一 神奇的生命之火 2
每个人都有一团生命之火 2
手脚冰凉、面色暗淡火气不足 3
火气不足 百病丛生 3
单纯补血不如气血同补 5
养生就是养火气 6
二 为什么会“上火” 10
“上火”是怎么一回事 10
吃得不合适惹火上身 12
熬夜让身心上火 15
“心魔”也是一把火 16
留意身体发出的上火预警信号 18
三 肝火缓缓降 24
肝火旺盛健康没保证 24
脾气大导致高血压 26
暴怒后为什么会吐血 27
肝火旺易致耳聋耳鸣 27
肝火旺也会让人睡不着 28
腰酸、腿抽筋与肝阴虚 29
缠腰龙是怎么回事 30
心理泻火可抵制肝火 30
散步多可抵制“肝火旺” 32
按摩帮你泄肝火 33
春季食疗降肝火 37
特效去火补肝食谱精选 39
去肝火茶疗方 47
四 心火慢慢除 52
病由心生别想得太多 52
心火上炎，口腔溃疡 54
红唇迷人可能是心火盛 54
利尿会让心火降一降 55
穴位按摩降心火 58
摇头摆尾去心火 63
炎夏心火旺，会吃能降火 64
特效去火清心食谱精选 66
去心火茶疗方 74
五 肺火轻轻去 78
肺气不畅易生火 78
感冒可能是“寒包火” 79
干咳无痰多是肺生火 80
从嗓子眼儿里往外冒火 81
流鼻血了？或许是身体在泻火 82
泻肚有时是在清肺火 83
按摩刮痧清肺火 85
养肺阴去肺火的秋季饮食秘诀 88
特效去火润肺食谱精选 89
去肺火茶疗方 97
六 胃火细细防 100
脾胃有火苦难言 100
糖尿病患者须清胃火 102
牙痛是哪来的火 103
口气不好，试试清胃火 104
治便秘分清虚实火 104
胃火痤疮怎么治 106
胃火旺的按摩疗法 108
预防胃火的四季食疗法 111
特效去火养胃食谱精选 113
去胃火茶疗方 121
七 肾火悄悄灭 124
肾阴不足，滋生肾火 124
想健康要从病根治失眠 124
牙齿松动，肾上找原因 126
生活调养补肾法 127
骑自行车能健身强肾 128
叩齿咽津补肾法 129
肾阴虚火旺的按摩保健法 131
冬季养肾的食疗方案 134
特效去火强肾食谱精选 136
去肾火茶疗方 144
八 容易上火的特殊人群一——女性女性容易上火的几个时期 148
女性别把白带发黄、带血当上火 149
女性阴部瘙痒可能与“火”有关 150
女性“上火”小心痔疮来袭 151
燥热体质的孕妇要防“胎火” 152
孕期不宜食用生冷食物“去火” 153
产后胃火盛易生奶疮 154
九 容易上火的特殊人群二——小儿“若要小儿安，三分饥和寒” 158
防火去火能使小儿更聪明 159
夜里爱哭的小儿多半有“火” 160
小儿睡觉磨牙是有“火”的表现 161
小儿乱吃零食易上火 163
小儿夏季感冒发热的病根在肺火 164
饮食安排辨清小儿体质“寒热” 165
小儿应防治“清热药综合征” 166
十 容易上火的特人群三——老年人老年人饮食不当容易上火 170
老年人当心保暖内衣穿出“火” 170
老年人烤火易上火 171
老年人上火不可随意喝凉茶 172
老年人上火谨防心脑血管病 172
老年人上火要适当控制性生活 174