第一章 职业生涯与发展规划导论 1
第一节 职业生涯与发展规划的相关概念 1
一、职业生涯与发展规划的相关概念 1
二、职业生涯与发展规划的含义与特点 5
三、职业生涯与发展规划理论 7
第二节 大学生职业生涯与发展规划的原则、内容与步骤 10
一、大学生职业生涯与发展规划的原则 10
二、大学生职业生涯与发展规划的内容 11
三、大学生职业生涯与发展规划的步骤 13
第三节 大学生职业生涯与发展规划的意义 15
一、有助于大学生找准职业目标定位 15
二、有助于大学生找到职业成功的有效途径 16
三、有助于大学生实现个人全面发展 16
四、有助于大学生提升就业竞争力 16
五、有助于大学生实现自我人生目标 17
第二章 大学生职业生涯与发展规划第一步：认识自我，转变角色 18
第一节 认识自我 18
一、气质 19
二、性格 21
三、兴趣 23
四、能力 27
五、职业价值观 29
第二节 角色转变 33
一、从中学到大学的角色转变 33
二、树立正确的人生观 35
三、培养良好的心态 36
四、养成健康的行为方式 38
第三节 大学生活对职业生涯与发展规划的影响 38
一、专业学习对职业生涯与发展规划的影响 39
二、社会实践活动对职业生涯与发展规划的影响 39
三、课外活动对职业生涯与发展规划的影响 40
第三章 大学生职业生涯与发展规划第二步：了解环境，了解职业 42
第一节 了解环境 42
一、社会环境分析 42
二、行业环境分析 44
第二节 了解专业 50
一、专业设置概况 50
二、专业发展趋势 51
三、专业学习与职业发展的相互关系 54
四、了解课程设置 56
第三节 了解职业 58
一、职业的概念及内涵 58
二、职业的特点 60
三、职业的分类 62
四、今后几年职业的亮点 69
第四章 大学生职业生涯与发展规划第三步：确定目标，制定规划 78
第一节 确定大学职业生涯与发展规划目标 79
一、确立大学职业生涯与发展规划目标的方法 79
二、确定大学阶段职业生涯与发展规划目标 81
三、大学阶段职业生涯与发展规划目标应用举例 84
第二节 制定大学阶段职业生涯与发展规划 85
一、制定大学期间的学业规划 85
二、制定大学期间的生活成长规划 90
三、制定大学期间的实践活动规划 102
四、获取相关职业资格证书 107
第三节 大学生职业生涯与发展规划书案例 110
一、职业生涯与发展规划书（1） 110
二、职业生涯与发展规划书（2） 113
第五章 大学生职业生涯与发展规划第四步：制定实施方案，反馈修正 118
第一节 制定大学生职业生涯与发展规划的实施方案 119
一、制定实施方案的基本措施 119
二、大学阶段职业生涯与发展规划目标的实施 120
第二节 大学生职业生涯与发展规划的评估与修正 137
一、大学生职业生涯与发展规划的评估 137
二、大学生职业生涯与发展规划的修正 142
三、职业生涯与发展规划调整 143
第三节 大学生职业生涯与发展规划实施案例 144
一、成功就业案例 144
二、成功考取选调生案例 150
三、成功考研案例 157
附录一 MBTI自我测试 164
附录二 霍兰德人格类型的自我测试 204
附录三 职业能力自测 216
附录四 职业锚的测试 220
附录五 表格式大学生职业生涯规划书（以内容规划为基础的职业生涯规划表） 224
附录六 表格式大学生职业生涯规划书（以时间规划为基础的职业生涯规划表） 227
附录七 大学生职业生涯规划方案实施、反馈、修正表 230
附录八 黑龙江大学评学用表 232
附录九 行业分类标准 235
附录十 职业分类 251
参考文献 292