈妈的最佳睡姿 258
半夜抽筋巧应对 259
本周胎教开发指南 259
种植花草培养情操 259
别让宝宝成为夜猫子 260
本周准爸爸助孕指南 260
孕27周要做的事 260
要记牢这些数字 261
给妻子做乳房保健 261
第28周：脑组织更加发达 262
本周孕期历程 262
逐渐成长的胎宝宝 262
准妈妈的变化 262
本周饮食营养指南 263
不要摄入过多热量 263
控制钠盐的摄入 263
三高一低饮食法 264
本周养胎护胎指南 264
出现水肿的原因 264
缓解水肿的方法 264
本周胎教开发指南 265
让色彩营造好心情 265
教胎宝宝识别图形 266
为准妈妈居室进行色彩设计 267
重视其他家庭成员的作用 267
本周准爸爸助孕指南 268
了解妻子的期望 268
本周爱妻守则 269
本月保健医疗指南 269
什么是妊娠期高血压综合征 269
什么人易患妊娠期高血压综合征 270
如何对待妊娠期高血压综合征 270
第四篇孕晚期：忐忑不安中的期待 272
第29周：睁开眼睛看世界 272
本周孕期历程 272
逐渐成长的胎宝宝 272
准妈妈的变化 272
本周饮食营养指南 273
储备能量，及时调整饮食 273
准妈妈忌喝浓茶 274
本周养胎护胎指南 274
准妈妈贫血怎么办 274
蛋白尿如何防治 275
预防高血压 275
本周胎教开发指南 275
游戏胎教的作用 275
游戏胎教的最佳时间 275
游戏胎教的方法 276
本周准爸爸助孕指南 276
为妻子洗内衣 276
为妻子做臀部和大腿按摩 277
帮助妻子提高睡眠质量 277
第30周：大脑快速成长 278
本周孕期历程 278
逐渐成长的胎宝宝 278
准妈妈的变化 278
本周饮食营养指南 279
合理饮食避免巨大儿 279
不吃刺激性调料 279
避免冷饮的刺激 280
本周养胎护胎指南 280
缓解大腿疼痛的运动方式 280
缓解耻骨疼痛的运动方式 281
本周胎教开发指南 282
用音乐刺激胎宝宝的听觉器官 282
选择适当的胎教音乐 282
本周准爸爸助孕指南 283
别让妻子感冒 283
不要让妻子发怒 283
第31周：眼睛时开时闭 284
本周孕期历程 284
逐渐成长的胎宝宝 284
准妈妈的变化 284
本周饮食营养指南 285
一日三餐两点心 285
适量食用青椒 285
每周吃一次海带 286
本周养胎护胎指南 286
预防耻骨疼痛的正确坐姿 286
预防膝痛的正确姿势 287
进入生活慢节奏 287
本周胎教开发指南 288
为胎儿头脑发育提供充足的氧气 288
让胎儿熟悉父母的声音 288
不要看恐怖的影视片 288
本周准爸爸助孕指南 289
最好使用避孕套或体外排精 289
性生活之前要做好个人卫生 289
感到疼痛要及时中断性生活 289
第32周：越来越像婴儿了 290
本周孕期历程 290
逐渐成长的胎宝宝 290
准妈妈的变化 290
本周饮食营养指南 291
吃些对胎儿视力有益的水果 291
多喝牛奶豆浆 291
西瓜好，但不可多吃 292
宜随身携带干果 292
本周养胎护胎指南 292
进行自我监护 292
胎动监测 293
胎心的自我监护 293
本周胎教开发指南 294
和胎宝宝“藏猫猫” 294
通过数胎动与胎宝宝交流 295
本周准爸爸助孕指南 295
改善妻子的焦虑 295
与妻子一起练习拉梅兹放松法 296
本月保健医疗指南 296
在医生的指导下矫正胎位 296
胸膝卧位矫正法 297
艾灸穴位矫正法 297
侧卧位矫正法 297
第33周：发育接近成熟 298
本周孕期历程 298
逐渐成长的胎宝宝 298
准妈妈的变化 298
本周饮食营养指南 299
每天的饮食要多品种 299
加餐多点花样 300
本周养胎护胎指南 300
左侧卧位，缓解子宫压迫肋骨的疼痛 300
了解假临产宫缩 301
胎动次数减少 301
出现早产征兆时要注意 301
本周胎教开发指南 302
学习画画和剪纸 302
编织艺术与胎教 303
本周准爸爸助孕指南 303
孕晚期性生活要小心 303
孕晚期的性交体位 304
给准妈妈吸氧应谨慎 304
