前言 1
一．动作名称 4
二．动作图解 6
起势 8
第一段 8
第1式 白鹤亮翅 11
第2式 左搂膝拗步 13
第3式 左单鞭 15
第4式 左琵琶势 21
第5式 捋挤势（三） 23
第6式 左搬拦捶 32
第7式 左捋挤按 35
第二段 39
第8式 斜身靠 42
第9式 肘底捶 44
第10式 倒卷肱（四） 47
第11式 转身推掌（四） 54
第12式 右琵琶势 58
第13式 搂膝栽捶 59
第三段 62
第14式 白蛇吐信（二） 66
第15式 拍脚伏虎（二） 68
第16式 左撇身捶 75
第17式 穿拳下势 79
第18式 独立撑掌（二） 81
第19式 右单鞭 84
第四段 88
第20式 右云手（三） 91
第21式 右左分鬃 98
第22式 高探马 104
第23式 右蹬脚 105
第24式 双峰贯耳 108
第25式 左蹬脚 110
第26式 掩手撩拳 112
第27式 海底针 115
第28式 闪通背 117
第五段 118
第29式 右左分脚 121
第30式 搂膝拗步（二） 125
第31式 上步擒打 130
第32式 如封似闭 132
第33式 左云手（三） 134
第34式 右撇身捶 141
第35式 左右穿梭 143
第36式 退步穿掌 151
第六段 152
第37式 虚步压掌 155
第38式 独立托掌 156
第39式 马步靠 157
第40式 转身大捋 159
第41式 撩掌下势 166
第42式 上步七星 170
第43式 独立跨虎 171
第44式 转身摆莲 173
第45式 弯弓射虎 175
第46式 右搬拦捶 180
第47式 右捋挤按 183
第48式 十字手 187
收势 189
三．动作路线示意图 191