第一章 家有小单方，有病不慌张什么样的方剂才算是单方 2
单方有哪些养生保健作用 2
可调和阴阳 2
可养心安神 2
可美容养颜 3
可强身健体 3
古人与单方趣闻 3
唐太宗与荜茇 3
宋仁宗与赤小豆 3
苏轼与芡实 3
苏辙与茯苓 4
欧阳修与车前子 4
陆游与枸杞子 4
辛弃疾与薏仁 4
了解一些中药性味的知识 5
四性 5
五味 5
什么是中药的归经 6
升降浮沉是什么意思 6
升浮性中药 6
沉降性中药 6
中药的保存方法 7
植物类药材的保存方法 7
动物类药材的保存方法 7
贵重类药材的保存方法 7
单方中药煎煮有窍门 8
浸泡时间要明确 8
煎煮容器要选好 8
煎药用水要适当 8
煎药火候要合理 8
煎药次数要正确 8
单方中药使用有哪些讲究 9
辨证用药 9
谨慎用药 9
服药禁忌 9
有趣的中药诗词文化 10
北宋词人黄庭坚的《荆州即事药名诗》 10
南宋词人辛弃疾的《满庭芳》 10
清末女词人叶璧华的《浣溪沙》 10
第二章 了解常用单方中的药用食材和中药材常用单方药用食材 12
葱白 12
山药 12
生姜 12
大蒜 12
马齿苋 12
鱼腥草 13
百合 13
莲藕 13
玉竹 13
绿豆 13
白扁豆 14
赤小豆 14
薏仁 14
黑芝麻 14
栗子 14
核桃 15
桃仁 15
南瓜子 15
蜂蜜 15
杏仁 15
莲子 16
红枣 16
乌梅 16
山楂 16
莲子心 16
桂圆 17
罗汉果 17
白果 17
桑葚 17
紫苏 17
芡实 18
茯苓 18
菊花 18
桑叶 18
荷叶 18
槐花 19
白萝卜 19
银耳 19
黑木耳 19
玫瑰花 19
常用单方中药底细 20
人参 20
枸杞子 20
西洋参 20
当归 20
党参 20
麻黄 21
防风 21
薄荷 21
金银花 21
黄芪 21
白术 22
熟地 22
甘草 22
何首乌 22
麦冬 22
三七 23
大青叶 23
阿胶 23
五倍子 23
水蛭 23
专题 常用健康食疗歌 24
第三章 若想变得俏模样，可用单方来帮忙减肥瘦身 26
美白润肤 28
防皱抗衰 30
排毒养颜 32
丰胸美胸 34
护齿健齿 36
手足保养 37
乌发美发 39
专题 最经典的抗衰美容中药 42
第四章 调理身心助健康单方，做养生超人延年益寿 46
健脑益智 48
补气养血 50
养心安神 52
滋阴润肺 54
补肾壮阳 56
养肝明目 58
健脾养胃 60
润肠通便 62
解表发散 64
祛痰止咳 66
活血化瘀 68
利水消肿 69
第五章 不同体质者的单方，选择适合自己的气虚质 72
阴虚质 74
阳虚质 76
痰湿质 78
湿热质 80
气郁质 81
血瘀质 83
特禀质 84
专题 个人体质自测表 86
第六章 全面改善亚健康，药食有良方眩晕 88
失眠 90
健忘 92
神经衰弱 94
耳鸣 96
头痛 98
精神抑郁 101
食欲不振 103
疲劳 105
免疫力低下 108
专题 亚健康状态的自我测试表 110
第七章 呼吸系统疾病小单方，让呼吸更顺畅普通感冒 112
流行性感冒 115
肺结核 118
急性支气管炎 120
慢性支气管炎 122
哮喘 124
肺炎 126
肺脓肿 128
肺气肿 130
肺源性心脏病 132
专题 呼吸系统疾病自测表 134
第八章 消化系统疾病小单方，还肠胃健康消化不良 136
急性胃肠炎 138
慢性胃炎 140
慢性肠炎 142
胃下垂 143
消化性溃疡 145
慢性结肠炎 147
病毒性肝炎 148
肝硬化 150
脂肪肝 152