第34周：为分娩做好了准备 305
本周孕期历程 305
逐渐成长的胎宝宝 305
准妈妈的变化 305
本周饮食营养指南 306
适当控制进食量 306
用食物预防孕晚期便秘 306
不要无节制地吃零食 307
本周养胎护胎指南 307
适时停止工作 307
休假之前整理好工作 308
接受充分的光照 308
本周胎教开发指南 308
继续与胎宝宝做语言训练 308
准妈妈常用招呼用语 309
为你的宝宝朗诵美文 309
本周准爸爸助孕指南 310
随时与妻子保持联系 310
调整心态，减轻压力 310
第35周：宝宝长指甲了 311
本周孕期历程 311
逐渐成长的胎宝宝 311
准妈妈的变化 311
本周饮食营养指南 312
多吃高锌食物 312
多吃蔬果也补血 312
本周养胎护胎指南 313
孕晚期的超声波检查 313
孕晚期的自我监护 315
本周胎教开发指南 316
进行腹式呼吸 316
保持心情宁静 317
本周准爸爸助孕指南 317
关注妻子的变化 317
睡觉时帮妻子关灯 318
第36周：胎动减少了 319
本周孕期历程 319
逐渐成长的胎宝宝 319
准妈妈的变化 319
本周饮食营养指南 320
早晨一杯白开水 320
不能喝的几种水 320
本周养胎护胎指南 321
练习减轻分娩痛苦的呼吸法 321
练习骨盆体操利顺产 322
本周胎教开发指南 323
适合孕晚期的胎教音乐 323
音乐胎教时要投入 324
英语胎教进行时 324
本周准爸爸助孕指南 324
建立紧急联络方式 324
帮准妈妈调节环境 325
丰富家庭的业余生活 325
本月保健医疗指南 325
脐带，是胎宝宝的生命线 325
脐带过长或过短带来的问题 326
脐带扭转 326
第37周：胎头降入骨盆 327
本周孕期历程 327
逐渐成长的胎宝宝 327
准妈妈的变化 327
本周饮食营养指南 328
保证足够的营养 328
多胎妊娠需营养 328
不要吃油性大的食物 329
本周养胎护胎指南 329
保持身体的平衡 329
日常动作要注意 329
不做繁重的家务 330
本周胎教开发指南 330
运用胎教呼吸法 330
把美好的感觉传递给胎儿 331
本周准爸爸助孕指南 332
给妻子积极的心理暗示 332
帮助妻子消除心理压力 332
避免性生活 332
第38周：随时准备出生 333
本周孕期历程 333
逐渐成长的胎宝宝 333
准妈妈的变化 333
本周饮食营养指南 334
临产前的营养要求 334
吃些点心防恶心 335
本周养胎护胎指南 335
骨盆的运动和练习 335
盘腿坐练习 336
下蹲练习 336
本周胎教开发指南 337
让胎宝宝听到大自然的声音 337
继续给宝宝上音乐课 337
汲取多元化的胎教经验 338
本周准爸爸助孕指南 338
营造放松的环境 338
放松妻子的身体 339
转移妻子的注意力 339
第39周：身体各器官发育完成 340
本周孕期历程 340
逐渐成长的胎宝宝 340
准妈妈的变化 341
本周饮食营养指南 341
多吃能量较高的食品 341
不宜过多服用鱼肝油 342
灵活进食应对宫缩 342
本周养胎护胎指南 342
缓解腰酸背痛的运动 342
腿部运动 343
放松运动 343
本周胎教开发指南 344
准妈妈的“白日梦” 344
和宝宝一起玩记忆游戏 344
在入睡前想象 345
本周准爸爸助孕指南 345
坚持做好美食大厨 345
每天一次三人互动 346
考虑是否陪产 346
第40周：宝宝即将出生 347
本周孕期历程 347
逐渐成长的胎宝宝 347
准妈妈的变化 347
本周饮食营养指南 348
每天增加20克蛋白质 348
第一产程的饮食要点 348
第二产程的饮食要点 348
本周养胎护胎指南 349
缓解阵痛的方法 349
什么是过期妊娠 350
怎么确定过期妊娠 350
如何预防和处理过期妊娠 351
了解分娩的信号 351
分娩的注意事项 352
本周胎教开发指南 354
产前爱抚 354
调整情绪到最佳状态 354
给宝宝当榜样 355
本周准爸爸助孕指南 355
鼓励妻子树立信心 355
帮助妻子挺过生产的痛楚 355