上卷远养人生——勿药须知 2
一不用药的防病智慧 2
二调养身心的养生法则 4
（一）疗心法言 4
（二）林鉴堂安心诗（译文） 13
（三）养心说 14
（四）养肝说 15
（五）养脾说 17
（六）养肺说 19
（七）养肾说 20
三饮食起居的养生宜忌 22
（一）斋说 22
（二）食忌说 22
（三）食饮以宜 23
（四）居室安处论 24
（五）居处宜忌说 26
（六）寝室宜忌说 28
（七）卧时祝法 29
（八）睡诀 29
四巧记养生要领 31
（一）孙真人卫生歌 31
（二）真西山卫生歌 36
（三）养神气铭 41
（四）孙真人养生铭 41
（五）谨疾箴 42
五详解除病养生的运功法 43
（一）导引却病法 43
（二）内养下手诀 45
（三）运气法 46
（四）固精法 47
（五）定神法 49
（六）导引运功法 49
（七）调息法 57
（八）清心说 62
六因时制宜养生法 64
（一）四时摄生篇 64
（二）十二时无病法 67
（三）静功六字却病法 74
七再说养生 77
下卷近养病——服药须知 82
一透析药物治疗的秘笈 82
二教你如何正确煎药服药 83
（一）药品制度法 83
（二）服药有法 85
（三）煎药有法 154
（四）服药忌食 157
（五）饮食禁忌节要 164
三正确对待疾病，精心调养 172
（一）病有十失 172
（二）病有八不治 173
（三）却病十要 174
（四）病有七失不可治 175
四因人因病因时施治 176
（一）老人病不同治法 176
（二）论妇人病有不同治法 177
（三）治妇人病有不能尽法之弊 178
（四）妄庸议病 179
（五）古方无妄用 179
（六）草药不可妄用 181
（七）真菊野菊 184
（八）用药例丸散汤膏各有所宜 186
五病愈后如何吃更健康 191
（一）病后调理服食法 191
（二）食疗秘方 193