痢疾 153
专题 消化系统疾病自测表 156
第九章 血液循环系统疾病小单方，给血液自由身高血压病 158
动脉粥样硬化 160
冠心病 161
心力衰竭 163
心律失常 165
心绞痛 166
心肌梗死 168
心肌炎 169
心包炎 171
风湿性心脏病 172
贫血 174
专题 血液循环系统疾病自测表 176
第十章 代谢及内分泌疾病小单方，跟疾病说再见肥胖症 178
糖尿病 180
高脂血症 183
痛风 185
甲状腺功能亢进 187
骨质疏松症 188
专题 代谢及内分泌疾病自测表 190
第十一章 泌尿系统疾病小单方，排尿并不是难事急性肾炎 192
慢性肾炎 193
肾盂肾炎 195
膀胱炎 197
水肿 198
尿路感染 200
泌尿结石 201
尿血 203
专题 泌尿系统疾病自测表 204
第十二章 外科及风湿疾病小单方，让身心更强壮疖 206
痈 207
疔疮 208
丹毒 210
颈椎病 211
破伤风 213
肩周炎 214
腰肌劳损 216
阑尾炎 217
肠梗阻 219
风湿性关节炎 221
类风湿性关节炎 222
专题 外科及风湿疾病自测表 224
第十三章 妇科疾病小单方，让女性变得美丽健康经前期综合征 226
月经不调 228
闭经 230
痛经 232
功能性子宫出血 234
带下病 236
子宫脱垂 238
阴道炎 240
外阴瘙痒 242
宫颈炎 244
盆腔炎 246
乳腺炎 248
乳腺增生 250
不孕症 251
更年期综合征 252
先兆流产 254
习惯性流产 256
妊娠呕吐 258
产后出血 259
产后缺乳 260
专题 妇科病自测表 262
第十四章 男科疾病小单方，让男人更坚强遗精 264
早泄 266
阳痿 267
前列腺炎 269
前列腺增生 270
包皮龟头炎 272
睾丸炎 273
附睾炎 274
阴囊湿疹 275
专题 男科疾病自测表 276
第十五章 儿科疾病小单方，孩子生病不用愁流行性腮腺炎 278
百日咳 280
小儿肺炎 282
小儿厌食 283
小儿食积 285
小儿水痘 287
小儿麻疹 288
小儿惊风 289
小儿流涎 290
小儿夜啼 292
小儿遗尿 293
小儿腹泻 294
小儿蛔虫病 295
小儿蛲虫病 297
专题 儿科疾病自测表 298
第十六章 皮肤科疾病小单方，让全身肌肤更清爽手癣 300
足癣 301
少年白发 303
手足皲裂 304
雀斑 305
黄褐斑 307
痤疮 308
扁平疣 310
带状疱疹 311
荨麻疹 313
白癜风 314
银屑病 316
神经性皮炎 317
脂溢性皮炎 319
专题 皮肤科疾病自测表 320
第十七章 五官科疾病小单方，打造面子好工程龋齿 322
牙周炎 323
口腔溃疡 324
口臭 326
慢性咽炎 327
慢性鼻炎 329
酒渣鼻 330
近视眼 331
沙眼 332
夜盲症 333
白内障 334
迎风流泪 336
青光眼 337
中耳炎 338
专题 五官科疾病自测表 340
第十八章 常见急症小单方，解急救难帮大忙食物中毒 342
鼻出血 344
蜂蜇伤 345
蛇咬伤 347
烧烫伤 348
冻疮 350
中暑 352
跌打损伤 354
骨折 356
呕吐 357
呃逆 359
便秘 361
腹泻 363
胃痛 365
牙痛 367
痔疮 369
咳嗽 371
咯血 374
疟疾 376
醉酒 378
鸡眼 379
专题 常见急症自测表 380
附录1 常用中药药性分类 382
附录2 常用中药药性口诀（节选） 384