第一章 藏在肚子里的秘密 3
1.“入静三部曲”安抚颈腰椎 6
（1）拍肩醒脑法 8
（2）浴面回神法 11
（3）“梳”理睡眠法 13
2.软椅子坐出来的颈椎病 15
3.感悟自己身体的节奏 17
4.肚皮里有个3D世界 19
5.肚子是生命的“配电箱”吗？ 24
6.肚脐的前世与今生 25
7.让肚子停留在青葱岁月 29
8.腹中惊现后天八卦图 31
9.跟胎儿学习生命的进化 34
10.脐带上开出的“五脏莲花” 37
11.红颜，来自于温暖的腹部 41
12.经络里流通着生命的信息 44
第二章 神龟发现之旅 51
13.小小银针惊天下 54
14.点击肚皮治腰病 58
15.一针针画出神龟 61
16.在肚子上发现新穴位 63
17.肚皮上藏着天人地 65
18.神龟治病，不痛不痒 67
19.刺穴其实就像钓鱼 68
20.什么叫握针如虎？ 70
21.扎针也得开处方 74
22.方寸之间有标准 76
23.让导弹再准一点 81
24.选对针具就搞定一半 83
25.医生端的是玻璃碗 85
第三章 从肚脐出发 93
26.唤醒腹部的神奇力量 99
27.纯净的气血才能帮你 104
28.体内水火可以相容 107
29.温暖才是腹部的最好保护 112
30.重新学习穿衣吃饭 115
31.小呼吸有长寿大学问 118
32.摩腹，用手和肚子说会儿悄悄话 120
小病先伤络脉，经脉别乱动 123
轻轻地拍，让络脉恢复生机 125
33.拨对生命的电话号码 126
34.治病如救火气血即是水 128
35.四个穴位治脑瘫 131
36.教你自查经络异常 133
37.送给3D肚子的全能养生操 134
激活任脉，气血活泼，痰湿没了踪影 139
胃气通，排浊升清，手脚暖，精神足 141
摩脾胃，揉肝胆，驱散湿热的雾气 144
拉肚并非一止了之，便秘也非一泻完事 145
顺时调脑便养生 147
第四章 献给爸妈，健康全家 151
38.“病”不是人生的必然 154
39.你需要一位养生辅导员 155
40.腹部，重大疾病的发源地 158
41.小儿腹泻，揉揉肚子捏捏脊 162
42.孩子出门前，先搓一搓脖子 165
43.一根火柴治胆囊不适 169
44.胆结石都是大油养的 172
45.轻轻揉出清爽的肝胆 174
46.小心！病从鼻入 177
47.找到鼻子的四个卫兵 179
48.不动声色治“心病” 182
49.按腹激活腰、背、腿 188
50.改写“花不花，四十八” 189
51.“鸣天鼓”巧妙治耳鸣 190
52.让易筋经教你温暖手脚 192
53.家常点穴，急救扭挫伤 194
54.三步绕开中风和心脏病雷区 196
55.送给妻子的暖宫调经套餐 201
56.男人再阳刚，也怕气血僵 204
第五章 特别的学问给特别的你 207
57.先天经络的发现 208
58.抓住了总的原则，也就抓住了不变之道 209
59.但求真正的中医哲学思维 211
60.先知其然，后知所以然 214
61.将阴阳五行理念具体化 219
62.老专家和小朋友的任务 221
63.三个月只给我练好取穴 222
64.做实实在在的保健方法 225
附文 腹针疗法之我见 227
1.理论上创立了先天经络学说（理论） 229
2.临床上发明了“神龟图” 230
3.方法上体现了中医防治疾病精髓，脏腑经络局部同时并举 231
4.使用上无痛、安全、有效成为腹针疗法一大特色，患者乐于接受 232
5.取穴上突出规范化操作特点 232
揭秘“腹地”的新生之旅 236