第一篇 身心篇第一节 冲动虽难耐，欲止尚可为——如何克服冲动控制障碍 2
第二节 举杯消愁愁更愁，嗜酒成瘾瘾需移——如何应对酒精依赖 11
第三节 失眠多梦，该如何恋上好觉——如何应对睡眠障碍 20
第四节 男人如山，永葆魅力——如何应对生理衰老 30
第二篇 工作篇第一节 工作要努力，身体要留意——如何避免“过劳死” 45
第二节 问渠哪得不枯竭，为有源头活水来——如何应对职业倦怠 53
第三节 四十不惑，化危为机——如何应对中年危机 60
第四节 暂告一段落，再迎下一春——如何对待离职退休 67
第三篇 性篇第一节 分桃断袖，“同志”亦有爱——如何面对同性恋压力 76
第二节 本是男儿身，心似女娇娥——如何应对性身份问题 84
第三节 特殊“性癖好”，满足需慎重——如何面对性偏好障碍 92
第四节 我的“性”福，我保卫——如何面对性功能障碍 102
第五节 彰显“绅士风度”，让爱和尊重先行——男性性态度、性礼仪、性道德 110
第四篇 婚恋—家庭篇第一节 爱是艺术，“恋爱”需“练爱”——如何建设性地谈恋爱 120
第二节 失恋不失态，整装重待发——如何面对失恋 130
第三节 适龄婚娶，莫待无花空折枝——如何面对“剩男”状态 139
第四节 双面胶or夹心饼，让爱不再为难——如何在“婆媳大战”中运筹帷幄 149
第五节 百年修得共枕眠，几朝不和各自飞——如何避免不理性的离婚 156
第六节 围城“内战”不解，城外“扰兵”不断——如何应对婚外情 163
第七节 制止家暴，从我做起——如何预防和避免家庭暴力 172
第八节 把“父亲”当作事业来做——如何扮演好“爸爸”的角色 182
第九节 告别“难”人，勇当“超级奶爸”——如何当好单亲爸爸 191
参考文献 202